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2011년 달려야 하니 훈련일지. 2012.01.01해당카페글 미리보기
Full <주간 훈련 계획표> 일 월 화 수 목 금 토 LSD 훈련 탁구레슨 애주가정훈 개인훈련 탁구레슨 애주가정훈 개인훈련 애주가정훈 즐거운산행 [2011년 월별 누적키로] 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 247.2km 199.4km 143.3km 112.8...
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2009년 노척훈련일지 2010.01.01해당카페글 미리보기
56" <주간 훈련 계획표> ; 즐겁게 편하게 달리기 일 월 화 수 목 금 토 LSD 삼막정훈 수영 개인훈련 운동장정훈 수영 개인훈련 계달정훈 수영 자율훈련 [2009년 월별 누적키로] 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 145.2km 276.8km 251.1...
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[영상컬럼:포토뉴스]/부활절 주간/그리스도충만한 축복 기도문 2005.03.29해당카페글 미리보기
부활절 주간/그리스도충만한 축복 기도문 [영상컬럼]오늘의 포토뉴스 2005년 3월 29일 (화요일) ☞ 마음의 등대 ☜ ▒ 내 생각과 같은 사람은 없습니다 ▒ 세상을 살다 보면 많은 것을 보고 느끼며 경험하지만 내 생각과 같은 사람은 없습니다. 생김이...
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한라산과 만개한 백목련/정시 기도문[05/03/24] 2008.03.16해당카페글 미리보기
봄날씨가 이어지면서 봄꽃들의 잔치가 벌어지고 있는 가운데 때를 만난 일벌들이 만개한 홍매화 꽃잎에 앉아 부지런히 꿀을 모으고 있다.21일 대구 달서구 용산동 ■▶ [자료출처 : http://www.imaeil.com] 남북한 사랑의 결실 할미꽃 '연홍' ★...전남도...
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한국의 인기 명산 2014.11.22해당카페글 미리보기
과천, 의왕, 성남 [자연공원] 16 20 29 17 16 도봉산 740m 서울 도봉, 경기 의정부, 양주 [북한산국립공원] 17 19 25 21 17 치악산 1,282m 강원 원주, 횡성우천 [국립공원] 31 14 21 19 18 월악산 1,092m 충북 제천 한수면,덕산면 [국립공원] 21 33 16 25...
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포토뉴스]/부활절 주간/그리스도충만한 축복 기도문 2007.10.12해당카페글 미리보기
부활절 주간/그리스도충만한 축복 기도문 [영상컬럼]오늘의 포토뉴스 2005년 3월 29일 (화요일) ★ 자연, 농심, 화제및 사색의...차가운 고기압의 영향으로 전국적으로 다소 쌀쌀한 날씨를 보일 것으로 예보됐다 ■▶ [자료출처 : http://news.joins.com...
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인기 100대 명산 2012.08.23해당카페글 미리보기
과천, 의왕, 성남 [자연공원] 16 20 29 17 16 도봉산 740m 서울 도봉, 경기 의정부, 양주 [북한산국립공원] 17 19 25 21 17 치악산 1,282m 강원 원주, 횡성 우천 [국립공원] 31 14 21 19 18 월악산 1,092m 충북 제천 한수면, 덕산면 [국립공원] 21 33 16...
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노척일지(2008) 2009.01.05해당카페글 미리보기
8월 주간 훈련 계획표> ; 즐겁게 편하게 달리기 일 월 화 수 목 금 토 휴식 삼막정훈 수영 운동장정훈 수영 계달정훈 수영,거리주(0km지점) [2008년 월별 누적키로] 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 340.7km 294.9km 267.2km 242.4km...
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Re:Re:Re:Re:Re:2011年 노척 훈련일지 2018.01.12해당카페글 미리보기
26" <주간 훈련 계획표> ; 즐겁게 편하게 달리기 일 월 화 수 목 금 토 LSD 삼막정훈 개인훈련 운동장정훈 개인훈련 운동장정훈 개인훈련 [2011년 월별 누적키로] 1월 2월 3월 4월 5월 6월 7월 8월 9월 10월 11월 12월 251.7km 295.5km 257.6km 149.0km...
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뜀박질 뜀뛰기(2007~8년) 2008.01.30해당카페글 미리보기
주행 주간근무 25 (수) 정훈 13km 256.3km 20:00~21:10 운동장 조깅 : 3km (집→운동장), 운동장 : 25회전 좀피곤한 상태로 400m/1'45" 지속주 25회전 돌다가 14회전까지만 헬렐레~~~, 6월까지는 기초체력 보강에 주행거리 300km가 목표이다.... 아직 시간...