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기구 없이 할 수 있는 맨손 근력운동 2016.02.18해당카페글 미리보기
어렵기 때문에 그냥 참고 정도로 올려보았습니다. 맨손으로 할 수 있는 복부 운동 1. 상복부를 위한 운동 ▣ 크런치(Crunch) 가장 효과적인 상복부 운동이 바로 '크런치'입니다. 다른 부위의 자극을 최소화하고 복부에만 긴장을 줄 수 있는 운동都求? 바닥...
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[복근운동] 추천 복근운동 3가지 2014.02.27해당카페글 미리보기
꾸준히 해주면 멋진 복근을 만들수 있습니다. 참고로 윗몸일으키기를 하는 사람들이 많은데요 윗몸일으키기는 복근운동효과는 크런치에 비해 떨어지는 편이며, 윗몸일으키기가 허리(척추)에 부하가 많이 걸려서 허리도 아프고, 그리고 복근에 걸리는 부하...
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[복근운동] 추천 복근운동 3가지 2006.12.16해당카페글 미리보기
꾸준히 해주면 멋진 복근을 만들수 있습니다. 참고로 윗몸일으키기를 하는 사람들이 많은데요 윗몸일으키기는 복근운동효과는 크런치에 비해 떨어지는 편이며, 윗몸일으키기가 허리(척추)에 부하가 많이 걸려서 허리도 아프고, 그리고 복근에 걸리는 부하...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2006.03.31해당카페글 미리보기
어렵기 때문에 그냥 참고 정도로 올려보았습니다. 맨손으로 할 수 있는 복부 운동 1. 상복부를 위한 운동 ▣ 크런치(Crunch) 가장 효과적인 상복부 운동이 바로 '크런치'입니다. 다른 부위의 자극을 최소화하고 복부에만 긴장을 줄 수 있는 운동都求? 바닥...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2008.06.11해당카페글 미리보기
어렵기 때문에 그냥 참고 정도로 올려보았습니다. 맨손으로 할 수 있는 복부 운동 1. 상복부를 위한 운동 ▣ 크런치(Crunch) 가장 효과적인 상복부 운동이 바로 '크런치'입니다. 다른 부위의 자극을 최소화하고 복부에만 긴장을 줄 수 있는 운동都求? 바닥...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2011.02.24해당카페글 미리보기
어렵기 때문에 그냥 참고 정도로 올려보았습니다. 맨손으로 할 수 있는 복부 운동 1. 상복부를 위한 운동 ▣ 크런치(Crunch) 가장 효과적인 상복부 운동이 바로 '크런치'입니다. 다른 부위의 자극을 최소화하고 복부에만 긴장을 줄 수 있는 운동都求? 바닥...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2011.05.08해당카페글 미리보기
어렵기 때문에 그냥 참고 정도로 올려보았습니다. 맨손으로 할 수 있는 복부 운동 1. 상복부를 위한 운동 ▣ 크런치(Crunch) 가장 효과적인 상복부 운동이 바로 '크런치'입니다. 다른 부위의 자극을 최소화하고 복부에만 긴장을 줄 수 있는 운동都求? 바닥...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2011.04.04해당카페글 미리보기
어렵기 때문에 그냥 참고 정도로 올려보았습니다. 맨손으로 할 수 있는 복부 운동 1. 상복부를 위한 운동 ▣ 크런치(Crunch) 가장 효과적인 상복부 운동이 바로 '크런치'입니다. 다른 부위의 자극을 최소화하고 복부에만 긴장을 줄 수 있는 운동都求? 바닥...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2011.05.08해당카페글 미리보기
어렵기 때문에 그냥 참고 정도로 올려보았습니다. 맨손으로 할 수 있는 복부 운동 1. 상복부를 위한 운동 ▣ 크런치(Crunch) 가장 효과적인 상복부 운동이 바로 '크런치'입니다. 다른 부위의 자극을 최소화하고 복부에만 긴장을 줄 수 있는 운동都求? 바닥...
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기구 없이 할수 있는 맨손근력운동 2011.10.03해당카페글 미리보기
어렵기 때문에 그냥 참고 정도로 올려보았습니다. 맨손으로 할 수 있는 복부 운동 1. 상복부를 위한 운동 ▣ 크런치(Crunch) 가장 효과적인 상복부 운동이 바로 '크런치'입니다. 다른 부위의 자극을 최소화하고 복부에만 긴장을 줄 수 있는 운동都求? 바닥...