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오늘의 요리(15.04.22)-삼계탕 2015.04.22해당카페글 미리보기
오늘의 요리(15.04.22)-삼계탕 아침에 통밀 식빵에 피넛뻐터로 스프레딩 & 밀크 연일 나이트ㅡ화류계 나이트가 아니라 야간근무 4일차 마무리 영양보충 삼계탕ㅡ소주1병 반 제주시에서 탁장 트레이니와 트레이너로 저녁회식 요청으로 계획예정
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채식밥상, 5분안에 끝내는 채식요리 구경하세요..(동영상) TBC 방송 2008.07.23해당카페글 미리보기
아침에 만난 세상 < 출처 : TBC방송 > 밥상위의 녹색혁명! 채식! 웰빙시대 건강을 위한 밥상! 채식! 채식요리의 포인트 1. 통밀이나 현미를 주식으로.. 2.콩과 견과류로 영양의 균형을..
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딸기 핑거 푸드 2023.01.06해당카페글 미리보기
딸기를 올린다음 코코넛 파우더를 뿌려주시면 완성입니다. mom’s tip 아주 간단하지만 이벤트를 더욱 빛나게 해 주는 요리입니다. 통밀 식빵은 흰 밀 빵에 비해 글루텐 함량이 조금 더 높아요. 그래야 부풀어 오른 빵이 모양을 유지한답니다. 따라서 흰...
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파킨슨병에 좋은 음식및 영양소 2024.05.19해당카페글 미리보기
퀴노아, 통밀, 귀리와 같은 통곡물입니다.이는 지속적인 에너지와 섬유질을 제공하여 혈당 수치를 조절하고 장 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 4) 지방이 적은 단백질 공급원 가금류, 생선, 두부, 콩과 식물, 저지방 유제품과 같은 저지방 단백질...
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쌀국수인것같기도 하고...파스타같기도하고..긴가민가한것이....볶음쌀국수파스타!!!! 2023.12.06해당카페글 미리보기
다이어터면 통밀파스타로 하고 양 적게 해서 먹어..... 타이머 돌려놓고 야채 재료 썰어썰어 준비하기!!! 면 다 삶았으면 잠시 그릇에 빼두고 면수는 남겨둬!!!! 자 팬을 준비하세요 야채가 숨 죽기전까지는 부피가 크니까 본인이 준비한 야채의 양에...
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염증 수치 높으면 증상 있을때 염증에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
com 통밀빵 콩과 식품: 콩, 렌즈콩, 완두콩은 단백질과 섬유질이 풍부하며 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화 성분이 풍부합니다. namu.wiki 렌즈콩 향신료와 허브: 생강, 마늘, 커리, 심황 등의 향신료와 허브는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증...
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우유와 함께 먹으면 최고인 '음식 궁합' 2022.12.04해당카페글 미리보기
곡류이다. 통밀은 섬유, 비타민류, 무기질 등 영양성분이 풍부하나 아미노산이 부족하여 우유와 함께 먹으면 영양 보충에 도움이 된다. 통밀을 이용한 요리와 함께 우유를 섭취해보자. 통밀은 식빵, 도너츠, 또띠아, 샐러드, 파스타 등에 활용할 수 있다...
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건강요리 - 나른나른~ 봄에 먹으면 약이 되는 건강요리 6가지 2012.03.05해당카페글 미리보기
분들이 늘고 있다. 누구나 약상을 차릴 수 있고, 병을 고치는 의사가 될 수 있다. 이번호에는 3월에 먹으면 보약이 되는 건강요리 6가지를 소개한다. 향긋하고 봄내음 솔솔~ 쑥전 【재료】 어린 쑥 200g, 현미찹쌀 가루, 통밀가루, 볶은 소금, 식용유 약간...
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유방암 경험자 심혈관계 질환 예방하는 DASH 식단이란? 2024.06.09해당카페글 미리보기
줄이는 것이다. 백미 대신 잡곡밥이나 현미밥을, 흰 빵 대신 통밀빵을 먹어야 한다. 통곡물은 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가...한 끼에 두가지 이상의 신선한 채소를 골고루 섭취하고 요리할 때 기름을 최소한으로 사용해야 한다. 추천되는 단백질...
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**********[2024 5/28 총모음] 현재 진행중인 좌담회+설문 2024.05.27해당카페글 미리보기
집에서 요리하는 분 - 최근 3개월 내 고추장, 된장, 쌈장등 취식 및 이용자 ----------------------------------------------------- 일정 : 5/28(화)~6/1(토) * 자가에서 진행 참가사례비 : 신세계상품권 1만원...