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뱃살빼는 운동으로 손꼽히는 복부비만 운동법 2011.02.02해당카페글 미리보기
칼로리가 소모되어야 합니다. 하지만 복근만을 움직이는 것은 칼로리를 소모하는데 제한이 되지요. 그러므로 뱃살을 빼기 위해서...더욱 효과적이라는 것이죠. 그럼 뱃살빼는 운동법을 한번 알아보겠습니다. 플랭크 자세 이 자세는 머리에서부터 발끝까지...
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칼로리 킬러 워크아웃 2019.03.19해당카페글 미리보기
통해 칼로리를 연소하려노력하자. 스텝 위에 착지할 때는 깊이 쭈그려 앉자. 높이 조절 블록은 스텝 양 쪽에 두세 개씩만 깔면 된다. 2. 스플릿 스쿼트 점프 (20회×3세트) 스텝의 긴 면이 정면을 향하게 놓고, 그 앞에 서자. 한쪽 발을 스텝에 올리고...
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복부비만 운동법 2011.07.08해당카페글 미리보기
칼로리가 소모되어야 합니다. 하지만 복근만을 움직이는 것은 칼로리를 소모하는데 제한이 되지요. 그러므로 뱃살을 빼기 위해서...더욱 효과적이라는 것이죠. 그럼 뱃살빼는 운동법을 한번 알아보겠습니다. 플랭크 자세 이 자세는 머리에서부터 발끝까지...
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뱃살빼는 운동으로 손꼽히는 복부비만 운동법 2010.11.26해당카페글 미리보기
칼로리가 소모되어야 합니다. 하지만 복근만을 움직이는 것은 칼로리를 소모하는데 제한이 되지요. 그러므로 뱃살을 빼기 위해서...더욱 효과적이라는 것이죠. 그럼 뱃살빼는 운동법을 한번 알아보겠습니다. 플랭크 자세 이 자세는 머리에서부터 발끝까지...
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다요트 제대로 결심 스물 아홉날 - 봉구스 칼로리폭탄 - - 2015.03.04해당카페글 미리보기
사진1. 봉구스 김치떡갈비버거...칼로리폭탄 맞았음 사진2. 덕분에 묻혀버린 나의 수제 도시락. 왼쪽은 아침 10시반~11시반 운동 스트레칭 숀리이부자리.3셑 푸쉬업 버피테스트 4셑 (80회) 스쿼트-플랭크-브릿지 4셑 (스쿼트200회) 암워킹 1셑 (10회) 운동...
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뱃살 완전연소. 복부비만을 잠재우는 TOP3 운동법 2011.05.09해당카페글 미리보기
복근운동의 집중력과 전신운동의 열량소모를 병행할 수 있는 운동을 실행할때 이상적으로 뱃살을 뺄 수 있다. 플랭크 자세로도 불리는 아래 운동과 그 변형은, 실제로 윗몸일으키기와 같은 운동에 비해 세배 이상의 칼로리 소모를 할 수 있으며, 몸의 기둥...
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뱃살 완전연소. 복부비만을 잠재우는 TOP3 운동법 2009.09.05해당카페글 미리보기
복근운동의 집중력과 전신운동의 열량소모를 병행할 수 있는 운동을 실행할때 이상적으로 뱃살을 뺄 수 있다. 플랭크 자세로도 불리는 아래 운동과 그 변형은, 실제로 윗몸일으키기와 같은 운동에 비해 세배 이상의 칼로리 소모를 할 수 있으며, 몸의 기둥...
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스트레스를 먹는 걸로 푼다면? 극복법 8가지 2023.07.12해당카페글 미리보기
저 칼로리의 식품보다 달고 고칼로리의 자극적인식품을 선택하는 경향이 있다. 감정과 기분때문에 습관적으로 먹다 보면 건강을 해친다. 스트레스를 먹는 걸로 풀지 않고 정서적 허기를 이겨내는 방법, 미국 건강정보 사이트 프리벤션(Prevention)에서...
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층간소음 없이 할 수 있는 전신 운동 BEST 2019.07.27해당카페글 미리보기
통해서 칼로리들을 빠르게 없앨 수 있는 운동을 통해서 8월 앞두고 있는 휴가를 위해서 열심히 운동을 해보자! 오늘 배워볼 운동의 경우에는 버피 테스트와 이때까지 배웠던 운동들을 결합한 전신 유산소 운동을 배워볼 예정! 특히 오늘 배워볼 운동의...
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층간소음 없이 할 수 있는 전신 운동 2019.07.27해당카페글 미리보기
통해서 칼로리들을 빠르게 없앨 수 있는 운동을 통해서 8월 앞두고 있는 휴가를 위해서 열심히 운동을 해보자! 오늘 배워볼 운동의 경우에는 버피 테스트와 이때까지 배웠던 운동들을 결합한 전신 유산소 운동을 배워볼 예정! 특히 오늘 배워볼 운동의...