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봄철, 내 몸에 꼭 맞는 올바른 야외 운동법 2009.04.21해당카페글 미리보기
대신 팔을 앞으로 뻗으며 상체를 앞쪽으로 숙여야 한다. 이때 무릎을 구부려 중심을 낮추는 것이 좋다. 멈출 때는 뒤꿈치의...된 전용 헬멧이 바람직하다. 헬멧, 무릎·손목·팔꿈치 보호대 등 안전장구를 반드시 갖추고 운동 전 충분한 스트레칭으로 부상...
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MMA 용어 2009.12.17해당카페글 미리보기
정강이 보호대. 킥복싱이나 무에타이의 스파링에선 필수품목이다. 최근 치러지는 대회에선 시합전 대회사측으로부터 허가를 받아야 사용이 가능하다. 스윕 (sweep) ‘청소하다, 휩쓸다’의 뜻으로 그라운드 기술에서는 가드포지션의 선수가 상대를 뒤집고...
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올바른 거트(줄) 수리방법 및 거트와 텐션의 특성 2009.05.20해당카페글 미리보기
방법이든 보호대가 설치된 기계의 한하여 설명해 드린 것입니다)(한 매듭으로 수리 할 경우) 양손의 검지손가락을 이용하여 메인 스트링의 위아래로 번갈아 가며 통과하게 된다. 처음으로 줄을 매는 사람인 경우는 줄을 당기기 전에 메인 스트링을 두 개...
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봄철에 하기 좋은 야외 운동 2008.03.15해당카페글 미리보기
대신 팔을 앞으로 뻗으며 상체를 앞쪽으로 숙여야 한다. 이때 무릎을 구부려 중심을 낮추는 것이 좋다. 멈출 때는 뒤꿈치의...된 전용 헬멧이 바람직하다. 헬멧, 무릎·손목·팔꿈치 보호대 등 안전장구를 반드시 갖추고 운동 전 충분한 스트레칭으로 부상...
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근골격 증세 2008.12.01해당카페글 미리보기
테니스 엘보(외상과염), 내상과염 ○ 요통, 요부 염좌 및 추간판탈출증 ○ 어깨, 팔꿈치, 팔목, 손가락, 무릎의 퇴행성 관절염...할 때 척추 디스크에 더 많은 부담이 가해지게 됩니다. 어깨나 엉덩이, 무릎, 팔을 계속해서 반복적으로 구부리거나 비틀림...
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반복손상 증후군 2016.01.10해당카페글 미리보기
되면 팔이 아플 수 밖에 없습니다. 팔꿈치가 아프고 손목이 아프게 됩니다. 이런 분들 병원에 가서 치료할 때 ‘아무 이유도 없는데 팔꿈치가 아파요.’라고 말씀 하십니다. 그런데 아픈 것이 아무 이유가 없는게 아니라 전화기를 많이 들고 있어서 문제가...
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골프병 중 가장 흔한 엘보우? 2011.10.12해당카페글 미리보기
아프면 엘보가 왔다고 이야기 한다. 엘보우는 elbow 팔꿈치를 의미하는 단어이지만 통상적으로 의학명 tennis elbow와 golf elbow를 말한다. 뭐 사실 병명을 조금 틀리게 안다고 치료 받는데 무슨 문제가 되냐만 온라인으로 자신의 병을 알아보는 시대에...
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반복손상 증후군을 아십니까? 2016.02.08해당카페글 미리보기
되면 팔이 아플 수 밖에 없습니다. 팔꿈치가 아프고 손목이 아프게 됩니다. 이런 분들 병원에 가서 치료할 때 ‘아무 이유도 없는데 팔꿈치가 아파요.’라고 말씀 하십니다. 그런데 아픈 것이 아무 이유가 없는게 아니라 전화기를 많이 들고 있어서 문제가...
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스트링 매는방법 2007.03.25해당카페글 미리보기
방법이든 보호대가 설치된 기계의 한하여 설명해 드린 것입니다." )(한 매듭으로 수리 할 경우) 양손의 검지손가락을 이용하여 메인 스트링의 위아래로 번갈아 가며 통과하게 된다. 처음으로 줄을 매는 사람인 경우는 줄을 당기기 전에 메인 스트링을 두...
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안녕하십니까 14학번 이규태입니다. (스포츠 상해 및 처치 조사) 2016.11.04해당카페글 미리보기
및 팔에 쑤시는 듯한 극심한 통증이 느껴지게 된다. 특히 잠을 잘 때 무의식적으로 통증이 있는 쪽으로 누워 잘 경우 증상이 더욱 악화될 수 있으니 주의할 필요가 있다. - 치료: 물리치료는 어깨근육 및 견갑골을 강화에 매우 효과적이다. 염증을 진정...