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안티에이징 - 간헐적 단식법 2015.02.27해당카페글 미리보기
건강에 해로운 점도 없이 체중 감량이 될 수 있기 때문이다. 월·화 세 끼, 수요일은 저녁 한 끼만 먹기 간헐적 단식은 일정한 기간 금식하는 단식과 달리 보통 식사를 하면서 말 그대로 간헐적으로 식사를 하지 않는 것을 말한다. 16:8과 5:2 방식이 가장...
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Re: The Effects of Dietary Interventions on Brain Aging and Neurological Di 2023.08.09해당카페글 미리보기
리뷰에서는 간헐적 단식과 주기적 단식이 신경 생성과 시냅스 가소성의 증가, 신경 염증, 미토콘드리아 기능 장애 및 산화 스트레스의 감소를 통해 정상적인 노화 뇌에서 인지 및 운동 협응력 저하와 같은 표현형 결과를 개선하는 데 미치는 영향에 초점을...
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암 위험성 낮추고 인지력 높여 단식의 과학 2018.03.10해당카페글 미리보기
생각해보니 지난 2012년 한글판이 출간돼 큰 반향을 부른 나구모 요시노리 박사의 ‘1일1식’은 칼로리제한이 아니라 간헐적 단식으로 봐야 할 것 같다) 보다는 저자들이 직접 해보고 꾸준히 실천할 수 있다고 확신한 5:2 다이어트를 소개하고 있다...
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문화적, 종교적 단식이 주는 건강 상의 이점 2022.04.21해당카페글 미리보기
늦출 것”이라고 말했습니다. 현대식 단식 간헐적 단식 중 인기 있는 버전은 5:2인데요. 1주일에 이틀은 먹는 량을 하루에 500...것입니다. 과학적으로 뒷받침된 또 다른 식사 계획은 버터 롱고(Valter Longo) 박사가 개발한 단식 모방(Fasting Mimicking...
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24시간 단식하면 성장호르몬이 2000% 증가 2013.08.22해당카페글 미리보기
건강에 해로운 점도 없이 체중 감량이 될 수 있기 때문이다. 월·화 세 끼, 수요일은 저녁 한 끼만 먹기 간헐적 단식은 일정한 기간 금식하는 단식과 달리 보통 식사를 하면서 말 그대로 간헐적으로 식사를 하지 않는 것을 말한다. 16:8과 5:2 방식이 가장...
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[이태근 칼럼] 신체 나이를 되돌리는 방법 2023.09.06해당카페글 미리보기
박사의 말대로, 이미 잘 알고 계신 것일 수도 있겠지만, 도움이 되는 식사법 두 가지를 소개하고자 합니다. 하나는 간헐적 단식 5:2 식사법입니다. 말 그대로 일주일에 5일은 정상적으로 식사하고 이틀을 단식하는 것입니다. 체중 조절에 큰 효과를 볼 수...
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간헐적단식법 2020.05.11해당카페글 미리보기
https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=25029598 들어가는 글 1장 과학적이고 혁명적인 건강법, 단식 2장 간헐적 단식법, 5:2 다이어트의 모든 것 3장 맛있고 가볍게 먹는 5:2 식단 사례 연구 체험 글 칼로리 표 한국인을 위한 5:2 레시피...
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간헐식 단식 2022.06.28해당카페글 미리보기
많은 스타들이 간헐적 단식과 운동으로 다이어트에 성공했습니다. 사진: JTBC 에브리바디 먹고싶은 것을 마음껏 먹으면서도 살을...두 가지 방법이 있습니다. 16:8 단식과 5:2 단식입니다. 1) 16:8 단식 가장 일반적인 방법입니다 하루 중 16시간 금식...
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24시간 단식하면 성장호르몬이 2000% 증가 2013.09.03해당카페글 미리보기
건강에 해로운 점도 없이 체중 감량이 될 수 있기 때문이다. 월·화 세 끼, 수요일은 저녁 한 끼만 먹기 간헐적 단식은 일정한 기간 금식하는 단식과 달리 보통 식사를 하면서 말 그대로 간헐적으로 식사를 하지 않는 것을 말한다. 16:8과 5:2 방식이 가장...