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퇴행선관절염(생로병사의 비밀) 2016.09.05해당카페글 미리보기
주로 좌식 생활을 하다가 지금은 주로 의자나 침대생활을 많이 하게 되죠. 그다음에 우리 사는방식 자체도 과거에는 레저나 스포츠 이런 걸 많이 못했는데 지금은 젊은 분이나 연세 드신 분들이나 과격한 운동 같은 것에 많이 노출되다 보니까 아무래도 전...
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추운 겨울 무릎 건강 지키는 법 2018.12.19해당카페글 미리보기
경우 좌식생활 양반다리 자주하는 분 과체중인경우 오래 서있는 경우 운동으로 무릎을 혹사하는 경우 10년정도 퇴행성 관절염이 빨리 올수 있다 퇴행성 관절염의 의미는 무릎 연골을 감싸고 있는 뼈근육들이 움직이면서 무릎이 움직여 있는데 세월이...
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70대 이후의 운동 요령 2017.10.15해당카페글 미리보기
더 효과적일 수 있다. 기구를 이용한 유산소운동을 할 때도 트레드밀(러닝머신)보다는 자리에 앉아서 할 수 있는 자전거가 더 안정적이다. 특히 트레드밀의 경사도를 높이고 걷는 것은 무릎에 악영향을 줄 수 있다. 특히 70대는 유연성과 균형 운동이 더...
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고관절통증 :: 대퇴골두무혈성괴사 >>> 인공관절수술잘하는곳 웰튼병원 에서 진단 & 치료 !!! <<< 2016.08.19해당카페글 미리보기
or 자전거를 탈 때 장시간 비행기를 탑승했을 경우 고관절 부위가 뜨끔한 증상으로 고관절통증이 있을 경우 !! ③ 다리에 힘이...질환중 하나입니다. 고관절통증 원인 ? 고관절 질환은 좌식 생활에 익숙한 한국인에게 발생빈도가 높은 질환중 하나입니다...
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혼자있어도 좋아요,제주도에 지은 집 2012.01.30해당카페글 미리보기
난방 효과가 좋다고. 거실에서 바로 이어지는 주방은 원래 집의 바닥을 떼어낸 바닥재로 싱크대와 수납장 등을 만들었다. 이영주 대표는 서울에서 사용하던 대부분의 가구와 조명, 소품 등을 제주도로 가져왔는데 집주인의 감각을 엿볼 수 있는 아이템들이...
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신발이 한쪽만 닳거나 치마 자주 돌아가면 2020.11.29해당카페글 미리보기
전통적으로 좌식 생활을 하는 습관과 양반다리를 하는 경우가 많은 것이 원인이며 여성의 경우 무릎을 꿇고 앉거나 다리를 꼬고 앉는 자세를 많이 취하는데 이러한 자세가 습관적으로 반복되면 골반의 변위가 더 심해지게 된다. 연세바른병원 박진웅 원장...
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청소년활동론 2013.10.01해당카페글 미리보기
것이다. 자전거의 비유는 청소년 활동에서의 감추어진 지도력과 지도자와 청소년과의 관계성을 훌륭히 시사하고 있다.첫째,지도자와 청소년은 모두 독립적인 개채이다.둘째,둘 사이는 상호의존 관계를 유지 하면서 함께 달려가야하는 동반 관계이다.셋째...
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퇴행성 관절염, `스트레칭`으로 관리하자 2014.09.26해당카페글 미리보기
나라처럼 좌식생활의 문화권에서 무릎 부위의 퇴행성 관절염이 흔히 나타나게 된다. 그 이유는 보통 무릎이 130도 이상 심하게 구부러지면 무릎 앞쪽 관절에 체중의 7~8배에 달하는 무게가 실려 그만큼 무리가 가기 때문이다. 이를 예방하기 위해서는 특정...
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★ 꼭 읽으세요- 성공다이어트 해법! 2006.05.09해당카페글 미리보기
워킹이나 자전거(좌식 강추!)를 저강도로 5~10분 하면 심박수가 높아지고 몸이 유연해지며, 근육이 운동할 준비가 됩니다. 스트레칭 : 가볍에 온 몸 스트레칭을 합니다. 특히 오늘 주 사용부위의 스트레칭은 섬세히 해줍니다. 근력운동 : 근력운동은 아령...
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추운 겨울 무릎 건강 지키는 법 2020.01.12해당카페글 미리보기
경우 좌식생활 양반다리 자주하는 분 과체중인경우 오래 서있는 경우 운동으로 무릎을 혹사하는 경우 10년정도 퇴행성 관절염이 빨리 올수 있다 퇴행성 관절염의 의미는 무릎 연골을 감싸고 있는 뼈근육들이 움직이면서 무릎이 움직여 있는데 세월이...