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현미밥은 비만을 예방한다 2006.04.11해당카페글 미리보기
GI 수치를 낮추는 역할을 한다. 섬유소가 없는 식품은 혈당이 급히 올라가(GI 수치가 높아) 인슐린 분비를 촉진하고, 이때 분비...합성을 돕는다. 비만은 정제 곡류(흰쌀, 흰빵, 흰국수, 흰밀가루로 만든 스낵, 과자 등)와 정제당(음료, 주스, 모든 가공...
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현미의 영양분석~ 2011.11.09해당카페글 미리보기
늦추어 혈당이 급속히 올라가는 것을 막아준다 9) 식이 섬유의 섭취량(1일 권장량)은 25mg인데 현미에는 1000mg이 들어있다 10) 흰국수보다는 현미국수, 현미 떡을 먹는다 8.농약문제, 휘친산이 해결한다. 섬유질은 소화가 되지 않기 때문에 같은 양의...
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ALASKA" FISH&CAMP의 추억 " 2023.04.04해당카페글 미리보기
그냥 국수 한 그릇 후루룩 물 마시듯 마시면 하루의 피로가 싹 풀린다. 아파트 게시판에는 늘 이렇게 야생동물 경고 게시물이...생기지 않도록 최대한 주민들의 안전(?)을 도모한다. 현미와 호두로 지은 솥밥, 키위하나,황금사과 4분의 1쪽, 새로 담근...
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맛과 영양을 함께… 같이 먹으면 더 좋은 음식은? 2023.05.16해당카페글 미리보기
빵, 국수, 파스타처럼 흰 밀가루 음식은 먹으면서도 탄수화물 섭취가 걱정된다. 이런 음식을 먹을 때 식초를 곁들이면, 체중 조절에 도움이 된다는 연구결과가 있다. 탄수화물이 많이 든 음식을 먹으면 혈액 속 포도당 양이 급격히 올랐다 바로 떨어지기...
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현미의 영양성분 2014.06.19해당카페글 미리보기
늦추어 혈당이 급속히 올라가는 것을 막아준다 9) 식이 섬유의 섭취량(1일 권장량)은 25mg인데 현미에는 1000mg이 들어있다 10) 흰국수보다는 현미국수, 현미 떡을 먹는다 8.농약문제, 휘친산이 해결한다. 섬유질은 소화가 되지 않기 때문에 같은 양의...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요 2023.02.06해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요 2023.02.07해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요 2023.02.08해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...
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맛과 영양을 함께… 같이 먹으면 더 좋은 음식은? 2023.05.19해당카페글 미리보기
빵, 국수, 파스타처럼 흰 밀가루 음식은 먹으면서도 탄수화물 섭취가 걱정된다. 이런 음식을 먹을 때 식초를 곁들이면, 체중 조절에 도움이 된다는 연구결과가 있다. 탄수화물이 많이 든 음식을 먹으면 혈액 속 포도당 양이 급격히 올랐다 바로 떨어지기...
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당신은 어떤 형(形)으로 늙어 가고 있나요 2023.02.20해당카페글 미리보기
지며, 혈당지수를 낮춤으로써 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다. 3. 젓가락으로만 식사하라. 건강수명을 연장시키려면 밥상에서 숟가락을 치우고 젓가락만으로 먹는 습관을 들인다. 숟가락을 이용하면 과식과 폭식으로 이어지기 쉽고, 염분과 지방이 많이...