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뼈 건강 걱정하는 중장년들...챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.02.24해당카페글 미리보기
칼슘은 유제품을 통해서도 얻을 수 있지만 많은 채소들에서도 발견된다. 배추, 청경채, 케일, 콜라드 그린, 순무 잎 등 짙은 색 잎이 많은 채소들이다. 익힌 순무 잎 한 컵에는 약 200㎎의 칼슘이 들어있다. 한 컵 분량의 케일에는 칼슘이 101㎎ 포함돼...
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20240317_골다공증 예방을 위한 5가지 일상 수칙 2024.03.17해당카페글 미리보기
칼슘은 유제품을 비롯해 여러 음식에 들어 있지만, 식사만으로는 칼슘 보충이 충족되지 않기 때문에 칼슘 제제의 보충이 필료하다. 칼슘 보충제는 종류에 따라 포함된 실제의 칼슘 양에 차이가 있으며, 탄산이 포함된 칼슘 제제는 위산에 의해 잘 용해...
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🥦 칼슘이 풍부한 식품 9가지 🥦 2024.02.14해당카페글 미리보기
있거나 유제품을 먹는 게 싫은 사람은 어떻게 해야 할까. 👉 칼슘이 풍부한 식품 9가지 ✅ 브로콜리 2컵 분량의 브로콜리에는 칼슘...많이 먹으면 대장암이나 방광암을 포함해 몇 가지 종류의 암 발병 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. ✅ 케일 한 컵 분량...
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칼슘이 풍부한 식품 9가지 2024.03.09해당카페글 미리보기
있거나 유제품을 먹는 게 싫은 사람은 어떻게 해야 할까. 👉 칼슘이 풍부한 식품 9가지 ✅ 브로콜리 2컵 분량의 브로콜리에는 칼슘...많이 먹으면 대장암이나 방광암을 포함해 몇 가지 종류의 암 발병 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. ✅ 케일 한 컵 분량...
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1월 10일 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민 B12, 고립스트레칭 추가 2024.01.10해당카페글 미리보기
및 유제품을 포함한 여러 가지 식이 공급원에서 얻을 수 있고, 자외선에 노출되면 인체에서 자연적으로 만들어진다. 우리 몸이 노화되면서 생기는 증상들을 떠올려보자. 관절이 딱딱하게 굳어지는 관절강직(joint stiffness), 폐섬유화, 간섬유화(간경화...
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🥦 칼슘이 풍부한 식품 9가지 🥦 2024.02.13해당카페글 미리보기
있거나 유제품을 먹는 게 싫은 사람은 어떻게 해야 할까. 👉 칼슘이 풍부한 식품 9가지 ✅ 브로콜리 2컵 분량의 브로콜리에는 칼슘...많이 먹으면 대장암이나 방광암을 포함해 몇 가지 종류의 암 발병 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. ✅ 케일 한 컵 분량...
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🥦 칼슘이 풍부한 식품 9가지 🥦 2024.02.12해당카페글 미리보기
있거나 유제품을 먹는 게 싫은 사람은 어떻게 해야 할까. 👉 칼슘이 풍부한 식품 9가지 ✅ 브로콜리 2컵 분량의 브로콜리에는 칼슘...많이 먹으면 대장암이나 방광암을 포함해 몇 가지 종류의 암 발병 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. ✅ 케일 한 컵 분량...
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<< 소식,식물,홀푸드(자연식) >> 2024.02.21해당카페글 미리보기
모든 종류의 '고기와 생선' 이런 단백질들은 혈당을 거의 올리지 않습니다 하지만 많은 양의 단백질을 섭취하게 되면 인슐린 분비는 초래 이 단백질들 안에 'BCAA' 그러니까, '가지사슬 아미노산'이라고 하는 아미노산들이 많이 들어있는데 이것들은...
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🥦 칼슘이 풍부한 식품 9가지 🥦 2024.02.12해당카페글 미리보기
있거나 유제품을 먹는 게 싫은 사람은 어떻게 해야 할까. 👉 칼슘이 풍부한 식품 9가지 ✅ 브로콜리 2컵 분량의 브로콜리에는 칼슘...많이 먹으면 대장암이나 방광암을 포함해 몇 가지 종류의 암 발병 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. ✅ 케일 한 컵 분량...
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신장 질환—5가지 일반적인 원인 2024.02.21해당카페글 미리보기
위해 단백질의 소량) 심장 건강에 좋은 음식 섭취(튀긴 음식 대신 굽거나 볶은 음식을 생각하고 트랜스 지방과 포화 지방을 제한하십시오) 인이 적은 음식과 음료 선택(육류, 유제품, 콩, 견과류는 모두 인이 많이 함유된 식품의 예임) 적절한 양의 칼륨이...