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보다 나은 온사이팅을 위한 12 주 근력 트레이닝 프로그램 2014.04.25해당카페글 미리보기
않다는 뜻은 아니다. 잘하는 클라이머가 크럭스를 쉽게 넘어가는 것을 관찰하고, 자신의 동작을 개선키 위해 그들의 시퀀스를 쓸 수 있는지 살핀다. 시도하다가 로프에 여러 번 매달리게 되어도, 아무 걱정말고 계속 실험해보시라. 이미 올라본 적이 있는...
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레어 0405 호주쉘탑 및 16가지 트레이닝팝니다 가격조절및업데이트했습니다^^ 2011.06.16해당카페글 미리보기
헤비웨이트탑 엘로우 - L ⓟ 0506 셀틱 우븐자켓 - M ⓠ 0607(?) 크로아티아 트레이닝탑 L/S - L 3.제품상태: 전부새제품 4.가 격(배송비 선불/착불): ⓐ 송비포함 5 ⓑ 송비포함 3 ⓒ 송비포함 4.5 ⓓ 송비포함 6 ⓔ 송비포함 14 ⓕ 송비포함 3 ⓖ...
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살 빼려면 꼭 필요한 운동...어떤 게 칼로리 많이 태울까? 2023.08.25해당카페글 미리보기
정확한 뜻은 체중을 줄이기 위해 하는 제한된 식사를 말한다. 사실 체중을 줄일 때 식사량을 조절하는 것은 중요하다. 전문가들은 "살을 뺄 때 다이어트가 차지하는 비중이 거의 80%에 달한다"고 말한다. 나머지 20%는 무엇일까. 바로 운동이다. 전문가들...
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기본훈련에 아이소메트릭트레이닝을 더해보자 2005.06.08해당카페글 미리보기
또한 웨이트 트레이닝으로는 도저히 흉내낼 수 없는 운동을 할 수 있게 한다. 아이소메트릭스의 좋은 점은 너무 많아 여기서 다 적을 수는 없지만 한가지 언급할 것은 근육을 컷업하는 데 이보다 좋은 것은 없다는 것이다. 아이소메트릭스의 단점은 무엇...
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발산 피지컬 트레이닝센터 2017.07.24해당카페글 미리보기
있습니다. 웨이트 트레이닝 하는 곳과 피지컬 트레이닝 하는 곳이 완벽분리 되어있습니다. 요즘은 여름 대회가기전에 준비를 많이 하려고 센터로 보내시는 부모님들이 많으신데요. 여름에는 힘이 없으면 뛰어다니 질 못합니다. 날씨가 더워서 서있기만해도...
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발산 피지컬 트레이닝 센터 2017.07.05해당카페글 미리보기
있습니다. 웨이트 트레이닝 하는 곳과 피지컬 트레이닝 하는 곳이 완벽분리 되어있습니다. 요즘은 여름 대회가기전에 준비를 많이 하려고 센터로 보내시는 부모님들이 많으신데요. 여름에는 힘이 없으면 뛰어다니 질 못합니다. 날씨가 더워서 서있기만해도...
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7가지의 트레이닝 룩 소개 2009.07.13해당카페글 미리보기
소프트 웨이트 볼 보다 좀 더 사이즈가 크다 . 배구공이나 농구공을 연상하면 될 듯 . 손목 , 손가락의 근력이나 악력을 개선...탄성 정도가 구분돼 본인 수준에 맞는 것을 고를 수 있다. 워크아웃의 강도를 높이고 싶다면 밸런스 트레이닝 도구에도 도전...
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강서 발산 피지컬 트레이닝센터 2017.06.19해당카페글 미리보기
있습니다. 웨이트 트레이닝 하는 곳과 피지컬 트레이닝 하는 곳이 완벽분리 되어있습니다. 요즘은 여름 대회가기전에 준비를 많이 하려고 센터로 보내시는 부모님들이 많으신데요. 여름에는 힘이 없으면 뛰어다니 질 못합니다. 날씨가 더워서 서있기만해도...
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각종 트레이닝 2007.11.04해당카페글 미리보기
회복한다는 뜻이다. 휴식 시간은 운동의 부하 강도에 따라 달라지지만 대체로 2∼10분이 적당하다. 반복 횟수는 운동 성적이...기술 반복트레이닝, 단거리 반복트레이닝, 중거리 반복트레이닝으로 구분된다. 기술 반복트레이닝은 스포츠에 필요한 특정...
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[머슬맥] 웨이트하는 여자의 실수 2015.07.02해당카페글 미리보기
인터벌 트레이닝을 권장한다. 지나치게 가벼운 중량 누구나 다 아는 사실이 있다. 남성은 무거운 중량을 들고, 여성은 가벼운 중량을 든다는 것. 마치 덤벨 랙에 보이지 않는 선이 그어져 있는 느낌이다. 덩치가 커져서 여성성을 상실할까봐 우려하는 여성...