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내장지방 줄이고 혈압 낮추는 음식은? 2022.10.04해당카페글 미리보기
직접 낮추는 기능이 매우 중요하다. 수분이 많은 수용성 식이섬유를 충분히 먹으면 배부른 느낌을 줘 다이어트에도 도움이 된다. 중년이 되면 밥, 밀가루 음식을 줄이고 자연 그대로의 채소에 불포화지방산이 많은 올리브유 등을 뿌려 먹으면 복부비만...
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당뇨 초기증상과 혈당 조절에 좋은 음식은요?! 2022.12.23해당카페글 미리보기
인슐린의 기능이 떨어진 상태)을 비교하였습니다. 실험 결과, 혈당 낮추는 약만 섭취한 그룹은 인슐린 저항성이 12% 감소하는데...연세대학교 이현철 교수팀도 홍삼이 당뇨에 좋은 음식이라고 밝혔습니다. 교수팀은 당뇨에 걸린 쥐를 대상으로 16주...
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내장지방 줄이고 혈압 낮추는 음식은? 2023.02.19해당카페글 미리보기
직접 낮추는 기능이 매우 중요하다. 수분이 많은 수용성 식이섬유를 충분히 먹으면 배부른 느낌을 줘 다이어트에도 도움이 된다. 중년이 되면 밥, 밀가루 음식을 줄이고 자연 그대로의 채소에 불포화지방산이 많은 올리브유 등을 뿌려 먹으면 복부비만...
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내장지방 줄이고 혈압 낮추는 음식은? 2022.10.02해당카페글 미리보기
직접 낮추는 기능이 매우 중요하다. 수분이 많은 수용성 식이섬유를 충분히 먹으면 배부른 느낌을 줘 다이어트에도 도움이 된다. 중년이 되면 밥, 밀가루 음식을 줄이고 자연 그대로의 채소에 불포화지방산이 많은 올리브유 등을 뿌려 먹으면 복부비만...
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사과도? 탄수화물 천천히 흡수하는 음식 5 2023.06.30해당카페글 미리보기
사과도? 탄수화물 천천히 흡수하는 음식 5 수용성 식이섬유 많은 음식... 혈당 조절, 콜레스테롤 낮추는 효과 입력 2023.06.28 10:48 김용 기자 비빔밥은 건강식에 속하지만 밥(탄수화물)이 걸린다면 사과를 듬뿍 넣어보자. 맛도 좋게 하고 혈당 조절에...
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사과도? 탄수화물 천천히 흡수하는 음식 5 2023.06.29해당카페글 미리보기
사과도? 탄수화물 천천히 흡수하는 음식 5 수용성 식이섬유 많은 음식... 혈당 조절, 콜레스테롤 낮추는 효과 비빔밥은 건강식에 속하지만 밥(탄수화물)이 걸린다면 사과를 듬뿍 넣어보자. 맛도 좋게 하고 혈당 조절에 도움이 된다. 밥, 면을 먹어도 몸속...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 2024.07.10해당카페글 미리보기
풍부한 음식을 먼저 먹는 편이 좋아요. 생양배추에 풍부한 비타민 K는 소화성 궤양 치료에 도움을 준다는 연구 결과도 있어요. 비타민 K는 양배추에서 따로 분리되어 케베진 U라고도 불리고 있으며, 위장 점막과 간을 보호하는 효과는 물론 위장 점막 손상...
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혈당관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
이상은 걸어야 혈당 스파이크 낮추는 데 조금이나마 도움이 될 수 있다고 하겠다. 그리고 어떤 음식이건, 밀가루는 그냥 피하는 게 상책이다. 혈당을 낮추는 과일과 채소 내과 주치의는 내게 열대과일 등 일부 열매류 음식을 피하라고 권고했다. 예시를...
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“왜 집밥을 싫어할까”… 염증 위험 낮추는 식단은? 2024.06.08해당카페글 미리보기
대표적인 음식들이다. 토마토의 붉은 색을 내는 라이코펜은 강력한 항산화 작용으로 몸속 염증을 줄이는 데 도움이 된다. 특히 토마토, 방울토마토를 익혀서 먹으면 라이코펜 성분이 더욱 활성화된다. 시트룰린 성분은 염증, 부종, 신장염, 방광염, 요도염...