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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2014.04.29해당카페글 미리보기
미조리주, 컥스빌) 과학자들은 여대생 8명에게 10RM을 사용해 바벨 스쿼트나 레그 프레스를 2세트씩 실시하도록 한 후 칼로리 소모량을 측정했다. 과학자들은 레그 프레스보다는 바벨 스쿼트를 할 때 칼로리 소모량이 50%정도 많았고 이는 스쿼트 시 많은...
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[정체기 탈출] 컨디션의 변화 2006.12.13해당카페글 미리보기
칼로리의 소모량이 결정되는데, 근육량이 증대되면 그만큼 칼로리 소비량도 증대되는 것이며, 증대된 에너지 소비량 만큼 먹어주어야 되는 것입니다. 즉 기초대사량 만큼 섭취를 해야 되는데, 운동으로 근육량이 증대되면 기초대사량도 증대되어서 그만큼...
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다이어트 한다면서 왜 여시들은 단백질만 따로 챙겨 먹고 있는가 (글만있음주의) 2015.03.30해당카페글 미리보기
에너지 소모량을 보인다는 의견도 있어 하지만 전문의의견은 아니고 일부 트레이너 의견이니 그냥 참고만 했음 좋겠어 이거는 내 개인적인 생각이지만, 다이어트 하려는 여시들중 뚱이나 통에서 보통이 목표인 경우도 많잖아? 우리몸엔 잉여에너지(지방)이...
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[질문글] 본인한테 잘 맞는 운동 영업하고 가는 달글 2023.07.05해당카페글 미리보기
자세 잘 잡히는 나 보면서 뿌듯해 근데 수영은 듣던대로 칼로리 소모량이 엄청난지 수영 끝나고 배민 시켜서 맥주 먹고 아스크림...하면 정말 잘 빠질 것 같아서 이제 식단 해보려구 헬스는 가면 재밌는데 가기전에 진짜진짜 가기 싫고 귀찮거든 근데 수영...
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[질문글] 본인한테 잘 맞는 운동 영업하고 가는 달글 2023.07.07해당카페글 미리보기
자세 잘 잡히는 나 보면서 뿌듯해 근데 수영은 듣던대로 칼로리 소모량이 엄청난지 수영 끝나고 배민 시켜서 맥주 먹고 아스크림...하면 정말 잘 빠질 것 같아서 이제 식단 해보려구 헬스는 가면 재밌는데 가기전에 진짜진짜 가기 싫고 귀찮거든 근데 수영...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2015.05.13해당카페글 미리보기
미조리주, 컥스빌) 과학자들은 여대생 8명에게 10RM을 사용해 바벨 스쿼트나 레그 프레스를 2세트씩 실시하도록 한 후 칼로리 소모량을 측정했다. 과학자들은 레그 프레스보다는 바벨 스쿼트를 할 때 칼로리 소모량이 50%정도 많았고 이는 스쿼트 시 많은...
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효과적인 헬스방법 2016.08.29해당카페글 미리보기
미조리주, 컥스빌) 과학자들은 여대생 8명에게 10RM을 사용해 바벨 스쿼트나 레그 프레스를 2세트씩 실시하도록 한 후 칼로리 소모량을 측정했다. 과학자들은 레그 프레스보다는 바벨 스쿼트를 할 때 칼로리 소모량이 50%정도 많았고 이는 스쿼트 시 많은...
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체지방률 24 -> 11%까지 줄인 유저가 말해주는 다이어트 방법! (정보 글) 2014.11.21해당카페글 미리보기
했어요. 헬스를 다니면서 하루에 유산소 1시간씩 빡세게하고 근손실을 막기 위해 웨이트도 엄청 했어요. 쉽게 말해주자면, 주 6회 운동 하루에 3시간씩 운동을 했고 운동 끝나면 옷이 땀에 푹 젖었습니다. 이렇게 6달을 운동을 했고, 지금도 하는 중이에요...
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"운동만으로 체중 줄이는 데는 한계" 2016.01.29해당카페글 미리보기
인터넷판과 헬스데이 뉴스가 28일 보도했다. 미국, 가나, 자메이카, 세이셀군도, 남아공화국 등 5개국의 성인 332명(25~45세)을 대상으로 1주일 동안 날마다 신체활동량과 칼로리 연소량을 측정한 결과 이 같은 사실이 확인됐다고 펀처 박사는 밝혔다...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2015.08.14해당카페글 미리보기
미조리주, 컥스빌) 과학자들은 여대생 8명에게 10RM을 사용해 바벨 스쿼트나 레그 프레스를 2세트씩 실시하도록 한 후 칼로리 소모량을 측정했다. 과학자들은 레그 프레스보다는 바벨 스쿼트를 할 때 칼로리 소모량이 50%정도 많았고 이는 스쿼트 시 많은...