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콜레스테롤 수치 올리는 나쁜 습관 2022.11.18해당카페글 미리보기
보내 동맥경화증을 막는 효과가 있다. LDL은 0~130 ㎎/㎗, HDL은 남성 35~55 ㎎/㎗, 여성 45~65 ㎎/㎗이 정상 수치다. 문제는 콜레스테롤 수치가 정상 범위에 있지 않더라도 일반적으로 어떤 증상도 일으키지 않는다는 것이다. 따라서 고지혈증이 우려될...
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콜레스테롤 수치 낮추는 ‘4가지 영양제’ 먹기 전에 주의하세요 2023.03.14해당카페글 미리보기
담즙산의 원료가 되기도 하죠. 문제는 나쁜 콜레스테롤(LDL)입니다. LDL은 유전적 요인, 포화 지방 및 트랜스지방이 많은 식단...성별, 흡연 여부에 따라 증가할 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 식품 보조제는 시중에 많이 나와 있습니다. 그...
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몸에 좋은 ‘착한 콜레스테롤’ 많이 함유된 음식 BEST 4는? 2023.07.07해당카페글 미리보기
오일은 단일 불포화지방산이 풍부하게 함유돼 있다. 불포화지방산은 총 콜레스테롤과 저밀도 지질 단백질(LDL) 콜레스즉 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는데 효과적이다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아지면 심장 질환의 위험도 감소하는 것으로 알려져...
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가지, 콩, 호두…나쁜 콜레스테롤 낮추는 까닭 2023.08.27해당카페글 미리보기
줄이는 데 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 건강 검진을 할 때마다 콜레스테롤 수치가 조금씩 올라가고 있다면…. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치에 유의해야 한다. 전문가들은 “심장병을 예방하기 위해서는 LDL 수치를 100㎎/dL...
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‘콜레스테롤’ 제대로 관리하는 방법 4 2023.06.17해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] ◆ 심혈관질환 위험 높이는 흡연 금지 당연히 흡연을 피해야 한다. 흡연은 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 높일 뿐만 아니라, 혈관 탄력을 저하시키고 혈액의 점도를 높인다. 이는 심혈관질환 발생에 큰 영향을 미치므로, 콜레스테롤...
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양념은 어떻게? 콜레스테롤 낮추는 습관 8 2023.05.31해당카페글 미리보기
변화를 미국 건강정보 매체 ‘에브리데이헬스’에서 소개했다. 1. 지방 유제품과 육류 섭취를 줄인다. 포화지방은 LDL 콜레스테롤 수치를 높이는 원인 중 하나다. 저밀도지단백질(low density lipoprotein)을 의미하는 LDL은 ‘나쁜’ 콜레스테롤로 불린다...
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★‘콜레스테롤’ 제대로 관리하는 방법 4. 2023.06.18해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] ◆ 심혈관질환 위험 높이는 흡연 금지 당연히 흡연을 피해야 한다. 흡연은 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 높일 뿐만 아니라, 혈관 탄력을 저하시키고 혈액의 점도를 높인다. 이는 심혈관질환 발생에 큰 영향을 미치므로, 콜레스테롤...
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콜레스테롤 높은 음식, 콜레스테롤 수치 걱정 끝 2022.10.27해당카페글 미리보기
콜레스테롤 높은 음식, 콜레스테롤 수치 걱정 끝 지방 성분의 일종인 콜레스테롤은 두 종류로 나눌 수 있습니다. 먼저 단백질...지방이 많은 육류나 튀김을 먹으면 LDL 콜레스테롤이 늘어납니다. 또한 햄이나 소시지 같은 가공식품도 콜레스테롤 높은 음식...
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[정보] 몸에 좋은 ‘착한 콜레스테롤’ 많이 함유된 음식 BEST 4는? 2023.07.01해당카페글 미리보기
단일 불포화지방산이 풍부하게 함유돼 있다. 불포화지방산은 총 콜레스테롤과 저밀도 지질 단백질(LDL) 콜레스 즉 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는데 효과적이다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아지면 심장 질환의 위험도 감소하는 것으로 알려져 있다...
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‘콜레스테롤’ 수치 높으면(?) ⇒ ‘몸’에 생기는 ‘적신호’(?) 2023.04.11해당카페글 미리보기
발생한 증상일 수 있다. 심장이 혈액을 내보내는 과정에서 통증을 느낄 수 있기 때문이다. 가슴의 통증은 체내 LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면서 나타나는 가장 대표적인 증상으로 이야기된다. 7. 푹 쉬었는데도 피곤하다면... - 현대인들은 피로가 축적...