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40키로 빼본... 소소한 경험과 팁 2024.04.04해당카페글 미리보기
간헐적 단식하다가 입터지면 간헐적 폭식 됨 4. 다이어트는 혈당과의 싸움 저탄고지니 정제탄수화물이니 하는 건 다 혈당 스파이크 때문임 탄수, 특히 비정제탄수(과자,떡,빵)나 액상과당 먹으면 인슐린 폭발하고 인슐린은 잉여 탄수화물을 지방으로...
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2가지 유형의 간헐적 단식과 상당한 체중 감소를 연결하는 검토 2022.01.06해당카페글 미리보기
염증 수준 감소와 같은 유익한 적응 반응을 촉진 합니다. 간헐적 단식 일정은 상당히 다를 수 있습니다. 일반적으로 따르는...단식에는 제로 칼로리 격일 단식과 수정 격일 단식의 두 가지 형태가 있습니다. 제로 칼로리 격일 단식은 격일에 단식을 하고...
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무리없이 살빼는 다이어트 비법 ! 간헐적 운동 ! 간헐적 단식 ! 간헐적 운동 어플 ! 2014.07.07해당카페글 미리보기
4분 운동으로 12시간 칼로리 소모하는 '간헐적 운동법' 29일 방송된 SBS스페셜 몸짱 반란편에서 소개된 간헐적 운동이 화제...시간에 최대의 효과를 낼 수 있는 간헐적 운동법을 소개해드리겠습니다. ◆간헐적 단식이란?◆ 7일에 1~2번 이상 16~24...
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간헐적 단식의 숨겨진 진실은? 2013.09.16해당카페글 미리보기
다르고 같은 세 끼라도 옛 사람들이 먹던 한 끼의 양과는 칼로리 차이가 엄청날 수 있다. 또한 밥 이외에 먹는 간식들도 옛날...볼 수 없었던 고칼로리 음식이 많지 않은가. 1일 1식과 간헐적 단식은 이처럼 현대인들이 너무 많이 먹고 있다는 데서 비롯...
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20200522 놀라운 #간헐적단식 4개월차 생생후기! (마지막임) 2020.05.22해당카페글 미리보기
여러분 살빼고 싶으세요? 다이어트의 첫번째는 꾸준한 운동입니다. 만약 운동하는게 여의치 않다면, 간헐적단식을 시도해보세요! 제발, 식욕억제제 칼로리커터 다이어트보조제 같은데 허튼돈 쓰지마시구요 야식 잔뜩 퍼먹고 보조제 한포 먹는다고 그게 안...
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간헐적 단식 제대로 알기 2013.09.17해당카페글 미리보기
기존 다이어트와는 다르게 자신이 정한 8시간 이내에는 칼로리 계산 없이 먹고 싶은 것들을 마음껏 먹을 수 있다. 5 : 2 법칙은...것이 포인트다. 일주일 중 닷새는 먹고 이틀을 굶는다고 간헐적 단식이 아닌 것! 5일을 폭식하거나 거꾸로 5...
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간헐적 단식의 숨겨진 진실은 2020.09.18해당카페글 미리보기
다르고 같은 세 끼라도 옛 사람들이 먹던 한 끼의 양과는 칼로리 차이가 엄청날 수 있다. 또한 밥 이외에 먹는 간식들도 옛날...볼 수 없었던 고칼로리 음식이 많지 않은가. 1일 1식과 간헐적 단식은 이처럼 현대인들이 너무 많이 먹고 있다는 데서 비롯...
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Re: 당뇨병 환자에서 간헐적 단식의 문제점 2014.12.22해당카페글 미리보기
것처럼 보이더라도 어느 시점에서 중단하게 되면 그 전보다도 더 체중이 증가하는 요요현상이 나타나기 쉽다. 또 간헐적 단식으로 칼로리 섭취량을 극단적으로 제한하면 몸에서 반드시 필요한 필수 비타민이나 칼슘과 같은 미네랄이 음식을 통하여 충분히...
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간헐적 단식 다이어트 2019.05.11해당카페글 미리보기
단식"이란 용어가 새롭기 때문에 뭔가 새로운 다이어트 방법처럼 받아들여지는 것 뿐이다. 4. 특징 간헐적 단식의 허와 실 간헐적 단식은 칼로리 제한(calorie restriction-소식)의 한 방편이며, 원래는 (국내에 알려진) 다이어트 방법으로서 연구된 것이...
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간헐적 단식의 숨겨진 진실은 2020.09.16해당카페글 미리보기
다르고 같은 세 끼라도 옛 사람들이 먹던 한 끼의 양과는 칼로리 차이가 엄청날 수 있다. 또한 밥 이외에 먹는 간식들도 옛날...볼 수 없었던 고칼로리 음식이 많지 않은가. 1일 1식과 간헐적 단식은 이처럼 현대인들이 너무 많이 먹고 있다는 데서 비롯...