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건강에 좋은 잡곡밥!! 건강상태에 따라 넣는 잡곡이 다르다!!기능별 잡곡밥! 2009.05.13해당카페글 미리보기
제로 칼로리 식품이다. 가장 이상적인 다이어트 식품인 셈. 거기에 ‘기’를 돋워 주어 허기를 느끼지 게 하는 식품이니 다이어트할 때 밥에 넣어 먹으면 좋다. 햇빛에 말려 둔 건표고 사다가 밥 지을 때 넣으면 간편한데, 특히 건표고에는 말리는 동안...
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먹으면서 살빼는 식사방법이라? 2023.10.17해당카페글 미리보기
조리법이 상당히 많기 때문에 칼로리가 높은 편이에요! 반면 한식은 찌고 삶는 조리법이 많기 때문에 상대적으로 칼로리가...밥의 양은 2/3이 정도가 좋아요! (흰쌀밥 보다 현미나 잡곡밥이 비타민과 무기질, 섬유소가 풍부하고 소화되는 시간이 길어서...
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성갑이 다요트94일째)식이요법을 정복하자!(세끼니) 잡곡밥3분의1과 반찬들!간식NO! 2007.01.09해당카페글 미리보기
속 ,, 칼로리 소모하기!!) + 아침,점심, 저녁, 간식 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 + 긍정적인 사고방식으로 다이어트하기 (다이어트를 즐기자! 그리고 다이어트는 내생활이자 활력소다!!아자 ! ㅋ) + 물 많이 마시기! + 헬스장 열심히 다니기! (많이 애용...
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먹으면서 살빼는 식사방법이라? 2023.10.16해당카페글 미리보기
조리법이 상당히 많기 때문에 칼로리가 높은 편이에요! 반면 한식은 찌고 삶는 조리법이 많기 때문에 상대적으로 칼로리가...밥의 양은 2/3이 정도가 좋아요! (흰쌀밥 보다 현미나 잡곡밥이 비타민과 무기질, 섬유소가 풍부하고 소화되는 시간이 길어서...
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엄마표 건강한 요리 '잡곡밥 채소말이& 견과류 쌈장' 2012.01.05해당카페글 미리보기
만들어 간식으로 준비하기도 하시더라구요. 하지만, 칼로리가 너무 높아 많이 먹기엔 적절하지 않답니다. 그래서, 오늘은 아이들...하나 소개하고자 합니다. 바로, 엄마표 건강한 요리 '잡곡밥 채소말이 & 견과류 쌈장'입니다. 이 요리는 제가 즐겨보는...
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건강식 맞나? 잡곡밥의 두 얼굴 2018.04.10해당카페글 미리보기
2배, 식이섬유는 무려 12배 높게 들어 있다. 흰쌀과 칼로리는 비슷하지만 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부하고 식이섬유가 매우...예방에는 수수가 제격 사진: 네이버TV 푸드테라피 잡곡밥에 빠지지 않는 것 중 하나가 수수다. 수수의 크기는 쌀알 정도로...
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잡곡밥은 최고의 보약이며 치료식 이다! 2009.10.18해당카페글 미리보기
좀 더 효과적으로 이용하기 위함이다. 요즈음의 식생활은 칼로리는 이미 과잉공급이고 기본적인 비타민류도 그런대로 섭취...이어지고 몸의 효율을 심각히 저하 시키는데, 잡곡밥에 이런 산약초를 보태면 전체적인 균형유지에 많은 도움이 된다. (위...
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묵사발, 영양잡곡밥&영양콩, 음료 3종셋트 [날씬손] 2011.11.25해당카페글 미리보기
도토리묵이 다른 반찬에 깔려서 모습이 보일랑 말랑이군요.ㅋ 옆에 노란접시에는 영양콩입니다. 사진에 담진 못했지만 영양잡곡밥과 깍두기, 배도 먹었답니다. (너무 저칼로리로 먹는다 걱정하실까봐서..^^;;) 전체 칼로리 (210kcal) : 묵사발(160...
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[퀸카프로젝트]의지박약아라마르의 3차 서른여덟번째 일기-먹긴하는데..칼로리가..; 2005.12.08해당카페글 미리보기
아침 : 잡곡밥 1/3, 배추김치, 김4장, 멸치볶음 (아침 총 140 kcal) 점심먹기 1시간전 쯤 : 몸 따뜻해진다고 달여오신 호박+당귀등등의 한약1봉지 점심 : 쌀밥 1/2, 순두부찌개 1/2(두부만), 배추김치, 어묵볶음, 미역불린것 (점심 총300 kcal) 간식...
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뭘 먹든 칼로리는 맞추는 이 버릇 ㅋㅋ 2011.11.10해당카페글 미리보기
10분 힙업요가 10분 엘자다리 20분 아침 : 잡곡밥 300kcal + 간장게장 반 80kcal + 김 10kcal + 버섯볶음2젓갈 5kcal + 숙주나물...1개 80kcal 저녁 : 까르보네피자 2조각 480kcal + 아메리카노한잔 15kcal 총칼로리 : 1127kcal 피자먹었어요 ㅠㅠㅠㅠ...