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돈 안들이고 경제적인 조깅 다이어트 2010.05.04해당카페글 미리보기
함으로써 심장의 부담을 줄일 수 있도록 달린다. 걷는 시간보다 달리는 시간을 중가 시키고 지구력이 나아지면 조깅의 시간과 속도도 증가 시켜 주당 5-6일간 실시하면 운동의 효과가 훨씬 빨리 나타난다. 준비운동과 더불어 주운동이 끝나면 반드시 5...
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[실화]조깅하던 아저씨 귀신 2018.11.07해당카페글 미리보기
보이는겁니다. 그때 본능적으로 뭔가 촉이 오더라구요 그리고 결정적인 것. 어떻게 사람이 저렇게 편안하게 조깅을 하면서 자전거랑 같은 속도랑 달릴 수가 있는지... 온몸에 털이 쭈뼛쭈뼛 서고 공포에 질려서 정말 안그래도 앞이 안보이는데 눈앞이 캄캄...
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조깅의 옳바른 운동법 2008.08.27해당카페글 미리보기
운동을 안 하던 사람은 처음부터 조깅을 하기보다는 걷기를 해서 어느 정도 자신의 운동능력이 향상된 후에 하도록 한다. 조깅의 속도는 100m를 45~50초 정도로 달릴 수 있는 속도로 옆 사람과 대화가 가능할 정도면 적당하다. 일주일에 총 운동 거리가 15...
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조깅하던 아저씨 귀신 2021.06.22해당카페글 미리보기
보이는 겁니다. 그 때 본능적으로 뭔가 촉이 오더라구요. 그리고 결정적인 것. 어떻게 사람이 저렇게 편안하게 조깅을 하면서 자전거랑 같은 속도랑 달릴 수가 있는지... 온몸에 털이 쭈뼛쭈뼛 서고 공포에 질려서 정말 안 그래도 앞이 안 보이는데 눈앞이...
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Re:살 빠지는 조깅의 올바른 운동법 2004.08.19해당카페글 미리보기
운동을 안 하던 사람은 처음부터 조깅을 하기보다는 걷기를 해서 어느 정도 자신의 운동능력이 향상된 후에 하도록 한다. 조깅의 속도는 100m를 45~50초 정도로 달릴 수 있는 속도로 옆 사람과 대화가 가능할 정도면 적당하다. 일주일에 총 운동 거리가 15...
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살빠지는 조깅 2005.03.08해당카페글 미리보기
운동을 안 하던 사람은 처음부터 조깅을 하기보다는 걷기를 해서 어느 정도 자신의 운동능력이 향상된 후에 하도록 한다. 조깅의 속도는 100m를 45~50초 정도로 달릴 수 있는 속도로 옆 사람과 대화가 가능할 정도면 적당하다. 일주일에 총 운동 거리가 15...
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살빠지는 조깅의 올바른 운동법 2005.03.29해당카페글 미리보기
운동을 안 하던 사람은 처음부터 조깅을 하기보다는 걷기를 해서 어느 정도 자신의 운동능력이 향상된 후에 하도록 한다. 조깅의 속도는 100m를 45~50초 정도로 달릴 수 있는 속도로 옆 사람과 대화가 가능할 정도면 적당하다. 일주일에 총 운동 거리가 15...
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조깅하던 아저씨 귀신 2021.05.27해당카페글 미리보기
보이는 겁니다. 그 때 본능적으로 뭔가 촉이 오더라구요. 그리고 결정적인 것. 어떻게 사람이 저렇게 편안하게 조깅을 하면서 자전거랑 같은 속도랑 달릴 수가 있는지... 온몸에 털이 쭈뼛쭈뼛 서고 공포에 질려서 정말 안 그래도 앞이 안 보이는데 눈앞이...
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조깅의 올바른 운동법 2004.12.17해당카페글 미리보기
운동을 안 하던 사람은 처음부터 조깅을 하기보다는 걷기를 해서 어느 정도 자신의 운동능력이 향상된 후에 하도록 한다. 조깅의 속도는 100m를 45~50초 정도로 달릴 수 있는 속도로 옆 사람과 대화가 가능할 정도면 적당하다. 일주일에 총 운동 거리가 15...
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2월 조깅이야기 2009.02.03해당카페글 미리보기
할듯... ■02.26(목) * 외곽도로 12.9km : 63'32" * 약간 쌀쌀해졌지만 뛰기에는 더 좋은 날씨이다. 맨날 똑같은 속도로 조깅을 해 속도가 나아지리라는 기대는 하지않지만 최소한의 체력은 유지할 수 있다는 자신감이 생기고 하루가 활기차진다. * 1...