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2003 유럽 여행 시조[28-31] 융프라우 2023.02.14해당카페글 미리보기
아침달리기 설산이 둘러쳐진 신 새벽 산촌마을 달리는 발소리에 불 켜주는 마음씨 정원을 예쁘게 가꾼 새벽잠 없는 주인장 29. 인터라켄에서 융프라우로 가며... 산악열차 타고가다 창밖을 내다보니 점점이 흩뿌려진 초원 위 전통가옥들 벽에 건 달력 속...
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몸의 뼈 지키는 법 2023.04.21해당카페글 미리보기
하루 평균 칼슘량은 400mg이다. 폐경 후 여성 이거나 50세 이상 남성 이라면 하루 1000~ 1200mg의 칼슘을 섭취해야 한다. 부족한 칼슘은 두부 한 모, 치즈 두장, 견과류 한줌 우유 두 잔 중 하나를 먹으면 충분히 보충할 수 있다. 여기에 칼슘 보충제까지...
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여성부가 진짜로 조리퐁 못팔게했나요? (너무 웃겨서 퍼옴.ㅋㅋㅋㅋ) 2004.12.18해당카페글 미리보기
남성평균 21000원, 여성 13000원인 걸레법 생명보험법, 자동차보상금지급에서 남성은 군대간다고 22세 여성은 안간다고 20세부터 적용하는 쓰레기법 손해보험법. 어디 이것 뿐인가. 남성은 군대 안가면 외국도 못간다. 갔다와도 예비군 8년, 민방 위 45세...
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몸의 뼈 지키는 법 2023.04.21해당카페글 미리보기
하루 평균 칼슘량은 400mg이다. 폐경 후 여성 이거나 50세 이상 남성 이라면 하루 1000~ 1200mg의 칼슘을 섭취해야 한다. 부족한 칼슘은 두부 한 모, 치즈 두장, 견과류 한줌 우유 두 잔 중 하나를 먹으면 충분히 보충할 수 있다. 여기에 칼슘 보충제까지...
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몸의 뼈 지키는 법 2023.04.21해당카페글 미리보기
하루 평균 칼슘량은 400mg이다. 폐경 후 여성 이거나 50세 이상 남성 이라면 하루 1000~ 1200mg의 칼슘을 섭취해야 한다. 부족한 칼슘은 두부 한 모, 치즈 두장, 견과류 한줌 우유 두 잔 중 하나를 먹으면 충분히 보충할 수 있다. 여기에 칼슘 보충제까지...
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몸의 뼈 지키는 법 2023.04.21해당카페글 미리보기
하루 평균 칼슘량은 400mg이다. 폐경 후 여성 이거나 50세 이상 남성 이라면 하루 1000~ 1200mg의 칼슘을 섭취해야 한다. 부족한 칼슘은 두부 한 모, 치즈 두장, 견과류 한줌 우유 두 잔 중 하나를 먹으면 충분히 보충할 수 있다. 여기에 칼슘 보충제까지...
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뼈~~건강 지키는 법 2023.04.23해당카페글 미리보기
하루 평균 칼슘량은 400mg이다. 폐경 후 여성 이거나 50세 이상 남성 이라면 하루 1000~ 1200mg의 칼슘을 섭취해야 한다. 부족한 칼슘은 두부 한 모, 치즈 두장, 견과류 한줌 우유 두 잔 중 하나를 먹으면 충분히 보충할 수 있다. 여기에 칼슘 보충제까지...
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몸의 뼈 지키는 법 2023.05.19해당카페글 미리보기
하루 평균 칼슘량은 400mg이다. 폐경 후 여성 이거나 50세 이상 남성 이라면 하루 1000~ 1200mg의 칼슘을 섭취해야 한다. 부족한 칼슘은 두부 한 모, 치즈 두장, 견과류 한줌 우유 두 잔 중 하나를 먹으면 충분히 보충할 수 있다. 여기에 칼슘 보충제까지...
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김문석 개인훈련일지 (2023년) 2023.01.05해당카페글 미리보기
가민보다 100m 덜함 저녁때 성하씨랑 무의도 어디쯤 산중턱 야영 / 오랜만에 자연속에서 잠들었다~ 5월 9일(화) 고양체육관...수월하게 할 수 있게 연습필요하다. 저녁때 김포종합운동장 달리기 / 무릎올려 뛰기로 몸풀기, 최대한 미드풋 연습하면서 조깅...
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몸의 뼈 지키는 법 2023.04.21해당카페글 미리보기
하루 평균 칼슘량은 400mg이다. 폐경 후 여성 이거나 50세 이상 남성 이라면 하루 1000~ 1200mg의 칼슘을 섭취해야 한다. 부족한 칼슘은 두부 한 모, 치즈 두장, 견과류 한줌 우유 두 잔 중 하나를 먹으면 충분히 보충할 수 있다. 여기에 칼슘 보충제까지...