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골반 스트레칭 운동 2023.02.12해당카페글 미리보기
◇라인 망치는 힙딥 없애자! 골반 스트레칭 운동 열심히 살을 빼도 엉덩이 라인이 예쁘지 않으면 소용없어요~ 그래서 오늘은 라인 망치는 힙딥 없애주는 골반 스트레칭 운동 소개할게요~! ▶운동명 : 힙 오프너 (Hip Openers) 1. 두 다리를 모으고 바르게...
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같은 동작인데 '힙업 효과 2배'로 높여주는 운동법 2024.07.02해당카페글 미리보기
벌리는 힘을 주며 앉았다 일어나며 스쿼트를 한다. 4. 일어날 때에도 고무의 탄력으로 다리가 모이지 않도록 한다. #밴드 힙브리지 1. 바닥에 누운 뒤 무릎을 세우고 운동용 고무밴드를 무릎 위 10cm 정도에 위치시킨다. 2. 무릎을 세운 발을 어깨 너비...
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같은 동작인데 '힙업 효과 2배'로 높여주는 운동법 3가지 2024.04.25해당카페글 미리보기
벌리는 힘을 주며 앉았다 일어나며 스쿼트를 한다. 4. 일어날 때에도 고무의 탄력으로 다리가 모이지 않도록 한다. #밴드 힙브리지 # 1. 바닥에 누운 뒤 무릎을 세우고 운동용 고무밴드를 무릎 위 10cm 정도에 위치시킨다. 2. 무릎을 세운 발을 어깨 너비...
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♦️오늘의 운동♦️ 2022.11.16해당카페글 미리보기
허리 라인을 만들기 위해 옆구리 살 빼는 데 도움 되는 운동 알려드릴게요~ 효과적으로 빼기 위해 정확한 동작으로 운동해 주세요~! 운동명 : 플랭크 힙 딥 ( Plank Hip Dips ) 1. 팔꿈치를 바닥에 대고 두 발을 세워서 엎드려 주세요. 2. 자세를 최대한...
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같은 동작인데 '힙업 효과 2배'로 높여주는 운동법 2024.04.24해당카페글 미리보기
벌리는 힘을 주며 앉았다 일어나며 스쿼트를 한다. 4. 일어날 때에도 고무의 탄력으로 다리가 모이지 않도록 한다. #밴드 힙브리지 1. 바닥에 누운 뒤 무릎을 세우고 운동용 고무밴드를 무릎 위 10cm 정도에 위치시킨다. 2. 무릎을 세운 발을 어깨 너비...
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같은 동작인데 '힙업 효과 2배'로 높여주는 운동법 2024.04.23해당카페글 미리보기
벌리는 힘을 주며 앉았다 일어나며 스쿼트를 한다. 4. 일어날 때에도 고무의 탄력으로 다리가 모이지 않도록 한다. #밴드 힙브리지 1. 바닥에 누운 뒤 무릎을 세우고 운동용 고무밴드를 무릎 위 10cm 정도에 위치시킨다. 2. 무릎을 세운 발을 어깨 너비...
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의학의 아버지 힙포크라테스가 말하는 건강 명언 2024.02.10해당카페글 미리보기
의학의 아버지 힙포크라테스가 말하는 건강 명언 1. 병은 이유없이 갑자기 생기지 않는다. 잘못된 음식습관, 분노와 같은...모든 질병은 장에서 시작된다. 움직여라. 장은 육체처럼 운동을 할수 없다. 즐거운 마음으로 흥겹게 춤추는것은 최고의 운동이다...
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같은 동작인데 '힙업 효과 2배'로 높여주는 운동법 3가지 2024.04.25해당카페글 미리보기
벌리는 힘을 주며 앉았다 일어나며 스쿼트를 한다. 4. 일어날 때에도 고무의 탄력으로 다리가 모이지 않도록 한다. #밴드 힙브리지 # 1. 바닥에 누운 뒤 무릎을 세우고 운동용 고무밴드를 무릎 위 10cm 정도에 위치시킨다. 2. 무릎을 세운 발을 어깨 너비...
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(인천 김포 강서)검단 헬스장 압도적 1위 힙디자인팩토리에서 여자선생님 1분 추가로 모십니다 2024.07.08해당카페글 미리보기
센터 힙디자인팩토리 검단점을 운영하고 있는 대표 김세훈입니다. 저는 현재 WNGP 심사위원을 맡고 있고, 현역 선수로서 21 WNGP 보디빌딩 그랑프리, 21 INBA 프로카드 획득하였습니다. 한편 NASM CES, KARFE CES 갖고 있습니다. 2023년 한 해...
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(인천 김포 강서)검단 헬스장 압도적 1위 힙디자인팩토리에서 여자선생님 1분 추가로 모십니다 2024.07.08해당카페글 미리보기
센터 힙디자인팩토리 검단점을 운영하고 있는 대표 김세훈입니다. 저는 현재 WNGP 심사위원을 맡고 있고, 현역 선수로서 21 WNGP 보디빌딩 그랑프리, 21 INBA 프로카드 획득하였습니다. 한편 NASM CES, KARFE CES 갖고 있습니다. 2023년 한 해...