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탄수화물(saccharide)의 종류 2013.03.17해당카페글 미리보기
amylose : glucose의 α-1,4 결합)와 mylopectin(glucose가 α-1,4 및 α-1,6 결합)으로 구성, 대표적인 식물의 저장 탄수화물. 식물이 성장하면서 포도당이 중합하여 형성되며, 결합형태에 따라 아밀로오스와 아밀로펙틴의 두 종류로 나뉘어진다 - 호정...
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소식이 정답인데, 탄수화물 어떻게 먹을까? 2023.07.24해당카페글 미리보기
몸의 움직임 비만은 섭취한 열량(음식 섭취)이 소비한 열량(신체 활동)보다 더 많을 때 생긴다. 단기간의 체중 감량에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 일부 도움이 되지만 오래 지속하기 어렵다. 장기간의 체중 감량 효과를 보려면 열량의 ‘종류’보다는...
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진짜 다이어트 정병인데 다이어트의 진리를 깨달았음 2024.07.16해당카페글 미리보기
좋아한다 > 간식을 줄이거나 끊는다 2. 먹는 양 자체가 많다 > 먹는 양을 줄인다 3. 살 찌는 음식(탄수화물, 나트륨)을 많이 먹는다 > 음식 종류를 대체한다 만약 내가 3개 다 해당되면 높은 확률로 고도비만임 또 자기가 어떤 유형인지 아는데 못...
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열무 효능 열무김치 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부하여 눈 건강을 유지하고 시력 감퇴를 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 열무김치 칼로리 및 영양 성분 비교 종류 칼로리 단백질 지방 탄수화물 식이섬유 나트륨 배추김치 (100g) 16kcal 1.2g 0.2g 3.3g 1.3g 52mg 열무김치 (100g) 22kcal 1.1g 0.2g 4.1...
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소식이 정답인데, 탄수화물 어떻게 먹을까? 2023.07.22해당카페글 미리보기
몸의 움직임 비만은 섭취한 열량(음식 섭취)이 소비한 열량(신체 활동)보다 더 많을 때 생긴다. 단기간의 체중 감량에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 일부 도움이 되지만 오래 지속하기 어렵다. 장기간의 체중 감량 효과를 보려면 열량의 '종류'보다는...
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건강에 좋은 달걀, ‘이렇게’ 즐겨 먹다간 머리카락 우수수 빠진다고? 2024.07.01해당카페글 미리보기
탈모를 유발할 수 있다. 비오틴은 모발을 구성하는 성분인 케라틴을 생성해 꼭 필요한 성분이다. 비오틴은 비타민의 한 종류로, 탄수화물과 지방 대사, 남성 호르몬 분비에 관여한다. 그런데, 날달걀의 아비딘 성분은 장에서 비오틴과 결합하는 특성이...
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“왜 집밥을 싫어할까”… 염증 위험 낮추는 식단은? 2024.06.08해당카페글 미리보기
많아진 이유일까? 내장 지방 크게 늘리고… 염증의 원인이 되는 음식은? 단 음식을 너무 많이 먹으면 몸에 나쁘다. 탄수화물의 종류인 단순당이 지나치게 많이 몸에 들어오면 내장 지방을 크게 늘려 염증의 원인이 된다. 운동도 거의 안 하면 다 쓰지 못한...
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탄수화물. 섭취량보다 종류(혈당지수)가 체중증가에 영향 2005.09.23해당카페글 미리보기
전체 기사원문 보기...클릭 [요약내용] 탄수화물. 섭취량보다 종류(혈당지수)가 체중증가에 영향 전체적인 탄수화물 섭취량은 BMI에 영향을 미치지 않고 혈당지수(glycemic index)가 높은 탄수화물 가공식품을 많이 먹는 사람일수록 BMI가 높았다. ( 572명...
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