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짐볼 운동? 2015.09.27해당카페글 미리보기
집에서 쉽게하는 짐볼운동법, 짐볼 운동효과! 짐볼은 가격도 저렴하고, 집에서 쉽게 할수 있는 간단한 운동이기 때문에 꾸준하게 운동을 할수 있다. 1.짐볼은 탱탱볼처럼 탱탱한 볼의 탄성을 이용하여 균형있는 몸을 만들어 주는 효과가 좋은 운동기구 2...
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짐볼 운동 방법(23가지) (펌) 2012.01.27해당카페글 미리보기
많은 도움을 드릴 것으로 확신합니다. 올바른 짐닉볼의 사용을 위하여 사용지침서를 주목하여 주시기 바랍니다. 1. 상체운동 : 볼위에 않아서 상체를 꼿꼿하게 세운채로 양팔을 교차해서 양어깨를 손바닥으로 감싸고, 볼을 앞뒤로 굴리면서 어깨를...
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산모를 위한 짐볼 운동 (3개월 부터 출산 전 까지) 2009.08.17해당카페글 미리보기
>> 임신 첫 3개월 다음 운동들은 임신후 첫 3개월 동안 행할 운동들이다: ■ 자세의 균형성 및 감각성-즉 자기감수능(proprioception)(근육 감각) 운동-을 향상시키기 위한 운동 몸의 "무게 중심"을 발견하기 위한 첫 시도. ■ 공 위에 앉은 자세로 하는...
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☆짐볼운동방법 2009.07.09해당카페글 미리보기
많은 도움을 드릴 것으로 확신합니다. 올바른 짐닉볼의 사용을 위하여 사용지침서를 주목하여 주시기 바랍니다. 1. 상체운동 : 볼위에 않아서 상체를 꼿꼿하게 세운채로 양팔을 교차해서 양어깨를 손바닥으로 감싸고, 볼을 앞뒤로 굴리면서 어깨를...
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임산부 필라테스 강사를 위한 짐볼 운동법 2019.12.13해당카페글 미리보기
운동법과 임산부에 특화된 산전 적용하면 효과적인 임산부 운동 프로그램을 알려드리는 강좌 입니다. 강의 목차 (274 가지) 1. 짐볼을 활용한 웜업과 스트레칭- 34가지 2. 포지션별 짐볼 운동법 - 앉은 자세(Sitting Position) -28 가지 - 엎드린 자세...
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임산부 필라테스 강사를 위한 짐볼운동법 2019.12.13해당카페글 미리보기
운동법과 임산부에 특화된 산전 적용하면 효과적인 임산부 운동 프로그램을 알려드리는 강좌 입니다. 강의 목차 (274 가지) 1. 짐볼을 활용한 웜업과 스트레칭- 34가지 2. 포지션별 짐볼 운동법 - 앉은 자세(Sitting Position) -28 가지 - 엎드린 자세...
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임산부 필라테스 강사를 위한 짐볼 운동법 2019.12.13해당카페글 미리보기
운동법과 임산부에 특화된 산전 적용하면 효과적인 임산부 운동 프로그램을 알려드리는 강좌 입니다. 강의 목차 (274 가지) 1. 짐볼을 활용한 웜업과 스트레칭- 34가지 2. 포지션별 짐볼 운동법 - 앉은 자세(Sitting Position) -28 가지 - 엎드린 자세...
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짐볼운동의 역사 2010.02.11해당카페글 미리보기
짐볼운동의 역사 1950년대 초 스위스에서 어린이를 대상으로 한 물리치료에 작은 페찌볼(Pezzi ball)이 사용되면서 볼 운동이 시작되었다. 그 당시의 볼 운동은 어린이들이 무릎을 꿇거나 매트 위에 앉는 동작 등을 쉽게 하는데 도움을 주기 위한 것이었다...
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산모를 위한 짐볼 운동 (3개월 부터 출산 전 까지) 2009.08.17해당카페글 미리보기
>> 임신 첫 3개월 다음 운동들은 임신후 첫 3개월 동안 행할 운동들이다: ■ 자세의 균형성 및 감각성-즉 자기감수능(proprioception)(근육 감각) 운동-을 향상시키기 위한 운동 몸의 "무게 중심"을 발견하기 위한 첫 시도. ■ 공 위에 앉은 자세로 하는...
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짐볼운동^^ 2009.12.09해당카페글 미리보기
환자 치료용으로 만들어진 짐볼을 이용한 운동은 유연성과 근력 키우기, 균형 감각과 자세 교정에 효과가 있다. 볼위에 앉아만 있어도 상당한 에너지를 소비하는 고효율 다이어트 기구. 1. 먼저 발을 고정시킨 뒤, 짐볼 끝부분에 엉덩이를 대고 걸터...