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2023년 5월 15일(월요일) 경기북부 출석부 2023.05.15해당카페글 미리보기
발병할 수 있다. 부적절한 식사와 계속 앉아있는 생활방식 탓이 크다. 당뇨병 환자는 진단 시 대부분 과체중이며, 특히 허리둘레가 평균 이상이면 더욱 주의해야 한다. 혈당을 높이는 섬유질이 적은 음식, 질산염이 많은 음식을 피해야 한다. ◆ 통풍 통풍...
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건강 비결 2024.06.17해당카페글 미리보기
구애받지 않는다. 출·퇴근길에 한두 정거장 앞에서 내려 걷거나 지하철, 사무실 계단을 이용해도, 짬을 내 도심, 둘레길, 등산, 트레킹코스 등을 이용해도 된다. 걷기는 호흡의 능률이 좋아져 산소섭취량이 늘고 다리와 허리의 근력이 늘어난다. 비만...
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팽이버섯 효능 2024.06.01해당카페글 미리보기
후에 평균 통과 시간은 49.5 플러스 마이너스 12초로 개선돼 있었다. 또한 실험 개시 전에는 전열 통과 시간이 60초 이상일 정도로 혈액 농도가 걸쭉하고 끈적끈적했던 피험자가 30명이었는데. 팽이버섯 섭취 후에는 수가 13명으로 줄어 있었다. 버섯...
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경남 함안군 조남산-말이산 고분군-검암산-입곡군립공원/2024.4.22.월(1/2) 2024.04.22해당카페글 미리보기
거리/평균속도: 18.6KM/2.8KM ■동반자: 삼봉회 3명 ■GPX 트랙 따라가기: http://trgg.kr/t/M5uObL ■차기 산행지: ○4.24-25(수-목,1박2일): 전북 군산시 어청도(250m) 섬 트레킹 및 임원 수련회/빛고을목요산악회 ○4.29(월): 충북 보은군 말티고개...
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경남 함안군 조남산-말이산 고분군-검암산-입곡군립공원/2024.4.22.월(2/2) 2024.04.23해당카페글 미리보기
거리/평균속도: 18.6KM/2.8KM ■동반자: 삼봉회 3명 ■GPX 트랙 따라가기: http://trgg.kr/t/M5uObL ■차기 산행지: ○4.24-25(수-목,1박2일): 전북 군산시 어청도(250m) 섬 트레킹 및 임원 수련회/빛고을목요산악회 ○4.29(월): 충북 보은군 말티고개...
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오늘의 뉴스 2024.05.17해당카페글 미리보기
지수와 허리둘레가 높다는 연구 결과가 발표됐습니다. 물을 과도하게 마시는 게 오히려 비만 예방에는 좋지 않다는 걸 엿볼 수 있는 대목입니다. 사람마다 체중과 나이 등 신체 조건이 모두 다른 만큼, 하루 몇 잔을 마셔야 한다는 등 권고를 무리하게...
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CKM(심혈관-신장-대사) 증후군이란? 2024.06.05해당카페글 미리보기
Examination Survey)에서 나온 자료를 살폈다. 그들은 평균 47세인 성인 10,762명에게서 나온 건강 정보를 포함했다. 이를 통해...것을 의미합니다. 이 참가자들은 정상 체질량 지수(BMI)와 정상 허리둘레를 가지고 있었고 다른 위험 요인은 없었습니다...
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조선 고요한 아침의 나라> 제16장 궁정 알현 2024.05.28해당카페글 미리보기
목둘레에는 통 옷이 타원형으로 잘려져 있고, 이것을 안에 꿰매어 넣었는데, 하얀 무명 깃이 달려 있다. 그들은 보통 낮은 신발 대신 높은 장화를 신었는데, 그 위쪽은 통옷으로 인해 안 보인다. 이런 복장은 악천후를 암시하는 다소 괴상한 외양이다...
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5가지는많이 13가지는 적게 2023.03.02해당카페글 미리보기
평균 주 2∼3회이상 약 12km를 걸었을 때 체질량지수(BMI)는 평균 0.23kg/㎡ (최대 3.3kg/㎡), 복부비만도를 나타내는 허리둘레는 평균 1.5cm 감소했다고 밝혔다. 4. 노화로 인한 기억장애 개선 일반적으로 건강한 성인은 뇌의 해마가 1년에 약 1~2% 감소...
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체중 감량에 도움이 되는 15가지 과일 2024.05.25해당카페글 미리보기
비해 평균 BMI(체질량 지수)가 더 높고 비만이 될 가능성이 더 높습니다. 달콤한 체리와 시큼한 체리를 모두 섭취하면 수면의 질과 양이 향상되는 것으로 나타났습니다. 하루에 25개의 달콤한 체리를 섭취한 후 3일 이내에 효과가 나타났으며, 이는...