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노년에 맞이하는 가을 2022.08.31해당카페글 미리보기
축복이다. 중년 이후의 얼굴은 자기가 책임져야한다. 결국, 자기인생은 자기가 만들어 간다는 말이다. 노인 얼굴에는 노인의 일생이 담기게 된다. 그 얼굴에는 편안함이 있어야 한다. 그것은 마음의 여유로움이다. 노풍 당당한 자만이 누릴 수 있는 편안함...
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콩밥·마늘 자주 먹었더니, 혈관·위에 변화가? 2023.04.06해당카페글 미리보기
먹으면 보충제가 필요없다"고 말한다. 콩, 마늘은 우리가 흔히 보는 자연 음식이다. 두 음식이 결합하면 어떤 건강효과가 있을까? ◆ 중년들이 콩밥과 마늘 꾸준히 먹었더니... 위암 위험 낮아져 한국영양학회 학술지(Nutrition Research and Practice...
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콩밥·마늘 자주 먹었더니, 혈관·위에 변화가? 2023.04.05해당카페글 미리보기
먹으면 보충제가 필요없다"고 말한다. 콩, 마늘은 우리가 흔히 보는 자연 음식이다. 두 음식이 결합하면 어떤 건강효과가 있을까? ◆ 중년들이 콩밥과 마늘 꾸준히 먹었더니... 위암 위험 낮아져 한국영양학회 학술지(Nutrition Research and Practice...
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덤덤덤핑! 2022.12.29해당카페글 미리보기
될 수 있습니다. 최근 수많은 단백질 보충제가 시중에 무분별하게 유통되고 있지만, 단백질 섭취가 필요한 중장년층에게는 소화...근육도 부족해지지만, 뼈 골밀도 역시 약해집니다. 특히 중년 여성은 완경 이후에 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소하면서...
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노년에 맞이하는 가을 2022.08.31해당카페글 미리보기
축복이다. 중년 이후의 얼굴은 자기가 책임져야한다. 결국, 자기인생은 자기가 만들어 간다는 말이다. 노인 얼굴에는 노인의 일생이 담기게 된다. 그 얼굴에는 편안함이 있어야 한다. 그것은 마음의 여유로움이다. 노풍 당당한 자만이 누릴 수 있는 편안함...
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갱년기 근육 감소 막는 생활습관 4가지. 2023.05.23해당카페글 미리보기
있다. 중년부터 근육 감소가 시작되는데 식이요법과 적절한 운동으로 근육을 유지하는 것이 중요하다. 근육 감소가 심각해진...근육 감소를 예방하는 생활습관을 알아본다. 근육을 지키기 위해서는 충분한 영양소 섭취가 중요하다. 특히 충분한 양의 단백질을
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노년(老年)에 맞이하는 가을 2022.09.03해당카페글 미리보기
축복이다. 중년 이후의 얼굴은 자기가 책임져야한다. 결국, 자기인생은 자기가 만들어 간다는 말이다. 노인 얼굴에는 노인의 일생이 담기게 된다. 그 얼굴에는 편안함이 있어야 한다. 그것은 마음의 여유로움이다. 노풍 당당한 자만이 누릴 수 있는 편안함...
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노년(老年)에 맞이하는 가을 2022.09.01해당카페글 미리보기
축복이다. 중년 이후의 얼굴은 자기가 책임져야한다. 결국, 자기인생은 자기가 만들어 간다는 말이다. 노인 얼굴에는 노인의 일생이 담기게 된다. 그 얼굴에는 편안함이 있어야 한다. 그것은 마음의 여유로움이다. 노풍 당당한 자만이 누릴 수 있는 편안함...
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콩밥·마늘 자주 먹었더니, 혈관·위에 변화가? 2023.06.26해당카페글 미리보기
먹으면 보충제가 필요없다”고 말한다. 콩, 마늘은 우리가 흔히 보는 자연 음식이다. 두 음식이 결합하면 어떤 건강효과가 있을까? ◆ 중년들이 콩밥과 마늘 꾸준히 먹었더니… 위암 위험 낮아져 한국영양학회 학술지(Nutrition Research and Practice...
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콩밥·마늘 자주 먹었더니, 혈관·위에 변화가? 2023.06.26해당카페글 미리보기
먹으면 보충제가 필요없다”고 말한다. 콩, 마늘은 우리가 흔히 보는 자연 음식이다. 두 음식이 결합하면 어떤 건강효과가 있을까? ◆ 중년들이 콩밥과 마늘 꾸준히 먹었더니… 위암 위험 낮아져 한국영양학회 학술지(Nutrition Research and Practice...