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유산소운동 추천해주세여.. 2008.07.08해당카페글 미리보기
요러면 안되는건 알지만서두...^^ 근데 아침식사전에 할 유산소운동 30분을 어떻게 할지 생각중인데.. 좋은 운동 있나여?? 파워로빅이 유산소운동인가여? 아님 근력과 복합된 운동인가여?? 순환운동이나 데일리운동은 무릎에 상관없겠죠?? 단지 런지와...
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니가내것이되어갈수록 효과음짱 ㅎㅎ 2008.05.10해당카페글 미리보기
니가_내것이_되갈수록-미라클(파워로빅_Remix)-빠른곡-1.wma 꺄~~~~~~~첨부되네요 네이버에 미디어인코더검색해서 혼자 겨우겨우 다운받고 해서 올렷어열 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 첨노래올려열 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ칭찬해주세열 꺄울~~~~~~~~~~♡
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선생님의 배려에 대해,,,, 2008.07.24해당카페글 미리보기
한번 해봐라~ 얼마나잘하는지보자~" 골통먹인다는 느낌이 들더라구요 그래서 제가 그쌤한테 문자로 전작품중에 부밍 파워로빅에서 나가셨냐고 물어보니 답도 없으시고 한번더 보냈어요 연락한통만 달라구요~~(음악메일로 보내달라고 부탁할려고했죠...
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양상추 하나가 꽤크더라구요~ 2012.03.15해당카페글 미리보기
* 양식을 담아봤습니다. 혹 필요가 없으신 분은 삭제하시고 쓰세요^^ 아침/파워로빅1시간30분 윗몸일으키기 50개 점심/넘 힘들어서 쉴까 생각중... 저녁/유산소 에어로빅1시간 <체중메모> 아침에 일어나서 잼 3월시작 66.9 3월11일 일 66.5 3월12일 월...
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혹시 이음원 갖고계신쌤 2021.04.26해당카페글 미리보기
나이트믹스.mp3 2.03MB 파워로빅 음원일꺼 같은데 제가 가지고 있는 음원이 너무도 잡음이 많아서 수업때 쓸수가 없네요 ㅠ 혹시 수업에 쓰고 계시면 도움요청 드려도 될까요~~ㅠ
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23/슬프지만 진실/5월 28일 금요일 /도로주행 첫날/80점 2010.05.29해당카페글 미리보기
1:00 잡곡밥1공기+소갈비10점+열무물김치1/2그릇+상추+오이고추2개+부추겉절이 유산소운동 (시간/갯수) ①하이로우1+2 ②파워로빅-앉아서 하는 다리 스트레칭 등배운동 ③에어로빅-윤샘 쿨다운 느린버전 간식: ④ [저녁] 8:00 호박고구마100g+흰자2개+열무...
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8월 11일 [24번] 비오니까 밖에서 운동을...ㅜㅜㅜ 2008.08.11해당카페글 미리보기
비빔밥1/2(야채는 다 먹고), 미역줄기무침, 김치 간식 유산소 운동 저녁 5:00 본다이어트한포, 토마토 한개, 단호박 300g 각종 파워로빅 30분 야식 물 8잔 틈새운동 오늘 다이어트 점수 하고싶은 말 1)물1.5리터 이상 마시기 3 오늘 친구들을 만나느라...
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9/슬프지만 진실/6월 18일 목요일/천원이라도 싸게 살려다가 ㅜㅜ/80점 2010.06.20해당카페글 미리보기
2탄 간식 : ④요가-라인요가1 [점심]11:40 호박고구마60g+오이1개+딸기비피더스1개+방울토마토10개 유산소운동 (시간/갯수) ①파워로빅-앉아서 하는 대퇴 /힙업운동 ②에어로빅-윤샘/웨스트 ③걷기30분 간식: ④ [저녁] 3:30 버섯샤브샤브+칼국수1그릇...
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16/슬프지만진실/11월 22일 목요일/밀리터리엑서사이즈 ㄷ ㄷ/100점 2012.11.23해당카페글 미리보기
예배자세2 스트레칭-파워워킹 후 스트레칭 유산소-데일리 유산소,개인(실내싸이클30분,스텝퍼15분) 홈-하이로우(라틴무브1) 파워로빅(파워힙업) 에어로빅(윤샘-섹시한 골반,슬림상체) 물11잔,7시이후 금식 완료 진짜 운동 많이 했어요 ㅋㅋㅋ 아침먹고...