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쥐 났을때 대처법 2008.09.04해당카페글 미리보기
꺾어줍니다. ② 그리고 근육을 주무릅니다. ㈐ 허벅지에 쥐가 난 경우 ① 허벅지 뒤쪽 경련 - 무릎을 쭉 펴서 완화시킵니다. ②...완화시킵니다. **방송에서 보면 축구선수나 사이클선수들에게 허벅지 부위에서 쥐가 나면 팀닥터들이 급히 달려들어 허벅지...
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쥐가 자주 나는 사람을 위한 대처법 2023.12.01해당카페글 미리보기
주는 응급 대처법 1. 허벅지에 쥐가 났을 때 허벅지 앞쪽에 쥐가 났다면 무릎을 구부린 상태에서 마사지를 해줘야 하며 허벅지 뒤쪽에 경련이 났을 땐 무릎을 쭉 편 상태에서 근육을 풀어줘야 한다. 2. 발에 쥐가 났을 때 먼저 앉은 자세에서 다리를 쭉...
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산행중 쥐가 났을때 거짓말처럼 낳게 하는법 2012.09.28해당카페글 미리보기
앉아서 다리를 곧게 뻗고 발목이나 엄지발가락을 최대한 당겨주면 통증을 완화시킬 수 있다. 허벅지의 앞쪽에 쥐가 난 경우에는 무릎을 구부려주고 뒤쪽에 쥐가 난 경우에는 무릎을 쭉 펴주면 좋다. 자신의 손을 사용하여 경직된 근육을 펴주거나 다른...
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산행중 다리에 쥐가 날때는 어떻게 하면 될까 2020.03.23해당카페글 미리보기
장딴지나 허벅지의 근육이 단단히 굳어진다. 못 견딜 정도로 아프면서 뒤틀리는 것을 '쥐가 난다'고 한다. 심한 운동을 하지 않을 때에도 애매한 동작을 취하다 보면 쥐가 나는 경우가 있다. 사람에 따라서 잠을 자다가 갑자기 쥐가 나서 애먹는 경우도...
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쥐났을때 이래 하이소! 2017.06.20해당카페글 미리보기
꺾어줍니다. ② 그리고 근육을 주무릅니다. ㈐ 허벅지에 쥐가 난 경우 ① 허벅지 뒤쪽 경련 - 무릎을 쭉 펴서 완화시킵니다. ②...완화시킵니다. **방송에서 보면 축구선수나 사이클선수들에게 허벅지 부위에서 쥐가 나면 팀닥터들이 급히 달려들어 허벅지...
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쥐났을때 대처법 2016.03.30해당카페글 미리보기
꺾어줍니다. ② 그리고 근육을 주무릅니다. ㈐ 허벅지에 쥐가 난 경우 ① 허벅지 뒤쪽 경련 - 무릎을 쭉 펴서 완화시킵니다. ②...완화시킵니다. **방송에서 보면 축구선수나 사이클선수들에게 허벅지 부위에서 쥐가 나면 팀닥터들이 급히 달려들어 허벅지...
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산행중 다리에 쥐날 때 "코끝에 침 바르지 말자 2007.12.08해당카페글 미리보기
장딴지나 허벅지의 근육이 단단히 굳어진다. 못 견딜 정도로 아프면서 뒤틀리는 것을 '쥐가 난다'고 한다. 심한 운동을 하지 않을 때에도 애매한 동작을 취하다 보면 쥐가 나는 경우가 있다. 사람에 따라서 잠을 자다가 갑자기 쥐가 나서 애먹는 경우도...
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근육선통(쥐) 무엇인가? 2009.08.15해당카페글 미리보기
주무릅니다. 장딴지에 쥐가 난 경우 ① 무릎을 펴고 발등 쪽으로 꺾어줍니다. ② 그리고 근육을 주무릅니다. 허벅지에 쥐가 난 경우 ① 허벅지 뒤쪽 경련 - 무릎을 쭉 펴서 완화시킵니다. ② 허벅지 앞쪽 경련 - 무릎을 구부려서 완화시킵니다. <자료:Daum...
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■다리에 쥐가 나는 이유 3가지, 쥐가 날 때 대처법■ 2021.07.11해당카페글 미리보기
근육을 늘리는 스트레칭을 한다. ▪️종아리 근육이 쥐가 난 경우에는 다리를 쭉 펴고, 발등을 몸 쪽으로 당겨준다. ▪️허벅지 근육에 쥐가 난 경우에는 앞쪽 경련은 무릎을 구부려서, 뒤쪽 경련은 무릎을 쭉 펴서 근육긴장을 완화시킨다. ▪️발에 쥐가 난 경우...
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■다리에 쥐가 나는 이유 3가지, 쥐가 날 때 대처법■ 2023.11.23해당카페글 미리보기
근육을 늘리는 스트레칭을 한다. ▪️종아리 근육이 쥐가 난 경우에는 다리를 쭉 펴고, 발등을 몸 쪽으로 당겨준다. ▪️허벅지 근육에 쥐가 난 경우에는 앞쪽 경련은 무릎을 구부려서, 뒤쪽 경련은 무릎을 쭉 펴서 근육긴장을 완화시킨다. ▪️발에 쥐가 난 경우...