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외배협체형, 마른체질의 근육으로 살찌우기 & 체중증가 2006.06.23해당카페글 미리보기
식사 30분 전후에는 소량의 물만 섭취하도록 합니다. 그리고 지방섭취도 매우 중요한데 탄수화물은 1g당 4.5kcal의 칼로리를 가지고 있지만 지방은 1g당 9kcl의 칼로리를 가지고 있기 때문에 원활한 에너지 공급을 위해서 탄수화물 섭취를 70%, 지방의...
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다이어트와 탄수화물 (당질 제한 다이어트) 2016.07.04해당카페글 미리보기
몇 칼로리 인데 먹으려고 하는거야!!, 넌 실패자!! 그러니 너가 살이 찌지!! "라는 자신과의 싸움에 또 다시 스트레스의 연장입니다. 그럼 탄수화물을 줄이면 체중 조절에 왜 쉬울까요? 잠시 이론적인 설명을 드리자면, 식사의 3대 영양소는 지방, 단백질...
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술 다이어트/술 칼로리-술이 여자가 남자보다 다이어트에 좋지 않은 이유 2011.05.02해당카페글 미리보기
하루에 소주 1잔 정도 이니까 참고 하세요~ 술을 마시면 다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까? 술 칼로리 탄수화물과 단백질은 1g당 4kcal 지방은 1g당 9kcal의 에너지를 내는것은 알고 계시죠? 술의 주 성분인 알콜은 1g당 7kcal의 에너지를 낸답니다...
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우리 몸은 어떻게 칼로리를 소비하는가? -1 2011.04.06해당카페글 미리보기
질문은 여러가지인데 대답은 거의 하나입니다. 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 한다는 대답이죠. 우리가 섭취하는 칼로리는 말 그래도 우리가 먹는 음식입니다. 탄수화물은 1g당 4kcal이고 단백질은 4kcal이고 지방은 9kcal인 것은 익히 다...
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숨어있는 조미료 2023.08.28해당카페글 미리보기
중에서도 탄수화물, 지질, 단백질은 3대 영양소라고 한다. 이 3가지에 비타민과 미네랄이 더해져서 5대 영양소라 부른다. 다시마는 비타민과 미네랄이 풍부한 식품으로 알려져 있다. ▲ 다시마 국물내기 '섬유질이 부족하다', '식이섬유를 더 섭취해야만...
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꼭 먹어야 할 탄수화물 식품 3가지 2022.04.27해당카페글 미리보기
있는 탄수화물 식품 3가지를 소개했다. ◆팝콘 극장에서 영화를 보면서 먹는 것조차 금지할 정도로 팝콘에 대한 오해가 있는 게...팝콘 작은 컵 하나는 30칼로리에 불과하지만 섬유질은 1g나 들어있다. 팝콘은 감자 칩이나 크래커를 먹는 것보다 훨씬 건강...
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배 칼로리 및 몸에좋은 7가지 효능 2022.04.07해당카페글 미리보기
이점이 있는지 알아 보겠습니다! 1. 고영양 중간 크기의 배 (178g)는 다음과 같은 영양소를 제공합니다. * 칼로리 : 101 * 단백질 : 1g * 탄수화물 : 27g * 섬유질: 6g * 비타민 c : 일일 섭취량(DV)의 12% * 비타민 K : DV의 6% * 칼륨: DV의 4% * 구리...
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美 '2023 하계 팬시 푸드쇼' 참관기 - ① 전시회로 본 식품 시장 트렌드 2023.07.04해당카페글 미리보기
특히 칼로리가 낮고 영양가가 풍부한 버섯은 칩의 주요 식재료로 떠올랐다. 이밖에 브로콜리, 토마토, 오크라 등도 먹기 좋은 과자로 재탄생했다. 머쉬가든(Mushgarden)은 버섯, 체리토마토, 오크라, 마늘 등을 칩 제품으로 내놨고 포파델릭스(Popadelics...
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칼로리의 진실2 2013.11.29해당카페글 미리보기
수 있겠는가? 그러나 사실이다. 식품의 칼로리를 측정하는 방법은 이렇다. 밤 칼로리미터(Bomb Calorimeter)라고 하는 밀폐된...내는 열에너지가 발생된다. 이걸 측정하면 영양소 1g당의 열에너지는 탄수화물 4.10kcal, 지방 9.45kcal, 단백질 5.65kcal...
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꼭 먹어야 할 탄수화물 식품 3가지 2020.10.29해당카페글 미리보기
있는 탄수화물 식품 3가지를 소개했다. ◆ 팝콘 극장에서 영화를 보면서 먹는 것조차 금지할 정도로 팝콘에 대한 오해가 있는 게...작은 컵 하나는 30칼로리에 불과하지만 섬유질은 1g이나 들어있다. 팝콘은 감자 칩이나 크래커를 먹는 것보다 훨씬 건강에...