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(5월말까지-7kg)21~25일째^^ 축하해주세요~ 2005.04.30해당카페글 미리보기
했고...이소라 체조는 하루도 빠짐없이!! 그 좋아라하던 군것질도 피하고..음료수 안마시고 물많이 마시고... 한식식단을 위주로 1500칼로리를 섭취하는 것을 목표로 나름대로 열심히 조절했었는데...몸무게 변화가 없어서 혼자 속상해하고 있었어요.. 그...
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♨ 밥 먹기 전 물 500ml를 마시면 살을 빼는데 좋다 2016.05.23해당카페글 미리보기
한 결과 이 같이 밝혀졌다고 3일(현지시간) 영국 일간지 데일리메일이 전했다. 연구진은 여성은 1200칼로리, 남성은 1500칼로리로 식단을 제한했다. 또한 이들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에 한해서는 아침, 점심, 저녁, 세 끼 식사마다 30분 전에 물 두...
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Re:궁금증 2004.10.11해당카페글 미리보기
1500칼로리의 식단의 예구요~ 아침 점심 저녁 간식 식단1 하드롤빵1조각 코올슬로1/2접시 오렌지쥬스1잔 363 kcal 현미밥3/4공기 홍합미역국3/4대접 떡닭갈비3/4인분 삼색냉채/4인분 나박김치3/4인분 495 kcal 짜장면3/4인분 단무지 양파 469 kcal 요플레...
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44번/느림보다이어트/10월8일목요일/70점..데일리와투명줄넘기가 효과굿?!! 2009.10.08해당카페글 미리보기
0.2kg이 더 감량해서 요번달 최저 몸무게를 기록했다..문젠 오늘 저녁이다..너무 많이 먹었어..운동을 하다보니 식단이 약 1500칼로리정도로 늘었다..운동 많이 하지 않을 때는 1300미만으로 먹어도 괜찮았는데..요즘 야채를 통 먹지 않았다.추석 후유증...
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남자 171cm 63kg 칼로리 결과! 2007.04.18해당카페글 미리보기
권유 한 글이 있는데요. 아니 햇다기보다는 체크를 해봣어요 계산 그래서 1700칼로리는 좀 오바이다 싶어서 1500칼로리로 하루식단을 짜볼까하는데요 ㅋ 예전에 58kg까지 뺏다가 제몸에 성의 없어졋는지 ㅠㅠ 결과 뿔은거죠 큭큭 .. 서론은 이쯤하고 간단...
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복근트니 이즈 백ㅠㅠㅠ 2011.05.19해당카페글 미리보기
6주동안 매일 90분씩 트레이닝 5시간씩 투어 리허설 + 투어를위한 탄탄한몸매를 위해 트레이너가 짜준 식단대로 하루 1500칼로리 섭취(생선구이,브로콜리등등) = 매끈트니!! 옛날사진인줄알았엉흐리ㅜ하엉흐엉ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 브릿ㅠㅠㅠㅠ 찬양찬양...
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근력운동중심인데 이 스케줄대로 괜찮은지 꼭 답변 부탁드려요 2010.04.26해당카페글 미리보기
지금 다이어트 들어간지 한.. 보름쯤 되었습니다. 다이어트는 8개월간의 장기간으로 보고 있구요 그래서 식단은 1500칼로리 안팎으로, 먹는거 크게 구애되지 않고 그렇다고 지방,탄수화물질만 먹고 있지는 않고 끼니 안거르게 3끼 꼬박 먹습니다. 6...
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운동할 때 도움이 되는 음식들 !! 식이요법 총정리!! 2009.01.19해당카페글 미리보기
나왔을 것입니다. 그럼 일주일 단위로 200~300칼로리 정도 줄여나가는 것입니다. 식단을 구성할 때에는 남자는 1500칼로리, 여자는 1200칼로리보다는 높게 식단을 구성하셔야 한다는 사실 잊지 마세요..^^ 너무 낮은 칼로리의 다이어트 식단은 다이어트의...
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Re:다이어트..어카면.. 잘한다 할까여?? 2002.05.27해당카페글 미리보기
이상 땀이 나도록 하셔야 하구요. 물도 많이 마셔주세요. 님처럼 소식하는 건 문제가 많아요. 골고루 잘 짜여진 식단으로 하루 1400~1500칼로리 유지를 할 수 있는 식단이 필요합니다. 운동하면서 먹는 양을 약간 줄이는 방법으로 해보세요. 늘 행복하세요...
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다이어트에 관한 티비 속의 거짓말들 어떤것들이 있을까요? 2006.04.21해당카페글 미리보기
것이라면 목표도 방법도 달라져야 합니다. 건강에 좋은 방법으로만 빼빼해지기를 기대할 수 없습니다. 예들들어, 1500칼로리의 건강한 식단과 하루 1시간의 운동만으로 45키로가 되고자 한다면 절대 불가능입니다. 게다가 티비스타들은 나와서 "운동으로...