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Brexit : l'UE dicte ses conditions, le Royaume-Uni s'incline 2018.01.29해당카페글 미리보기
idées par Brice Couturier du lundi au vendredi à 11h53 5 min Brexit : l'UE dicte ses conditions, le Royaume-Uni s'incline 29/01/2018 S'il s'agissait de faire un exemple, la leçon est sévère. Un gouvernement faible et divisé...
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평화의 어머니 1 - 3. 산길에서 만난 들꽃의 미소 2023.05.02해당카페글 미리보기
disappear, but in spring they bloom profusely, as if competing with each other. I would stop on my way up the steep incline to take a closer look at the grasses and flowers. They displayed their colors beautifully in the spring's bright...
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2023/5/26 2023.05.25해당카페글 미리보기
WOD A for time of : 3k row 150 burpee pull up WOD B 10 rounds for time of : 15 wbs (9/6kg) 3 hang power snatch (60/30kg) Accessory Work Out 1pp/pj/sj ×5 4 spu/4kpu/4c2b/4bmu ×5 3 wd emom 15 min(무게업) incline bp 10×5
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1일 1운동 100회,100일 challenge. 50일 중간 결산 2023.05.07해당카페글 미리보기
26 0405 Bent Over Dumbbell Low The Bridge On The River Kwai 28 0409 링 푸쉬업 Ring Push-Up 쟝고 Django OST 29 0411 Incline Dumbbell Press 왕서방연가 30 0412 렛풀다운 lat pull down 서영춘, 서울구경 32 0414 시티드로우 Seated Row...
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공구 대모집(역대급) 햄머스트랭스,싸이벡스 2023.05.09해당카페글 미리보기
6종 패키지 HS Iso Lat DY Row HS Iso Lat Rowing HS Iso Lat Low Row HS Iso Lat High Row HS Iso Lat Pulldown HS Iso Lat Incline Press 싸이벡스 6종 패키지 Cybex PL Smith Press Cybex PL Leg Press Cybex PL Hack Squat Cybex PL Squat Press Cybex...
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1일 1운동 100회,100일 challenge. 50일 중간 결산 2023.05.07해당카페글 미리보기
26 0405 Bent Over Dumbbell Low The Bridge On The River Kwai 28 0409 링 푸쉬업 Ring Push-Up 쟝고 Django OST 29 0411 Incline Dumbbell Press 왕서방연가 30 0412 렛풀다운 lat pull down 서영춘, 서울구경 32 0414 시티드로우 Seated Row...
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2023/5/19 2023.05.18해당카페글 미리보기
60/40kg) 9 front squat (60/40kg) 12 bar facing burpee rest 3 min. WOD B amrap in 14 min. of : 7 devil press (20/12.5kg) 7 db box step up (20/12.5kg) Accessory Work Out 1sc/2j ×5 4 spu/4kpu/4c2b/4bmu ×5 wd 2×5,max strict incline bp 12×5
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합주 영상 Gulliver (Incline) 2010.06.22해당카페글 미리보기
이번 주 일요일에 공연하는 곡 합주 연습 중입니다. 실수가 많네요^^; Gulliver 1 I'm the king in a land of pigmies One and only giant in this land Insignificant creatures! Obey me Kneel down before me I can blow you away If I breathe out No...
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인클라인 벤치 (Incline bench) 2012.03.09해당카페글 미리보기
지금까지 여러 헬스크럽을 돌아다녔지만 대부분 인클라인 벤치가 없더군요. 다행이도 여기는 스포츠센터라서 인클라인이 있습니다. 어떤 헬스장은 스쿼터 랙도 없고 딥도 없고 덤벨은 겨우 25kg~ 여긴 운동하기 괜찮네요. 덤벨도 40kg 짜리도 있고. 근데...
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2023/5/12 2023.05.11해당카페글 미리보기
9/6kg) 50 double under WOD B amrap in 12 min. of : 15 db hang powe rclean (22/15kg) 12 db front squat (22.5/15kg) 9 db push press (22.5/15kg) Accessory Work Out 1hsc/1sc/1j ×5 4 spu/4kpu/4c2b/4bmu ×5 wd 4×5,max strict incline bp 10×5