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리시브가 자신없는 분이라면....(2) 2023.10.15해당카페글 미리보기
아닌, 골반으로 잡아주는 느낌) 여유를 가지고 공을 잡아주는 게 포인트 이때, 라켓은 자연스럽게 깊게 수직(?)으로 툭 떨어져야 [또는 팔을 의도적으로 수직으로 쭉 내리거나] 주의할 부분은 백스윙은 너무 빠르게 하면 박자가 깨지고 흔들립니다. 백스윙...
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[자세교정] 틀어진 골반 스트레칭 2 2015.07.08해당카페글 미리보기
골반이 틀어졌을 때 상체를 바로 세우고 앉아 왼쪽 다리는 회음부 쪽으로 최대한 잡아 당긴다. 오른쪽 다리는 엉덩이 뒤쪽으로 돌려 발등이 정면을 향하도록 한다. 이때 엉덩이가 바닥에서 들리지 않도록 주의한다. 양손을 머리 뒤에서 깍지를 낀 후 숨을...
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틀어진 등 바로세우기 속골혈 자극주기 2018.03.21해당카페글 미리보기
뻗어라 속골혈* 족태양방광경의 수혈이자 목의 성질을 가지고 있다 속골의 기운은 척추 옆 방광경맥을 타고 들어가 틀어진 중심을 잡아주는 역할을 한다 더 불어 속골은 열을 내리고 습을 내보내는 혈자리이기도 하다 #정신착란이나 머리가 아픈 증상...
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둘이서 등 밟아주기(골반 교정효과),마무리 중요 교정요가(골반 교정효과) 2003.10.11해당카페글 미리보기
골반 틀어진 것이 바로 돌아 올 수 있는 매우 효과적인 동작입니다.좌,우방향중 안되는쪽을 더 해주시면 효과적이고,안되는쪽을 마지막에 해주면 더 효과를 봅니다. *골반이 틀어져 쭈구려앉기가 잘안되시는분과 다리 길이가 틀린분이 위 동작을 하시고...
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방학동 요가~인요가원~좌골신경통과 생리통 골반을 잡아주는 아사나 알려 드려요~ 2017.02.09해당카페글 미리보기
골반을 바로 잡아주고 생리통에도 도움이되는 아사나를 소개할께요. 방학동 요가 인요강원에서 수련하시는 우리 회원님들~ 생리가 시작되어 요가를 못 오시거나 생리통이 심하신 분들~ 골반주변이 뻐끈하고 아랫배가 차가우신 분들~ 아래 소개하는 아사나...
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틀어진 골발, 바로 잡아야 하는 이유 6 2007.09.07해당카페글 미리보기
틀어진 골반 바로잡기 뼈가 뒤틀리면 근육과 인대, 힘줄 등이 늘어나 긴장하게 되고, 이렇게 되면 혈액순환과 림프액의 흐름이 나빠져 몸이 차가워진다. 이러한 증상들로 인해 만성피로, 냉증과 부종, 두통, 내장 및 자궁질환 등 몸 전체에 이상이 생길 수...
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나비자세 (Baddha-Konasana) - 골반을 바로 잡아주는... 2008.01.04해당카페글 미리보기
발을 잡아줍니다. 2. 숨을 내쉬면서 자신의 가슴을 앞으로 무게중심을 밀어주면서, 등이 굽혀지지 않도록 내려갑니다. 팔꿈치로...방광, 전립선 등 비뇨기 계통을 강화시켜 줍니다. * 골반과 무릎관절의 유연성을 향상시켜 줍니다. * 여성의 생리통과 생리...
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골반통증 치료는 추나요법으로 해결하자! 2013.09.03해당카페글 미리보기
골반의 바로 잡아주어야 합니다. 일상생활에서 올바른 자세와 생활습관을 유지하여 골반틀어짐 및 골반통증을 예방하는 것이 가장 좋은 방법이지만 이미 틀어진 골반으로 인해 골반통증이 심하다면 추나요법을 통해 치료받을 수 있습니다. 추나치료는 척추...
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시합할 때마다 자꾸 놓치는 핵심 포인트 정리 Ver(2)[Ft.충분한 스윙 거리=회전]F 2023.09.25해당카페글 미리보기
어깨 골반을 90도 돌려서 먼저 공을 잡아놓고 스윙은 한박자 늦은 느낌으로 그리고 스윙은 앞으로 공윗등을] ☆드라이브 순서...더 벌려주고 잔발 스텝 뛰면서 층분한 스윙 공간 만들어주기 (서브 후 ' 보통 2번정도 ' 옆과 뒤로 무조건) 2. 포핸드는 자동...
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흑피옥과 마고문명 인간창조 ㅡ 평양에서 88만년전 구석기 유적 발견 ㅡ인류시원은 한반도 2023.09.25해당카페글 미리보기
가운데 골반뼈만 꺼내어 모처에 보관 중이다. 중국인 원로 고고학자 백악(전 길림대 고고학부) 교수는 2000년 6월 26일 그간의 연구를 통해 이 흑피옥黑皮玉 유물 표면이 철 • 구리 • 인 • 크롬 • 니켈 • 망간 • 티타늄 • 수은 • 탄산칼슘...