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정신병자의 자서전 1 2020.09.03해당카페글 미리보기
매일 런닝머신을 90분씩 타며, 제일 부실하고 가끔 마미가 되는 하체를 중점적으로 꾸준히 체력단련을 하고 있다. 누리봄 선생님의 말씀을 들으니 재활을 열심히 하게 되면 일자리도 가질 수 있다고 했다. 차츰 살아갈 수 있다는 희망이 생겼다. 내 나이...
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★TV보며 걷기만해도 된다!!! 최저가 스텝퍼 공구 시작! 2007.05.09해당카페글 미리보기
있었던 가정용 운동기구 - 스텝퍼의 공구를 시작합니다. 그간 스텝퍼를 활용해 다이어트에 성공했다는 후기들이 종종 보여 공구 요청이 많았습니다. 그래서 다양한 형태의 스텝퍼들을 검증하고 검증하여, 현존 최고의 제품을 선정한 후, 정가 고수를 하는...
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★TV보며 걷기만해도 된다!!! 최저가 스텝퍼 공구 시작! 2007.05.09해당카페글 미리보기
있었던 가정용 운동기구 - 스텝퍼의 공구를 시작합니다. 그간 스텝퍼를 활용해 다이어트에 성공했다는 후기들이 종종 보여 공구 요청이 많았습니다. 그래서 다양한 형태의 스텝퍼들을 검증하고 검증하여, 현존 최고의 제품을 선정한 후, 정가 고수를 하는...
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애견 전문용품 숍 '개편한 세상'...최고의 명품 구비, 으뜸 용품으로 나의 가족 반려견을 사랑하세요 2017.06.23해당카페글 미리보기
애완견은 가정에서 기르는 개(犬.Dog)의 총칭이다. 흔히‘반려견(伴侶犬)’이라고도 부른다. 반려견은 사람과 더불어 사는 동물이라는 반려(伴侶)에 개를 뜻하는 견(犬)자를 써서 반려견이라고 한다. 개는 개과에 속하는 포유동물로서 야생동물 가운데...
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*생로병사의 비밀이 추천한 다이어트 프로그램!! 2006.12.14해당카페글 미리보기
비밀이 추천한 다이어트 프로그램!! "다이어트 미션 시즌 2" '순환운동 2'를 중심으로 하는 다이어트 프로그램! 주 3일! 하루 30분! 동영상 보며 따라하기만 하면 된다! 안녕하세요 셀러오입니다. ^^ 오늘 KBS 1tv의 '생로병사의 비밀' 다들 보셨나요...
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쪽’ 빠지는 DIET X-File 2009.08.31해당카페글 미리보기
주며 러닝머신 30분을 걷는 효과가 있다. 단, 양쪽 방향을 교대로 돌려줘야 근육이 불균형하게 생기는 것을 막을 수 있다. 줄넘기 30분 대표적인 유산소 운동으로 하체를 날씬하게 가꿔준다. 아침저녁으로 30분씩 계단 오르기와 병행하면 운동효과 2...
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2010년 12월 04일【토요일】오늘의 포토뉴스 2010.12.04해당카페글 미리보기
오늘의 추천시 ● 이미지 출처: 국제신문 ★*…갈대꽃이 피었네. 시인/ 청암 방효필 궁륭아래 펼쳐진 하얀 세상이 열렸구나 가슴 안에 울렁이는 드라마 같은 세상에 몸은 붕 떠 마음은 허 허 롭구나 땅을 밀어 올린 순천만 자락에 피처럼 피는 사랑아 때론...
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운동에 대한 개인적인 견해 또는 고찰(?) 2021.10.06해당카페글 미리보기
헬스장에서 러닝머신정도 뛴게 다일정도로 운동에 대한 기능적이 부분이 많이 모자랍니다. 전문 코칭이 없다면 같은 길을 가더라도 느리게 갈 수 밖에 없고, 여러가지 가시덤불과 허들을 만나게 될 것 입니다. 그 허들은 부상이라는 이름으로 찾아오기도...
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연령별 운동처방 2012.06.15해당카페글 미리보기
위해 추천할 수 있는 운동은 중량을 이용한 순환운동 일명, 서킷 트레이닝이다. 이 서킷 운동을 소개하면 다음과 같다. 우선 헬스클럽에서 운동한다고 가정했을 때, 여러 가지 중량 운동하는 헬스기구들을 6-15개 정도 나열하여 놓고, 각 운동 종목당 운동...
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몸짱 만들기 89일차(벤치프레스, 덤벨플라이, 딥스, 킥백, 버터플라이 등) 2014.12.19해당카페글 미리보기
55분(런닝머신), 걷기 4km 멋진 모델 언니를 보면서 힘을 내자. 여자도 하는데 남자인 내가 못하면.... 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 일주일 중 가장 바쁜날이었다. 점심은 뷔페에서 약속이 있어 연어를 한접시 먹었다. 신선한 회도 양념 없이 몇점...