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코어다이나믹-코어근육의이해와 수준별코어운동 복직근과 코어근육을 100%구분할줄 알아야 합니다. 2023.09.15해당카페글 미리보기
물론 플랭크 데드벅 버드독 좋은 운동입니다만 코어운동을 하고 나면 정말 좋아지는 느낌이 있으신가요? 동작만 코어운동이 아닌 정확하게 해야 코어운동의 극적인 변화를 느낄수 있습니다! 이번 원데이 클래스로 제대로 느끼고 가실수 있도록 준비...
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전신 운동 플랭크를 하면 생기는 효과 2018.09.23해당카페글 미리보기
전신 운동 플랭크를 하면 생기는 효과 짧은 시간 안에 효과를 볼 수 있는 운동으로 유명하다! 그렇다면! 플랭크는 어떻게 해야 되며, 플랭크를 응용해서 하는 운동들은 없을까?! 플랭크를 하는 방법은 물론! 플랭크를 응용하는 운동 2가지도 알아보자...
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코어다이나믹 9월24일 코어근육의이해와 수준별코어운동-복직근과 코어근육을 구분할수 있어야합니다. 2023.09.01해당카페글 미리보기
물론 플랭크 데드벅 버드독 좋은 운동입니다만 코어운동을 하고 나면 정말 좋아지는 느낌이 있으신가요? 동작만 코어운동이 아닌 정확하게 해야 코어운동의 극적인 변화를 느낄수 있습니다! 이번 원데이 클래스로 제대로 느끼고 가실수 있도록 준비...
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코어강화운동 플랭크(plank) 2014.09.17해당카페글 미리보기
다이어트가 된다. 시간을 짧은게 효과는 만빵. 5분만해도 하루종일 배가 지글 거리는 코어강화운동의 대명사. 플랭크는 그냥 이상태에서 버티면 되는 운동입니다. 제가 전에 여자를 위한 팔굽혀펴기연습 포스팅할때 연습하라고 했던게 이 플랭큰데요. 사실...
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코어다이나믹-코어근육의 이해와 수준별코어운동, 복직근과 코어근육을 구별할줄알아야 합니다. 2023.09.06해당카페글 미리보기
물론 플랭크 데드벅 버드독 좋은 운동입니다만 코어운동을 하고 나면 정말 좋아지는 느낌이 있으신가요? 동작만 코어운동이 아닌 정확하게 해야 코어운동의 극적인 변화를 느낄수 있습니다! 이번 원데이 클래스로 제대로 느끼고 가실수 있도록 준비...
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코어다이나믹-코어근육의 이해와 수준별 코어운동 9월24일 복직근과 코어근육을 명확히 구분할수 있어야합니다. 2023.08.30해당카페글 미리보기
물론 플랭크 데드벅 버드독 좋은 운동입니다만 코어운동을 하고 나면 정말 좋아지는 느낌이 있으신가요? 동작만 코어운동이 아닌 정확하게 해야 코어운동의 극적인 변화를 느낄수 있습니다! 이번 원데이 클래스로 제대로 느끼고 가실수 있도록 준비...
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코어다이나믹 9월24일 코어근육의 이해와 수준별 코어운동-익숙하지만 제대로 알기 어려운 코어근육을 명확히 이해시켜드립니다. 2023.09.02해당카페글 미리보기
물론 플랭크 데드벅 버드독 좋은 운동입니다만 코어운동을 하고 나면 정말 좋아지는 느낌이 있으신가요? 동작만 코어운동이 아닌 정확하게 해야 코어운동의 극적인 변화를 느낄수 있습니다! 이번 원데이 클래스로 제대로 느끼고 가실수 있도록 준비...
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강남역 헬스장 3분 뱃살 운동법 [ 뱃살 운동/플랭크/강남역pt /탐휘트니스] 2017.02.22해당카페글 미리보기
해 드립니다. " 4분 가지고 운동이 되겠어?" 라고 생각하실 수 있지만 일정한 시간을 정하고 진행하는 HIIT 고강도 트레이닝의 경우 운동이 끝난 이후에도 해당 작용을 이용하여 잠들기 전까지 지속하여 몸은 운동 중 이라고 생각하고 많은 에너지 대사를...
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코어근육과 복직근을 구별할수 있으신가요?? 코어다이나믹 원데이 클래스6월17일-코어근육의 이해와 수준별 코어운동 2023.06.08해당카페글 미리보기
물론 플랭크 데드벅 버드독 좋은 운동입니다만 코어운동을 하고 나면 정말 좋아지는 느낌이 있으신가요? 동작만 코어운동이 아닌 정확하게 해야 코어운동의 극적인 변화를 느낄수 있습니다! 이번 원데이 클래스로 제대로 느끼고 가실수 있도록 준비...
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코어근육과 복직근을 구별할수 있으신가요?? 코어다이나믹 원데이 클래스6월17일-코어근육의 이해와 수준별 코어운동 2023.06.03해당카페글 미리보기
물론 플랭크 데드벅 버드독 좋은 운동입니다만 코어운동을 하고 나면 정말 좋아지는 느낌이 있으신가요? 동작만 코어운동이 아닌 정확하게 해야 코어운동의 극적인 변화를 느낄수 있습니다! 이번 원데이 클래스로 제대로 느끼고 가실수 있도록 준비...