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레그 컬(leg curl)을 열심히 하면 스팁 레그 데드리프트(stiff-legged deadlift)도 강해질 수 있나요? - 운동단위(motor unit) 2011.07.22해당카페글 미리보기
근육은 어떤 녀석일까요? 기시(origin)에서 시작해서 정지(insertion)에서 끝나고 수축하는 아주 단순한 녀석입니다^^ (물론 그렇게 단순하지만은 않습니다.) 하지만 그 말도 맞습니다. 근육은 그냥 수축하는 녀석입니다. '신경계' 에서 '수축해' 라는...
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데드리프트(Deadlift) 2007.07.06해당카페글 미리보기
실 시 바벨을 스쿼트 랙 아랫 부분에 위치시킨다. 바에 적당한 무게의 중량판을 싣는다. 오버핸드-그립으로 바를 잡고 양손을 어깨 너비로 벌린다. 팔을 편 상태로 곧게 서서 바를 허벅지에 기댄다. 자연스런 아치형을 유지하며 허리 주변의 근육을 수축...
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How To Deadlift: 5 Step Deadlift | 2022 2023.04.17해당카페글 미리보기
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315kg/695lbs DEADLIFT PR @ 81kg/178lbs IPF 소속 KEVIN BOOEY 선수의 데드리프트 2017.03.28해당카페글 미리보기
2016 호주 IPF *주니어* 대회에서 데드리프트 월드레코드 기록을 갱신 한걸로 알고있습니다(그때 당시 81키로) 올해로 21살이 됬다고 하네요 지금은 체중을 늘리면서 훈련하고 있는데, 이 선수의 자세나, 테크닉 등 여러분은 어떻게 보시나요?
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[등] Deadlift 1 2009.07.16해당카페글 미리보기
벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인 운동입니다. 등 하부 뿐 아니라 대퇴근, 슬와근, 전완근의 단련에도 좋은 운동입니다. 파워리프팅 종목에 포함되어 있는만큼 엄청난 중량을 이용하여 훈련하기도 하지만, 그만큼 부상의...
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2015-02-10 (화)/ Deadlift 1RM 기록 (본리 저녁팀) 2015.02.10해당카페글 미리보기
남효 -50 kg 한나 -50 kg 나영 -50 kg 나경 -60 kg 성식 -110 kg 세현 -130 kg 은정 -91 kg 민규 -80 kg 희정 -79 kg 기진 -120 kg 상욱 -151 kg 동균 -130 kg 재일 -171 kg 대형 -171 kg 원용 -171 kg 동욱 -156 kg 은영 -44 kg 다영 -44 kg 지은 -37 kg...
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[20151019]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - Pull up / Squart / Deadlift 2015.10.19해당카페글 미리보기
오버헤드 스쿼트를 너무 쉽게 봤네요. 마음은 이미 90키로를 들고 있는데 실제는 70키로에 어깨 부들부들하고 배에 힘도 지댈 못 줘서 몸 흔들흔들하고ㅎㅎ 겨우 주둥이로 버팁니다ㅋㅋㅋ
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웨게 정회원 흑형님의 215kg deadlift 2017.11.27해당카페글 미리보기
475lbs(215kg)%95데드리프트입니다~ 1차시도에서 훅그립이 풀려서 실패하고 2차시도에서 리버스그립으로 성공 원판세팅45lb/45lb/20kg/20kg/25lb/10lb
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[20150227]CrossFit Miracle Training 쿨대디 우종대왕 - Mountain climbing / Deadlift 2015.02.26해당카페글 미리보기
0. 스트레칭 1. 웜업 이사할 아파트 뒷산 등산 2. 스킬 데드리프트 무게올리며 20키로~120키로까지 무게 올리며 3회씩 3. 와드 이사 준비때문에 못 함. 4. 기록 없음. 5. 잘한점 등산 코스 득템한점. 6. 못한점 와드 못 한점.