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꾸준한 걷기운동의 효과. 2023.02.17해당카페글 미리보기
물론 사망률도 낮겠죠. 워킹만이 아닌 조깅이나 자전거 타기 또한 유산소운동의 하나이지만 다른 기구를 필요로 하지 않는 워킹...오랜시간 뛰게 되는 장거리 뛰기 보다 훨씬 유산소 운동에 효과를 볼 수 있으며, 발목이나 무릎등 관절과 근육에 충격이...
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허리튼튼 운동/ 빨리 걷기-자전거타기 효과 펌 2005.06.19해당카페글 미리보기
.. .. 허리튼튼 운동/ 빨리 걷기-자전거타기 효과 허리튼튼 운동/ 빨리 걷기-자전거타기 효과 인체를 지탱하는 것은 척추지만, 척추는 근육과 인대가 붙잡고 있다. 따라서 디스크나 척추분리증, 척추 전방전위증 등과 같은 척추 이상이 있더라도, 근육과...
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자전거타기의 효과 2009.10.02해당카페글 미리보기
자전거타기의 효과와 종류 1.자전거타기의 효과 자전거 타기는 교통의 수단으로서 뿐만 아니라 체력증진을 위한 운동과 레크리에이션 스포츠로써 널리 사용되어지고 있다. 자전거 타기는 쾌적한 자연을 갈구하고 스피드를 즐기는 현대인에게 주말이나 휴일...
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자다가 다리에 쥐나는 이유 자주 이런 현상을 겪는다면? 2024.07.17해당카페글 미리보기
개선하고 근육을 강화하여 다리에 쥐가 나는 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 수영, 자전거 타기, 걷기와 같은 유산소 운동이 효과적입니다. 스트레칭: 잠자리에 들기 전이나 아침에 일어났을 때 스트레칭을 하는 것은 근육을 이완시키고...
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유산소 운동에 대한 오해 2023.05.02해당카페글 미리보기
운동만 하면 효과 떨어져 입력 2023.03.19 10:45 / 코메디닷컴 걷기, 달리기, 자전거타기, 수영 등의 유산소 운동은 심장과 폐 기능을 향상시키는데 효과가 있다. 유산소 운동을 꾸준히 하면 △심혈관 건강 개선 △혈압 강하 및 폐활량 증가 △면역 체계...
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자전거 타기의 효과 2009.04.20해당카페글 미리보기
단백질(좋은 콜레스테롤)을 늘려줌으로써 동맥경화를 예방하여 주고 지방대사를 원활히 하여준다. ◎ 면역성에 대한 효과 자전거 타기 운동은 감염 중에 대한 면역성을 강화시켜 주어 감기에 걸렸다 해도 빠른 시간에 회복할 수 있는 효과를 가져다준다...
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허리튼튼 운동/ 빨리 걷기-자전거타기 효과 2011.09.26해당카페글 미리보기
허리튼튼 운동/ 빨리 걷기-자전거타기 효과 인체를 지탱하는 것은 척추지만, 척추는 근육과 인대가 붙잡고 있다. 따라서 디스크...척추수술을 받은 환자에게도 적극적으로 허리운동을 시키고 있다. 가장 효과적인 운동은 빨리 걷기다. 걷기는 척추나 무릎...
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(펌)자전거타기의 효과와 종류 2008.06.17해당카페글 미리보기
자전거타기의 효과와 종류 자전거타기의 효과 자전거타기는 교통의 수단으로서 뿐만아니라 체력증진을 위한 운동과 레크리에이션 스포츠로써 널리 사용되어지고 있다. 자전거타기는 쾌적한 자연을 갈구하고 스피드를 즐기는 현대인에게 주말이나 휴일을...
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자전거타기의 효과와 종류 2008.06.08해당카페글 미리보기
자전거타기의 효과와 종류 자전거타기의 효과 자전거타기는 교통의 수단으로서 뿐만아니라 체력증진을 위한 운동과 레크리에이션 스포츠로써 널리 사용되어지고 있다. 자전거타기는 쾌적한 자연을 갈구하고 스피드를 즐기는 현대인에게 주말이나 휴일을...
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운동하면 우울증 치료? 어떤 운동이 좋을까 2023.04.17해당카페글 미리보기
팀에 따르면 이 정도의 감소폭은 항우울제나 여러 차례의 심리 상담을 처방했을 때와 비슷한 수준이다. 운동 종류별 효과를 비교했더니 자전거 타기, 웨이트 트레이닝, 강도 높은 달리기 등 격렬한 운동보다 가볍게 걷는 수준의 일상적 운동이 증상을 더...