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당뇨 있으면 절대 하면 안 되는 운동 3가지! 2024.05.20해당카페글 미리보기
운동은 발관절에 스트레스를 가할 수 있으며, 이로 인해 통증이나 발병증을 유발할 수 있습니다. 한편, 맨발 걷기는 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있지만, 일부 환자에게는 혈당 조절의 불안정성을 초래할 수 있습니다. 운동으로 인한 혈당 감소가 급격...
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당뇨 있으면 절대 하면 안 되는 운동 3가지! 2024.05.15해당카페글 미리보기
운동은 발관절에 스트레스를 가할 수 있으며, 이로 인해 통증이나 발병증을 유발할 수 있습니다. 한편, 맨발 걷기는 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있지만, 일부 환자에게는 혈당 조절의 불안정성을 초래할 수 있습니다. 운동으로 인한 혈당 감소가 급격...
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당뇨 있으면 하면 안 되는 운동 3가지 2024.07.01해당카페글 미리보기
운동은 발관절에 스트레스를 가할 수 있으며, 이로 인해 통증이나 발병증을 유발할 수 있습니다. 한편, 맨발 걷기는 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있지만, 일부 환자에게는 혈당 조절의 불안정성을 초래할 수 있습니다. 운동으로 인한 혈당 감소가 급격...
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공복혈당장애 수치 낮추기 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
1. 규칙적인 운동: 4: 규칙적인 운동은 혈당 조절에 가장 적인 방법 중 하나입니다. 특히 유산소 운동은 근육이 포도당을 활용하도록 촉진하여 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 저는 매일 30분 이상, 주 5회 이상 가벼운 조깅, 자전거 타기, 수영 등을...
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당뇨 있으면 절대 하면 안되는 운동 3가지 2024.05.16해당카페글 미리보기
운동은 발관절에 스트레스를 가할 수 있으며, 이로 인해 통증이나 발병증을 유발할 수 있습니다. 한편, 맨발 걷기는 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있지만, 일부 환자에게는 혈당 조절의 불안정성을 초래할 수 있습니다. 운동으로 인한 혈당 감소가 급격...
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중성지방 낮추는법 중성지방 정상수치 낮추는음식 중성지방약 고중성지방혈증 2024.07.16해당카페글 미리보기
효과적으로 낮추는 방법을 건강한 생활 습관과 식단 개선 두 가지 측면에서 자세히 알아보겠습니다. 1. 건강한 생활 습관 규칙적인 운동: 하루 30분 이상, 주 5회 이상의 유산소 운동 ( brisk walking, jogging, swimming 등) 근력 운동을 병행하면 더욱...
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당뇨에 좋은 음식 챙기고 당수치 낮추는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
자주 마십니다. 또한, 저녁 식사 후에는 따뜻한 물 한 잔을 마셔 소화를 돕습니다. 5. 규칙적인 운동 .xportsnews.com 운동하는 모습 규칙적인 운동은 혈당 조절과 체중 관리에 도움을 줍니다. 추천 운동: brisk walking, 달리기, 자전거 타기, 수영 등...
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중성지방 낮추는법 정상수치 중성지방 낮추는음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
알고 계셨나요? 오늘은 중성지방 수치를 꼼꼼하게 낮추는 방법을 식단, 운동, 생활 습관까지 3가지 핵심 요소로 나누어 자세하게...단순당 섭취 줄이기: 설탕, 과자, 음료 등 단순당이 풍부한 음식은 혈당을 급격히 상승시켜 중성지방 수치를 높일 수...
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공복 혈당 높은 이유 알아 보니 2024.07.18해당카페글 미리보기
식습관: 간헐적인 식사, 과식, 야식, 단 음식 및 가공식품 섭취 증가는 혈당 조절을 어렵게 만듭니다. 운동 부족: 규칙적인 운동은 근육에서 포도당을 활용하여 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 스트레스: 만성적인 스트레스는 스트레스 호르몬 분비를...
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당화혈색소 정상수치 검사 기준 당뇨 혈당 음식 살펴보자! 2024.07.17해당카페글 미리보기
식품 등 단 음식: 케이크, 쿠키, 사탕 등 설탕 음료: 탄산음료, 주스 등 5. 당화혈색소를 낮추는 방법 식단 관리: 혈당 조절 식단 섭취 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등 체중 관리: 과체중 또는 비만 해소 금연: 흡연은 혈당 조절을 방해 약물...