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우리 몸이 나이들면 이렇게 변한다. 2021.05.06해당카페글 미리보기
원인 1위이다. 혈압·콜레스테롤치를 정기적으로 체크하는 것은 물론, 비만·당뇨 가족력 등이 있으면 혈당치도 정기적으로 검사받아야 한다. 과격한 운동을 할 사람은 반드시 심전도를 찍어봐야 한다. ★ 70대·치매. 노화의 정상 신호인 기억의 착오에...
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[추천 유산소운동] 파워워킹에 대한 모든 것 (총정리) 2011.08.03해당카페글 미리보기
체력소모가 크고, 무리가 되기 때문에 처음에는 느리게 걷기 또는 일반걷기로 하다가 점차적으로 파워워킹 수분으로 강도를...좋습니다. 걷기 레벨 구분 1분 간 이동한 거리 1분 간 칼로리 소비량 느리게 걷기 (레벨 4) 완보 50~60m 2 Kcal 일반 걷기...
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몸에 좋다는 먹거리 속설, 진실확인 2005.04.12해당카페글 미리보기
상태여서 운동은 물론 합성 호르몬이나 콩 등 호르몬 대체 식품을 함께 먹어야 섭취한 칼슘이 흡수된다. 단, 칼슘이나 비타민만 우러나는 것이 아니라 지방까지 함께 나오므로 비만이나 당뇨 환자들은 식힌 다음에 기름을 여러 번 걷어낸 후 맑은 국물을...
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나이대에 맞는 운동법 2010.06.16해당카페글 미리보기
많으면 칼로리 소모가 많아지기 때문에 조금만 운동해도 쉽게 살이 빠지는 체질로 변하기 때문. 일주일에 3번 정도는 빨리 걷기나 조깅 등으로 유산소 운동을 한다. 이때 최소 30분 이상 운동을 계속해서 몸에서 땀이 나기 시작해야 효과를 볼 수 있다...
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[추천 유산소운동] 파워워킹의 모든것 (총정리) 2007.03.05해당카페글 미리보기
체력소모가 크고, 무리가 되기 때문에 처음에는 느리게 걷기 또는 일반걷기로 하다가 점차적으로 파워워킹 수분으로 강도를...좋습니다. 걷기 레벨 구분 1분 간 이동한 거리 1분 간 칼로리 소비량 느리게 걷기 (레벨 4) 완보 50~60m 2 Kcal 일반 걷기...
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인슐린은 종양세포의 비료다 2018.10.09해당카페글 미리보기
없는 칼로리 덩어리 인체의 혈당 관리 시스템을 교란시키는 위험 물질 자연소재 당류이나 제조 과정에서 90% 가량의 자연소재를 버리고 자당이라는 성분만 빼냄 설탕을 얻는 과정 1단계 - 원당 만들기(사탕수수 줄기에서 즙액을 짜냄) 석회로 중화시키고...
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[재키패밀리클럽] 투와이짐!! 드디어 신문에 나다! [일산스피닝] 2016.09.28해당카페글 미리보기
많아 칼로리 소모가 크기 때문에 다이어트를 위해 배우는 사람들도 많다. 그러나 운동 강도가 높아 주의가 필요하다. 스피닝전문점 투와이짐(주엽동) 양치은 대표는 "스피닝은 일반적인 체조와 달리 ‘고정식 바이크’를 이용하기 때문에 잘못된 자세로...
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2009년, men`s health선정 최악의 미국음식 20선!!! 2009.02.16해당카페글 미리보기
모두 소모하는 셈입니다; On the Border Dos XX Fish Tacos with Chipotle Sauce and Refried Beans and Rice 2,440 calories 159 g fat (36 g saturated) 184 g carbohydrates 5,390 mg sodium 12위는 Romano’s Macaroni Grill Dessert Ravioli입니다...
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내 몸 개혁 6개월 프로젝트 -유태우 2010.10.29해당카페글 미리보기
문제 1위임을 알 수 있다. 술에 관대한 우리의 문화도 문제겠지만, 술이 건강과 질병에 미치는 영향에 대해 우리 국민이 너무 모르는 것도 이런 현상의 중요한 원인이 아닐까 생각된다. 가끔 한두 잔 마시는 술은 건강에 이로울 수도 있다. 따라서 어느...
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■ 수능 후 다이어트! 젖살 빼기 12주 플랜!! 2007.11.17해당카페글 미리보기
것 1위가 여행, 2위가 운동과 다이어트계획이라고하네요^^ 답답한 책상에서 벗어나 가고픈 곳을 다녀보시며 자유를 만끽하세요! 그리고 이제 당당하게 개성있게 자신을 꾸밀 수 있게 되었으니, 체계적인 다이어트를 시작해볼까요?^^ 다이어트. 자칫 쉽게...