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푸쉬업(Push Up) 2004.07.18해당카페글 미리보기
푸쉬업(Push Up) 팔 굽혀펴기는 벌로 행해지는 것으로 유명한데, 어떤 곳이나 어떤 시간에도 할 수 있는, 실제로도 할 가치가 있는 운동이다. TIP : 삼두근에 더 중점을 두기 위해서는 손을 가까이 해서 엄지와 검 지 손가락으로 삼각형을 만들어라...
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여기계신 분들은 push-up 몇개쯤 할줄아세요? 2005.09.11해당카페글 미리보기
저는 제대로 자세잡고 하면 정말 하나도 못하거든요. ㅠ.ㅠ 당연히 여자는 푸쉬업을 못하는게 정상인줄 알고 지금까지 살았는데 이 카페에서 그게 아니란걸 알았지 모예요.. ㅜ,ㅜ 여러분들은 몇개쯤 할줄 아세요? 대충 평균은 알고, 저도 연습시작하려구요..
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정모 push up!!!! 2019.12.17해당카페글 미리보기
다들 연말이다 바쁘고, 경황이 없을 때이겠죠?? ㅎㅎㅎ 크리스마스와 연말을 낀 마지막 주말에 내가 너희들이랑 노래나 부르고 놀때가 아냐!! 라고 하는 분들은 놓아 드리겠습니다. ㅋㅋㅋ 뭐 어느정도 예상은 하고 있습니다만.... 만에하나 오부리 메이드...
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피트볼 어드밴스 푸시 업 (Fitball Advanced Push Up) 2007.11.25해당카페글 미리보기
피트볼 어드밴스 푸시 업 (Fitball Advanced Push Up) 준비 자세: 공 위에 엎드린다. 공 위에서 천천히 앞으로 나아가서 양 정강이가 공 위에 있을 때 멈춘다. 양 손을 어깨 너비로 벌려 바닥을 짚는다. 양 팔은 팔꿈치가 약간 구부러지게 뻗는다. 엄지...
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푸쉬업(Push-up) 2009.02.17해당카페글 미리보기
● 푸쉬업(Push-up) <운동방법> 1. 바닥 위에 양손을 어깨 넓이로 짚고 양발 끝은 모으며, 몸을 쭉 펴서 자세를 취한다. 2. 몸을 쭉 편 채로 주관절을 깊게 굽혀 가슴과 배가 바닥에 거의 닿도록 한다. <주의> 1. 만약 반복 회수를 30회 이상 할 수 있을...
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1/8 크로스핏순천 아놀드정래거 wod Weighted pull-up / Push-up / Squat (Hard Cindy) 2014.01.09해당카페글 미리보기
20분동안 최대한 많은 라운드 5 Weighted pull-ups, 35 pounds : 15kg 중량 달고 턱걸이 5개 (여자 : 25lbs = 11kg) 10 Push-ups with feet on 30" box : 76cm 박스위에 다리 올려놓고 팔굽혀펴기 10개 15 Squats holding a 45 pound plate : 20kg 범퍼...
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#007 2017-09-07 (목) - Swim / Push-up 2017.09.09해당카페글 미리보기
[Warm-up] 3 Rounds of: 10 Jumping Back squat (35-65-85lb) 30 Double unders [Skill & Strength] Back squat 10-5-3-1-1-1-3-5-10 reps : 95-125-155-185-205(f)-205(f)-155-135-105 - 205 두번 다 실패라니...... 슬프다.....ㅠㅠ [WOD] 5 rounds for...
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inverted push_up 질문이요 2007.08.15해당카페글 미리보기
열심히 홈트중인데요 여기 카페에서 본 어떤 동영상에 inverted push-up 이라고 하면서 의자에 발을 얹고 몸을 90도로 구부리고 푸쉬업하는데요 그건 어디에 신경을 써서 해야되나요? 삼각근과 가슴인가요? 정확한 운동법도 알려주세요. : )
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Push_up님의 The Godfather 리뷰. 2008.07.29해당카페글 미리보기
첫리뷰라 좀 어색합니다. 양해해주시고, 여태껏 다른작가분 작품 리뷰해본적이없어서 좀 실력이 허접하니...돌만은...
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[국문] Push-up plus 운동이 둥근 어깨를 가진 대상자의 견갑골 위치와 근활성도에 미치는 영향(Effects of a Push-up Plus Exercise Program on Scapular Posit 2012.03.13해당카페글 미리보기
치료에 도움이 되었으면 합니다. Push-up plus 운동이 둥근 어깨를 가진 대상자의.pdf