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3월 그림책명상학교 소식 2024.02.24해당카페글 미리보기
건강과 회복, 영적 성장을 돕는 것을 목표로 합니다. 강좌는 온라인 비대면 줌(Zoom) 수업 또는 오프라인 대면수업으로 진행...챙김52>(기본과정) 시와 그림책, 마음챙김 명상을 하면서 일상적 삶을 새롭게 자각하는 영적 여정의 마음공부시간입니다. 기본...
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일상 분노의 시대를 헤쳐 나가기 위해 2024.03.15해당카페글 미리보기
띕니다. 1단계는 ‘가벼운 짜증’입니다. 집안에서 시끄럽게 구는 아이들을 향한 짜증, 제대로 작동하지 않는 전자기기, 상대의 무례한 언행 등이 일상의 가벼운 짜증을 불러 일으키는 단계입니다. 2단계는 ‘약오름’입니다. 상대의 행동에 의도가 있다고...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.03해당카페글 미리보기
5단계다. 1단계보다 조금 센 강도의 운동이 존2운동이다. 심박수는 상단을 유지하고 세번째 단계로 넘어가기 직전의 강도가 적절하다. - 소비산소와 사용산소가 균형을 이루도록 유지하는 존2운동을 꾸준히 하면 세포의 에너지 생산 효율이 높아진다...
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구속(형사절차) - 형사소송법 2024.01.05해당카페글 미리보기
판단이라는 1단계로 이루어진다. 따라서 구속 자체의 직권남용 가능성이 매우 크고, 이에 대하여 구속적부심이 인정되지 않고 보석만 인정되는데, 보석 또한 구속영장을 발부한 재판부에서 심리하기 때문에 사실상 불복 방법이 없다. 이것을 견제하는 유일...
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대한민국 입법부 사법부 행정부 체제 권력의 특권(特權)은 국민 위에 군림(君臨)은 인간쓰레기들이 하는 것이며 멸망을 자초하는 길이다! 2024.01.29해당카페글 미리보기
이 '일상'(日常 :매일 반복되는 생활)이 되어 국가와 국민들이 분별력 없이 '악의 발작'으로 '마귀의 불 화살'을 맞고 발광(發狂 :미친 듯이 날뜀)을 하는 것입니다. 타락한 인간쓰레기들이 '마귀의 불 화살'을 맞고 발광(發狂 :미친 듯이 날뜀)하는 것이...
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100-80편_아쉬움 속 깨달음의 싹을 틔우다_배솔지 2024.01.30해당카페글 미리보기
당사자가 일상생활에 어려움이 있다면, 해결할 수 있도록 돕고, 어느 정도 마음의 준비가 된 상황에서 적극적 사업을 펼치는 것이 좋겠다고 생각했어요. 이번 글을 읽으며 어려움이 눈앞에 보일지라도, 당사자의 속도에 맞춰가는 게 가장 중요하다고...
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Re: 4주차 (343~395, 2/5~2/10) 2024.02.12해당카페글 미리보기
이것이 회복탄력성이 강한 사람들의 공통점 중의 하나가 어려서부터 사랑받았다는 사실인 이유다. 긍정적인 셀프토크는 특ㅇ히 감사하기 훈련이나 자기긍정 등과 결합하면 전전두피질 신경망의 활성화 효과를 보인다. 수 363~374 *내면소통의 유형과...
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* 2월 6일 화요일 주요신문 헤드라인 2024.02.06해당카페글 미리보기
경기 회복 지연, 러시아·우크라이나 전쟁 등은 불안 요인 ☞"담배 8000원 사실무근"...기재부, 총선 끝나도 인상 안해...'담배 1갑 8000원'설 솔솔...'총선 이후' 유력...정부 "검토한 바 없고, 계획도 없어"...재차 부인...세수 여건 부진 지속...의심...
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어른수업4 시간관리 전략 2024.02.08해당카페글 미리보기
다섯째, 일상 16시간 중 반드시 반복 투자되는 식사 시간의 행복을 되찾아야 합니다. 여기까지가 시간 거지를 벗어나 시간을 관리하는 첫걸음입니다. 낭비되고 버려지는 시간을 회복하지 못한다면? 삶을 바꾸기 위한, 당당한 자신감의 근거를 축적하기...
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50세 넘었으면 이런 자세로…아재들의 운동법은? 2024.02.03해당카페글 미리보기
알아봤다. 1단계: 마음은 아직 젊다?…생각 바꾸기= 지천명을 넘긴 ‘아재들’이여, 젊은 시절 근력 운동 방식을 고수할 필요도...움직일 수 있도록 덤벨을 많이 사용한다. 더 많이 휴식한다. 회복시간을 젊은 시절보다 두 배로 잡는 게 좋다. 운동한지...