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경침(오동나무 베개)를 이용한 건강법 2013.08.12해당카페글 미리보기
지면 피시근도 약해진다. *1요실금이나 전립선의 이상, 치질, 성기능 약화 등의 증세가 있을 때에는 케겔운동이라고 해서 항문을 조이는 괄약근 운동을 하라고 하는데, 좋다는 것은 알고 있지만 꾸준히 한다는 것은 쉽지가 않다. 항상 의식적으로 노력하기...
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가스실금 (변실금) 고찰 1(one) 2009.09.23해당카페글 미리보기
결국 치질로 인한 외항문과 내항문의 괄략근들의 손상으로.. 항문의 변형으로 인해 외부를 차단 해야할 항문에 틈이 생겨 대장 운동의 변화에 따라 가스의 배출이 시시때때로 일어나는 것이라 봅니다. 여기서.. 가장 큰 요인을 꼽자면.. 직장의 과민화로...
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돈을 안들이는 건강 관리 비법 2021.11.11해당카페글 미리보기
하는데 항문근육을 조이는 방법으로 요실금 예방과 치질의 완화, 질수축운동을 통하여 삶의 질을 높여 줍니다. 일명 케겔운동이라고도 하지요. 남성들은 조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않게 해 준다고도 합니다. 특히 만성변비에는 항문의 괄약근을...
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변비 탈출 10계명...... 2011.12.02해당카페글 미리보기
있는 치질 등이 발생할 수 있다. 5. 좌욕 배변 후, 저녁 샤워 시 약 40℃ 정도의 따뜻한 물에 약 10분간 엉덩이를 담근다. 항문...된다. 6. 운동 근육을 강화시키는 운동보다는 산책, 조깅 같은 유산소운동이 좋다. 특히 전신운동은 심장과 폐의 활동을...
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✔️건강정보 2021.07.10해당카페글 미리보기
하는데 항문근육을 조이는 방법으로 요실금 예방과 치질의 완화, 질수축운동을 통하여 삶의 질은 높여 줍니다. 일명 케겔운동이라고도 하지요. 남성들은 조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않게 해 준다고도 합니다. 특히 만성변비에는 항문의 괄약근을...
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대변 소변 볼때요 2006.12.13해당카페글 미리보기
생활방 열번째 말원츄님 중간에 살짝 살짝 끊어주면서 다시 누고 끊고 누고 끊고 누고 하면 좋아요 그게 바로 케겔운동! 괄약근을 조였다 풀었다 조였다 풀었다 하는ㄱ거에요 치질과 요실금이 예방되구요. 남자는 힘이 세져요 출처 - 담임선생님의 말씀...
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2020년 庚子年 띠별 운세 2019.12.13해당카페글 미리보기
명상, 케겔운동 등을 꾸준히 하고 짠 음식 등 자극성 있는 음식은 피하고, 걷기 운동 등을 생활화 하면 죽을 운(運)도 피해갈 수 있으나 이를 우습게 여기면 병마에 시달리게 된다. *경자년(庚子年)은 먼저 의(義)를 구하고 지(智)를 모으는 의지를 굳건히...
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돈을 안들이는 건강 관리 비법 2021.09.07해당카페글 미리보기
하는데 항문근육을 조이는 방법으로 요실금 예방과 치질의 완화, 질수축운동을 통하여 삶의 질은 높여 줍니다. 일명 케겔운동이라고도 하지요. 남성들은 조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않게 해 준다고도 합니다. 특히 만성변비에는 항문의 괄약근을...
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복부관련 근육 사진 사색 2014.10.31해당카페글 미리보기
골반기저근은 회음, 장강, 회양, 곡골에 관련되는 근육이고 부인과 질환과 치질, 전립선, 방광염, 요실금 등에 관련이 있습니다. 케겔운동하는 근육이기도 하고 항문을 조이는 근육도 이것입니다. 항문괄약근, 치골-미골근, 장골-미골근을 관심있게 보세요...
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변비 탈출 작전의 모든 것 2011.12.31해당카페글 미리보기
주는 케겔운동은 골반이나 항문근육의 이상 때문에 생긴 변비에 도움이 됩니다. ▶하체기능을 회복시키자. 하체기능이 떨어지고 차가워지면 쉽게 변비가 오므로 항상 배를 따뜻하게 해주고 마사지를 해주는 것도 변비예방과 치료에 도움이 됩니다. 하체를...