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당뇨발, 절단만큼은 피해야… ‘세 가지’ 꼭 지키세요 2022.12.21해당카페글 미리보기
하면 혈당 조절이 잘 되고 발과 다리의 감각이 향상됩니다. 운동하는 당뇨발 환자는 보행할 때 겪는 불편이 적다는 연구결과도 있습니다. 당뇨병 환자는 주 3회 이상의 유산소 운동과 주 2회 이상의 근력 운동을 병행하는 게 좋습니다. 총 운동 시간이...
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당뇨발, 절단만큼은 피해야… ‘세 가지’ 꼭 지키세요 2022.12.20해당카페글 미리보기
하면 혈당 조절이 잘 되고 발과 다리의 감각이 향상됩니다. 운동하는 당뇨발 환자는 보행할 때 겪는 불편이 적다는 연구결과도 있습니다. 당뇨병 환자는 주 3회 이상의 유산소 운동과 주 2회 이상의 근력 운동을 병행하는 게 좋습니다. 총 운동 시간이...
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혈당 낮추는 방법, 정상수치 조절 비결 2022.12.29해당카페글 미리보기
두 운동을 일주일에 3회 이상 병행해야 합니다. 충분한 수면(일일 7~8시간) 역시 필수입니다. 수면시간이 줄면 혈당이 상승하기 쉬운 까닭입니다. 평소 액상 과당이나 설탕이 많이 들어 있는 음료를 마시면 당뇨에 걸리기 쉽습니다. 케이크, 쿠키, 빵 같은...
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운동에도 때가 있다? 아침·점심·저녁 추천 운동 2022.12.26해당카페글 미리보기
있다. 당뇨 및 고혈압 환자 역시 같은 이유로 저녁 운동이 더 좋으며, 운동 시에는 심장 기능과 혈압 반응을 측정한 뒤 거기에 맞추어 운동 강도를 정하는 것이 좋다. 시간대별 스트레칭 어느 시간대에 어떤 운동을 하던 준비운동은 필수이다. 근육의 긴장...
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약 없이도 혈당 낮출 수 있는 방법 5 2022.12.19해당카페글 미리보기
2시간 후 140㎎/㎗ 미만이다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 하지만 당뇨병을 진단받은 사람은...합병증이 동반될 수 있어 주의가 필요하다. 당뇨병 환자는 혈당 수치에 민감해질 수밖에 없는데, 인슐린 치료가 필요한 제...
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약 없이도 혈당 낮출 수 있는 방법(5) 2022.12.30해당카페글 미리보기
2시간 후 140㎎/㎗ 미만이다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 하지만 당뇨병을 진단받은 사람은...합병증이 동반될 수 있어 주의가 필요하다. 당뇨병 환자는 혈당 수치에 민감해질 수밖에 없는데, 인슐린 치료가 필요한 제...
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약없이도 혈당 낮추는 방법 5가지 2022.12.22해당카페글 미리보기
2시간 후 140㎎/㎗ 미만이다. 건강한 사람은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 하지만 당뇨병을 진단받은 사람은...합병증이 동반될 수 있어 주의가 필요하다. 당뇨병 환자는 혈당 수치에 민감해질 수밖에 없는데, 인슐린 치료가 필요한 제...
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당뇨 수치 개선법, 증상의 원인 알아두세요! 2022.11.24해당카페글 미리보기
공복 후 혈당이 126mg/dL 이상이거나, 식후 2시간 혈당이 200mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단합니다. 당뇨 증상은 대표적으로...당이 배출될 때 다량의 물을 끌고 나가기 때문에 당뇨 환자는 소변을 많이 보게 됩니다. 또한 몸 안의 수분이 모자라면서...
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쌀쌀해진 날씨, 차(茶)로 혈당 관리하세요 2022.11.01해당카페글 미리보기
녹차, 홍차가 당뇨 환자에게 좋습니다. 녹차 마실 땐 물 더 마셔야 차를 마실 때 주의해야 할 게 있습니다. 카페인이 든 녹차를...한다”고 말했습니다. ✔ 당뇨병 궁금증, 한 곳에서 해결하세요. 맛있고 간편한 식단부터 혈당 잡는 운동법까지! https...
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연속혈당 측정기: '리브레' 사용 후기 - 어떻게 이용하는게 좋을까? 2022.12.31해당카페글 미리보기
환자, 당뇨환자, 대사질환자, 우울증, 공황장애 등의 질병을 갖고 계신 분들에게 건강 관리에 필요한 좋은 정보를 줄 수 있는 도구라도 생각됩니다. 참고하셔서 여러분의 건강을 잘 지키시는데 도움이 되었으면 합니다. 닥터덕의 저서 ‘기능의학을 알면...