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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 저녁 시간에 하는 스트레칭은 일상에서 중요한 역할을 합니다. 하루 종일 앉아서 보내거나 무거운 물건을 들어 올리는 등의 활동은 근육에 긴장을 유발할 수 있습니다. 저녁에 스트레칭을 함으로써, 긴장된 근육을 이완...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 저녁 시간에 하는 스트레칭은 일상에서 중요한 역할을 합니다. 하루 종일 앉아서 보내거나 무거운 물건을 들어 올리는 등의 활동은 근육에 긴장을 유발할 수 있습니다. 저녁에 스트레칭을 함으로써, 긴장된 근육을 이완...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 저녁 시간에 하는 스트레칭은 일상에서 중요한 역할을 합니다. 하루 종일 앉아서 보내거나 무거운 물건을 들어 올리는 등의 활동은 근육에 긴장을 유발할 수 있습니다. 저녁에 스트레칭을 함으로써, 긴장된 근육을 이완...
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저녁에 1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 2024.04.04해당카페글 미리보기
1분씩 집에서 하면 좋은 운동 5가지 저녁 시간에 하는 스트레칭은 일상에서 중요한 역할을 합니다. 하루 종일 앉아서 보내거나 무거운 물건을 들어 올리는 등의 활동은 근육에 긴장을 유발할 수 있습니다. 저녁에 스트레칭을 함으로써, 긴장된 근육을 이완...
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유산소.근력 운동 2024.03.12해당카페글 미리보기
◇하루 10분이면 OK! 유산소 & 근력 운동 하루 10분만 시간을 내서 운동하세요~ 지방 탈탈 털어주며 근력 운동까지 함께 할 수 있는 운동 알려드릴게요~! ▶운동명 : 4 하이 니 + 3 스쿼트 (4 High Knees + 3 Squats) 1. 제자리 뛰기를 하듯이 빠르게 무릎...
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유산소 vs 근력운동…살 더 잘 빠지는 운동은? 2024.02.07해당카페글 미리보기
동안의 고강도인터벌트레이닝으로 약 485칼로리를 소모할 수 있는 것으로 나타났다. 총 칼로리 소모량은 체중과 운동 강도에...칼로리를 소모하려면 격렬한 강도의 유산소 운동 1시간 또는 근력운동 1시간 이상을 해야 할 수 있다. 남성 참가자를 대상으로...
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유산소 vs 근력운동…살 더 잘 빠지는 운동은? 2024.02.04해당카페글 미리보기
동안의 고강도인터벌트레이닝으로 약 485칼로리를 소모할 수 있는 것으로 나타났다. 총 칼로리 소모량은 체중과 운동 강도에...칼로리를 소모하려면 격렬한 강도의 유산소 운동 1시간 또는 근력운동 1시간 이상을 해야 할 수 있다. 남성 참가자를 대상으로...
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혈당 낮추는법 당뇨 식단 좋은 운동 2024.07.07해당카페글 미리보기
문제가 있는 만성 질환입니다. 혈당이 높으면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환, 시력 문제 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 치료에는 약물 치료와 함께 생활 습관 개선이 중요합니다. 특히 식단 관리와 운동은 혈당 조절에 큰 영향을 미칩니다...
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고혈압 낮추는 운동 음식 무엇이 있을까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있는 흔한 질환입니다. 다행히도 건강한 생활 습관을 통해 혈압을 낮추고 관리할 수 있습니다. 이 블로그 게시글...운동과 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 운동 규칙적인 운동은 혈압을 낮추는 효과적인 방법입니다. 유산소 운동과 근력 운동을...
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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
사세요. 집에서 계단 오르는 운동할수있는건데 정말 운동됩니다.꼭 요걸로 사시는거 추천합니다. 남자의 로망 갑바 세비앙벤치...만들고 팔운동도 할수있고 다리운동도 할수 있는 종합운동기구예요. 남자의로망 갑바운동 하나더 추천한다면 팔굽혀펴기 예...