카페검색 본문
카페글 본문
-
몸에 좋은 ‘착한 콜레스테롤’ 많이 함유된 음식 BEST 4는? 2023.07.07해당카페글 미리보기
우수하다. 아보카도 아보카도는 각종 연구를 통해 좋은 콜레스테롤 HDL을 증가시키는데 효과적인 음식으로 밝혀지고 있다. 혈중 중성지방과 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시킬 수 있을 뿐만 아니라 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 특히 아보카도 오일...
-
[정보] 몸에 좋은 ‘착한 콜레스테롤’ 많이 함유된 음식 BEST 4는? 2023.07.01해당카페글 미리보기
우수하다. 2.아보카도 아보카도는 각종 연구를 통해 좋은 콜레스테롤 HDL을 증가시키는데 효과적인 음식으로 밝혀지고 있다. 혈중 중성지방과 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시킬 수 있을 뿐만 아니라 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 특히 아보카도...
-
몸에 좋은 '착한 콜레스테롤' 음식 BEST 4는?(가지, 아보카도, 올리브오일, 견과류) 2023.07.03해당카페글 미리보기
우수하다. 아보카도 아보카도는 각종 연구를 통해 좋은 콜레스테롤 HDL을 증가시키는데 효과적인 음식으로 밝혀지고 있다. 혈중 중성지방과 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시킬 수 있을 뿐만 아니라 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 특히 아보카도 오일...
-
내 ‘배둘레햄’ 속에 시한폭탄이?...“막아야 산다, 중성지방” 2022.12.07해당카페글 미리보기
테롤은 증가시키고, 좋은 콜레스테롤으로 알려진 고밀도(HDL)콜레스테롤 수치는 감소시킨다. 이처럼 저밀도콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지면 이상지질혈증으로 발전하기 쉽다. 이상지질혈증은 총콜레스테롤, 저밀도콜레스테롤, 중성지방이 증가한...
-
중성지방 정상수치 유지해요 2022.12.13해당카페글 미리보기
낮아 우리 몸에 흡수 및 배출이 잘 된다. 그밖에 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈관을 깨끗하게 해 혈액순환을...드문 편이다. 이는 생선 기름처럼 불포화지방산이 함유된 음식을 자주 섭취했기 때문이다. ▲ '단순당' 멀리하기 탄수화물...
-
체중 늘고 고지혈증 생기는 나쁜 식사 습관은? 2023.05.26해당카페글 미리보기
포만감을 주기 때문에 체중 조절에 도움이 된다. 평소 단 음식을 좋아하고 채소를 싫어하는 경우 식사량을 줄여도 살이 찌고...있다. ◆ 고지혈증(이상지질혈증)의 증상은? 핏속에 중성 지방과 '나쁜' 콜레스테롤(LDL)이 크게 늘고 '좋은' 콜레스테롤(HDL...
-
중성지방은 무엇?..낮추는 식사법 5 2022.08.17해당카페글 미리보기
지방은 음식으로부터 공급되는 당질과 지방산을 재료로 해서 간에서 합성된다. 따라서 열량 섭취가 많아지거나 당질을 많이...발생할 수 있다. 이상지질혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방이 증가된 상태에서 발생할 수 있는 질병으로 당질 위주의 식사...
-
‘지방’ 안 먹으면 몸에 어떤 변화가.. 좋은 음식은? 2023.02.05해당카페글 미리보기
수 있지만 몸을 지탱하는 주요 영양소이기도 하다. 중성지방은 ‘나쁜 지방’ 이미지가 있지만, 사실 우리 몸의 활동에 필요한...몸에 붙은 살(체지방)이 대부분이다. 고기나 기름진 음식을 먹으면 지방 성분이 위와 소장에서 분해된 뒤 간에서 중성지방...
-
혈압·혈당 높아지고 고지혈증까지.. 살 덜 찌는 음식은? 2023.07.12해당카페글 미리보기
꾸준하게 식사량을 줄여 나가야 한다. ◆ 트랜스지방(과자 등), 단 음식도 줄여야...단순당 섭취 주의 빵이나 과자, 육류 가공...탄수화물을 과다 섭취하면 총콜레스테롤, '나쁜' 콜레스테롤(LDL), 중성지방이 증가하고 '좋은' 콜레스테롤(HDL)이 감소한다...
-
혈압·혈당 높아지고 고지혈증까지.. 살 덜 찌는 음식은? 2023.06.21해당카페글 미리보기
꾸준하게 식사량을 줄여 나가야 한다. ◆ 트랜스지방(과자 등), 단 음식도 줄여야…단순당 섭취 주의 빵이나 과자, 육류 가공...탄수화물을 과다 섭취하면 총콜레스테롤, ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL), 중성지방이 증가하고 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)이 감소...