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허리디스크에 효과적인 맥켄지운동법(McKenzie Exercise) 2024.07.01해당카페글 미리보기
허리디스크에 효과적인 맥켄지운동법(McKenzie Exercise) 교정운동 재활운동/ 근육학(MPS) 허리디스크에 효과적인 맥켄지 운동법(McKenzie Exercise) 에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 맥켄지 운동법은 뉴질랜드에서 치료사였던 로빈 맥켄지에 의해...
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100년 허리 유지법 2024.02.02해당카페글 미리보기
좋은 자세를 뜻함)를 붙여 주면 저절로 낫는다는 것 이다. 셋째, 허리 반창고를 떼고 난 후에는 허리 디스크를 손상 시키는 행위(나쁜 운동)를 금해야 한다는 것이다. 넷째, 허리 반창고를 계속 유지하기 위해서는 '자연복대' 자세를 오래 오래 유지하는...
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허리디스크 관절염 치료 2023.11.26해당카페글 미리보기
뻣뻣한 증상 등을 동반합니다. 그 외에 외상, 골절, 과도한 운동 등이 원인이 되는 경우에는 모든 관절 부위에서도 발생할 수...습 다,무릎 외에 잘 알려진 부위는 허리, 고관절, 손가락 관절 등이 임니다. 허리디스크.류마티스 관절염.좌골신경통 위챗...
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대전허리디스크 유발하는 원인은? 2023.10.06해당카페글 미리보기
소위 디스크라 불리는 추간판 탈출증입니다. 퇴행성, 외상, 오랜시간 노동, 잘못된 자세습관, 무리한 운동 등 허리디스크의 원인은 다양합니다. 허리에 통증이 있으시다면 초기에 치료하는 것이 중요합니다. 허리디스크의 검진 및 진료가 가능한 비엔피...
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허리통증을 줄이는데 도와주는 단월드 기체조 건강법 2024.02.19해당카페글 미리보기
탄탄하게 함으로써 허리통증을 예방하는 가장 좋은 운동으로 '걷기'를 이야기 하죠. 걷기와 같은 적당한 자극의 운동은 허리디스크레어서 쿠션 역할을 하는 수핵의 수분을 풍성하게 만들 뿐만 아니라 허리디스크를 감싸고 있는 섬유륜을 튼튼하게 만들어...
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[서울대의사가 알려주는 100년 허리 유지법 2024.01.24해당카페글 미리보기
허리에 좋은 자세를 뜻함)를 붙여 주면 저절로 낫는다는 것이다. 셋째, 허리 반창고를 떼고 난 후에는 허리 디스크를 손상 시키는 행위(나쁜운동)를 금해야 한다는 것이다. 넷째, 허리 반창고를 계속 유지하기 위해서는 '자연복대' 자세를 오래 오래 유지...
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100년 허리 유지법 2024.02.02해당카페글 미리보기
좋은 자세를 뜻함)를 붙여 주면 저절로 낫는다는 것 이다. 셋째, 허리 반창고를 떼고 난 후에는 허리 디스크를 손상 시키는 행위(나쁜 운동)를 금해야 한다는 것이다. 넷째, 허리 반창고를 계속 유지하기 위해서는 '자연복대' 자세를 오래 오래 유지하는...
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화요반 어깨통증, 목통증, 허리디스크 경근도수 파트 3 실습 2023.10.25해당카페글 미리보기
통한 치료점(TP) 점 치료 및 운동방법 실습 그외 어깨질환 및 목통증 허리 측만증에 필수 근육 전거근(앞톱니근) 허리통증 및 디스크 핵심 척추기립근(세움근) 목통증의 숨은 악동 상후거근(위뒤톱니근) 경근도수기법 실습 모두 열공 하셨고 다음주 강의때...
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허리디스크 치료 운동 자세 2023.03.20해당카페글 미리보기
1. 물건 들을 때 스쿼드를 반정도 앉기 2. 세수할때 대드리프트 활용하기 3. 프랭크 운동: 팔꿈치를 굽혀 바닥에 엎드린 상태에서 어깨와 팔꿈치는 일직선으로 뚝 떨어지게하고, 어깨 - 등 - 힙을 일직선으로 유지시키고,양 발을 어깨넓이로 벌려 버틴다 4...