카페검색 본문
카페글 본문
-
<잠 잘자는 수면법> "뇌를 속여라" 주야간 근무자의 수면법 2024.02.19해당카페글 미리보기
잠 잘자는 수면법>, 한진규, 힐팁 (지은이) - 밀리의 서재 https://www.millie.co.kr/v3/bookDetail/bbffa88897de4dfa ## '춘곤증' 2주 이상 지속되면 수면질환 의심 ## 숙면 방해하는 '하지불안증후군' ## '열대야' 숙면 돕는 방법 ## 추워지면 증상 심해...
-
84. 잠 2024.05.30해당카페글 미리보기
관리를 위해 잠만큼 중요한 게 있을까 싶다. 밥보다 잠이 더 필요할 때가 많다. 잠은 심신이 극도로 피로할 때 특효를 발휘하는...밤 11시부터 다음날 5, 6시까지는 자는 게 좋은데 이 시간에 통잠을 잘 못잔다. 쪽잠, 선잠이 들어 금방 깬다. 그럴 때면...
-
잠을 잘 자기위한 방법 2024.03.24해당카페글 미리보기
순환이 잘 된다 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고...하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다. 3. 잠자리에 누워 근심하지 마라...
-
잠잘는방법 2024.05.17해당카페글 미리보기
잘자는 방법과 일어나는 방법■ 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다 01 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다 잠을 잘 땐 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화...
-
해당카페글 미리보기
-
요즘 밤에 잠 못자는 이유 2022.10.08해당카페글 미리보기
방송 있는 날 방송 켜질 시간때에 피곤함 -> 컨텐츠 끝날때까지만 참자 -> 컨텐츠때 너무 웃어서 잠 다 깸 -> 결국 방종까지 다 보고 그래도 잠 안와서 잉친쓰 탐방 방송 없는 날 한 11~12시 쯤에 자야지 -> (11~12시 쯤)누워서 잉친쓰보다 자야겠다...
-
해당카페글 미리보기
-
산모의 잠 못 이루는 밤은 노화 가속화와 관련이 있다 2024.04.11해당카페글 미리보기
프란잘 메하르 공유하다 이미지: iStock 새로운 엄마가 된다는 것은 더 많은 수면 문제를 겪는다는 것을 의미합니다. 당신이...내내 진행되는 모험입니다. 신생아를 돌보면서 산모는 잠 못 이루는 밤을 많이 보내야 합니다. 그러나 그렇게 하는 동안 그들...
-
잠의 중요성, 잠이 보약이라는걸 널리널리 알리고자 쓰는 글 2024.03.30해당카페글 미리보기
잠 많은거 진짜 축복이라 생각해... 잠을 잘시간이 없어서 못자는거랑 잘시간이 충분한데도 못자는거랑 ㄹㅇ 달라.... 1...안해도됨... 문제는 2번임... 불면증,수면장애가 좆같은이유도 솔직히 몸은 둘째문제야... 정신건강에 너무 안좋음 불면증...
-
야간뇨 줄이고 잠을 잘자야. 2024.03.28해당카페글 미리보기
자야. 잠 잘자는 게 제일 중요. 물을 일부러 많이 먹으려고 하다가 야간뇨 생김. 저녁에 물의 양 조절. 야간뇨 원인 과일. 야채. 배추. 양배추 과식 물 저녁500 + 200초과시 방지책 물 저녁300 + 200으로 축소. 잠자기전 물 한모금만. 잠자기전 2...