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살이 안 빠질 수가 없는 미역오트죽 2022.11.17해당카페글 미리보기
돼지죽 처럼 나왔지만 걍 미역국끓인거에 오트밀 큰 4스푼 넣고 끓이다가 계란 푼거임.... 미역 100g에 12kcal임 미역국은 고기없이 끓이면 80kcal 거기에 변비/다이어트에 좋은 오트밀 (스틸컷/ 롤드 가 퀵오트보다 더 좋음) 을 밥대신 끓여 먹음...
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참치죽 2007.06.13해당카페글 미리보기
이게 다이어트식단인지는 모르겠지만; 제가 편의점에서 일하는지라.. 칼로리보고 죽이 괜찮겠다 싶어서 먹은거에요ㅜ ㅜ 참치죽이에요~ㅋㅋ 아.. 편의점에는 다 살찔 음식들..ㅋㅋ
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새우참치죽 2009.04.28해당카페글 미리보기
새우 참치죽 & 김부각 새우 참치죽 재료 불린 쌀 1/2컵, 새우살 50g, 냉동 참치 50g, 양파 1/4개, 당근 30g, 실파 2대, 물 3컵, 청주·깨소금 1큰술, 소금·참기름 약간 이렇게 만드세요! 1) 새우살은 등쪽의 내장을 꼬치로 빼내고 씻어 작게 자르고, 참치...
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한그릇 먹고 바로 원기회복하는 맛있는 참치 영양 죽 2012.04.06해당카페글 미리보기
한그릇 먹고 바로 원기회복하는 맛있는 참치 영양 죽 참치통조림, 양파와 홍당무, 양파, 찬밥 한공기, 사골 국물, 소금으로 간, 한동안 죽집이 호황일때가 있었죠~ 재탕해 내어놓는걸 들키는 바람에 찬물을 끼얹은 꼴이 되었지만 간단하면서 영양을 골고루...
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간단하게 참치죽 2018.05.19해당카페글 미리보기
주말 입맛이 없어 후다닥 만들어봤습니다 육수 내고 참치 기름 빼고 불린 찹쌀 챔기름에 볶다가 야채 투하 중불에 끓이다가 보글 보글하면 참치 넣고 점도 맞게 더 끓여 납니다. 창난젓. 연어장에 맛있게 냠냠
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콩나물 참치죽(9개월 이상~) 2011.10.01해당카페글 미리보기
국산 콩나물 반줌, 참치 1숟가락(어른숟가락) 불린쌀 약간(아기 먹는양), 당근 약간 1. 콩나물을 다듬어 깨끗하게 씻는다. 2. 참치는 기름을 쫘~악 뺀다. 3. 콩나물은 머리부분은 잘라내고 몸통은 5mm(씹을 수 있는 정도)로 자른다. 4. 당근을 다진다. 5...
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다이어터와 요리초보들에게 최고인 존맛 오트밀 다양한 레시피 모음 zip 2024.06.29해당카페글 미리보기
따라할 수 있는 레시피 숏츠들 ! 불닭 오트밀 리조또 https://youtube.com/shorts/IWL7REiGKV8?si=pL0PElTgFV6z5HpG 오트밀 김치참치죽 https://youtube.com/shorts/h5WdQQXJv_c?si=Aoz4XKSKQS0t1wYj 오트밀 크림리조또(진서연 편스토랑) https://youtube...
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다이어터와 요리초보들에게 최고인 존맛 오트밀 다양한 레시피 모음 zip 2024.03.29해당카페글 미리보기
따라할 수 있는 레시피 숏츠들 ! 불닭 오트밀 리조또 https://youtube.com/shorts/IWL7REiGKV8?si=pL0PElTgFV6z5HpG 오트밀 김치참치죽 https://youtube.com/shorts/h5WdQQXJv_c?si=Aoz4XKSKQS0t1wYj 오트밀 크림리조또(진서연 편스토랑) https://youtube...
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참치죽 2002.06.15해당카페글 미리보기
참치죽 참치에 여러 가지 야채를 넣어서 푹 끓인 부드러운 죽이에요. 아이들이 아파서 입맛 없을때 먹이면 좋습니다. 이메일 보내기 장보기 프린트 4인분/ 2099Kcal/ 1시간 주재료: 불린쌀1컵, 참치(통)100g, 양파1/4개, 당근1/6개, 시금치50g, 물10컵 1...