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신경통에 좋은 약초 2018.01.09해당카페글 미리보기
운동 원인이 무엇이든 간에, 다음과 같은 스트레칭 운동을 꼭 같이 병행해야 한다. 이상근 스트레칭, 허리 아랫부분 스트레칭, 햄스트링 스트레칭, 좌골 신경통 에 좋은 운동 위에서 설명했지만, 원인에 따라 그에 맞는 운동을 하는 것이 제일 좋다. 이것...
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피로를 풀어주는 의자 스트레칭 자세 20가지 2008.07.18해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 증가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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컴퓨터 오래하는 분을 위한 간단한 스트레칭 2013.02.05해당카페글 미리보기
2. 허리를 곧게 편 상태에서 호흡을 뱉으며 감싸 잡은 손을 몸쪽으로 당깁니다. 그리고 15초 정도 유지합니다. 좌골 신경통 개선을 위한 스트레칭 1. 의자 앞쪽에 앉은 상태에서 허리를 곧게 펴고 한쪽 다리를 반대쪽 무릎 위에 올려놓습니다. 2. 한 손은...
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스트레칭 2014.04.07해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 증가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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피로를 풀어주는 의자 스트레칭 자세 2008.07.09해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 증가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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피로를 풀어주는 의자 스트레칭 자세 2008.07.12해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 증가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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피로를 풀어주는 의자 스트레칭 자세 20가지~! 2008.07.02해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 증가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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피로를 풀어주는 의자 스트레칭 자세 20가지 2008.09.03해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 증가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...
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좌골신경통 -- 이상근증후군 5분 스트레칭 2021.03.06해당카페글 미리보기
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피로를 풀어주는 의자 스트레칭 자세 20가지 2008.07.02해당카페글 미리보기
사항 : 신체의 중심선의 중앙에 있도록 한다. 하체에 힘을 주어 다리가 조금도 떨어지지 않게 한다. 의자에서의 스트레칭 17 효과 : 좌골신경통 예방과 치료, 힙의 탄력성 증가, 힙의 유연성 향상 1. 의자 뒷편에 바르게 서서 양손을 위에 얹고 한걸음 뒤...