카페검색 본문
카페글 본문
-
당뇨에 가장 나쁜 식습관은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
당뇨병 전 단계라면… 혈당 낮추는 방법은? 몸의 에너지원인 탄수화물도 먹어야 한다. 다만 흰밥보다는 잡곡밥, 흰빵보다는 통밀빵을 먹는 게 좋다. 채소, 해조류 등 식이섬유가 많은 음식을 곁들이거나 레몬즙이나 식초를 자주 이용하면 혈당을 낮추는 데...
-
당뇨에 좋은 물 안좋은 음식 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
사과, 감귤류 등이 있습니다. 통곡물: 통곡물은 혈당 조절에 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다. 백미 대신 현미, 귀리, 통밀빵 등을 선택하는 것이 좋습니다. 생선: 생선은 단백질이 풍부하고 포화 지방이 적어 당뇨병 환자에게 좋은 식품입니다. 특히 등...
-
신장 건강 좋은 음식 및 간식 2024.07.17해당카페글 미리보기
치즈 등이 여기에 속합니다. 통곡물: 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절과 신장 건강에 도움이 됩니다. 현미, 귀리, 통밀빵 등이 여기에 속합니다. 물: 충분한 수분 섭취는 신장 기능을 유지하고 노폐물을 배출하는 데 중요합니다. 하루에 8 잔 정도...
-
저속노화밥 식단 노화를 늦추는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
않습니다. 혈당 변동성이 줄어들면 노화 속도가 늦어지는 것으로 알려져 있습니다. 식이섬유가 풍부함: 저속 노화밥 식단은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시키고, 소화 건강을 개선하며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 항산화...
-
지방간 식단에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
stringer-flavour.com 블루베리 3. 통곡물 통곡물은 혈당 조절에 도움이 되는 식이섬유가 풍부합니다. 백미, 백빵 대신 현미...통밀빵 등 통곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. .nongmin.com 통밀빵 4. 생선 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강에...
-
다이어트 성공!… ‘탄수화물+단백질’ 조합이 좌우, 비율은? 2024.05.01해당카페글 미리보기
잡곡밥, 통밀빵, 호밀빵, 통곡류 면 등을 먹고 단백질 식품으로 지방을 제거한 육류의 살코기, 흰살 생선, 등푸른 생선, 콩, 두부, 견과류가 권장된다. 이 식품들은 고기의 비계에 많은 포화지방과 반대의 작용을 해 다이어트는 물론 혈관 건강에도 도움이...
-
신장이 안좋을때 증상 신장에 좋은 음식 나쁜 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
혈압을 낮추고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 연어, 참치, 정어리, 꽁치 등이 좋습니다. guide.michelin.com 생선 통곡물: 통곡물에는 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다. 현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등이 좋습니다
-
아침 식사로 먹으면 좋은 19가지 건강 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
아마씨는 혈당 관리에 필수적인 영양소인 섬유질이 풍부하기 때문에 당뇨병 식단에 훌륭한 첨가물이 될 수 있습니다. 주의 사항: 날 것이나 덜 익은 아마씨는 독성 화합물을 포함할 수 있으므로 먹지 마십시오. 통곡물 농무부는 접시의 4분의 1에 곡물을...
-
식이섬유 하루 권장량 장의 건강을 위해서는 꼭 섭취해야 합니다! 2024.07.16해당카페글 미리보기
개선 혈당 조절 및 포만감 증가 유익균 증식 촉진 및 장 건강 개선 2. 식이섬유의 하루 권장량 .kfdn.co.kr 식이섬유 섭취량 그래프 한국인 영양섭취기준(2020)에 따르면, 식이섬유의 하루 권장량은 다음과 같습니다. 남성: 30g 여성: 20g 연령, 성별...
-
땅콩버터 다이어트 어떻게 할까? 다양한 과 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
증가시키고 혈당을 조절함으로써 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로, 땅콩버터를 규칙적으로 섭취한 사람들이 체중 감량에 더 성공했다는 연구 결과들이 있습니다. qnadrop.com 땅콩버터 체중 감량 효과 땅콩버터 다이어트 방법 땅콩버터...