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몸통 근육 강화, 플랭크 얼마나 해야 할까? 2023.02.06해당카페글 미리보기
아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 ◆ 저비용-고효율 운동… 언제, 어디서나 쉽게 할 수 있어 복근, 척추기립근 등 몸을 지탱하는 몸통을 강하게 만드는 대표적인 운동인 ‘플랭크’는 엎드린 상태에서 양팔로 바닥을 지탱한 뒤, 어깨부터 발목까지 바닥과...
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기업 절반 이상, 직원 채용 때 ‘이것’ 한다는데… 2022.08.08해당카페글 미리보기
실시하는 기업이 늘고 있다. 최근 잡코리아 설문에 따르면 기업 절반 이상이 평판조회를 실시한다는 결과가 나왔다. /게티이미지뱅크 평판 조회가 채용 당락에 직결되기도 취업 플랫폼 잡코리아는 최근 국내 기업 639개사의 인사채용 담당자를 대상으로...
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몸통 근육 강화, 플랭크 얼마나 해야 할까? 2023.02.06해당카페글 미리보기
아트코리아]© 제공: 코메디닷컴 ◆ 저비용-고효율 운동… 언제, 어디서나 쉽게 할 수 있어 복근, 척추기립근 등 몸을 지탱하는 몸통을 강하게 만드는 대표적인 운동인 ‘플랭크’는 엎드린 상태에서 양팔로 바닥을 지탱한 뒤, 어깨부터 발목까지 바닥과...
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나도 혹시 심장질환? 12가지 의심 증세. 2023.04.09해당카페글 미리보기
아트코리아] 심장마비 등 심혈관질환은 관상동맥이 여러 가지 이유로 막혀 혈액이 원활하게 공급되지 못할 때 발생한다. 혈관 안에 콜레스테롤 등 노폐물이 쌓여 혈관이 좁아지는 것이다. 심혈관질환은 국내 사망원인 중 암에 이어 2위다. 전 세계 기준...
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몸통 근육 강화, 플랭크 얼마나 해야 할까? 2023.02.06해당카페글 미리보기
아트코리아] 허리 통증을 막고 ‘구부정’ 자세를 예방하려면 코어(Core) 근육을 강화하는 운동이 좋다. 말 그대로 몸의 중심부를 감싸고 있는 근육을 튼튼하게 하는 운동이다. 플랭크는 코어 근육을 강화하는 가장 효과적인 운동으로 꼽힌다. 엎드려 뻗친...
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온 가족이 함께 도전! 2023 설날 맞이 퀴즈 2023.01.22해당카페글 미리보기
하죠. 가족들과 간단한 퀴즈를 풀며 2023년의 의미를 함께 이야기해보는 건 어떨까요? 2023년을 비롯해 설 명절과 관련 퀴즈를 준비했습니다. 자, 문제 나갑니다. 사진 출처 게티이미지뱅크, 클립아트코리아 강민진 기자 XX@XX ⓒ 한겨레신문사
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1억 종잣돈, 연 15% 수익률로 30년 후 66 2023.01.31해당카페글 미리보기
유리하다. 게티이미지뱅크 노후자산관리가 목적이라면 무엇보다 개인형퇴직연금(IRP), 연금저축계좌 등을 활용하시기 바랍니다. 연금계좌는 납입기간 동안 연간 납입금액 900만 원(연금저축계좌만 600만 원) 한도로 세액공제를 받을 수 있습니다. 연금수령...
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卍 ▶…목주름 고민인 사람, ‘이렇게’ 자면 안 됩니다 2023.08.24해당카페글 미리보기
사진=게티이미지뱅크 지나치게 높은 베개를 베고 자면 목에 가로로 굵은 주름을 만든다./사진=클립아트코리아 자는 동안에는 일정한 자세를 오래 유지한다. 그런데 고정된 자세로 피부에 힘이 가해지면 접히거나 겹쳐져 주름이 생기기 쉽다. 주름을 만드는...
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[정보] 천연 치료 운동법 2022.10.09해당카페글 미리보기
[사진=게티이미지뱅크] [정보] 천연 치료 운동법 사람의 몸이나 기계나 고장이 나면 반드시 고장난 부분을 고쳐서 사용합니다. 고장난 차를 괜찮다고 그냥 끌고 다니면 대형 사고나 인명피해도 생깁니다. 이처럼, 우리의 몸도 고장난 몸을 괜찮다고 그냥...
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소변 냄새 지독한 사람, 한번쯤 의심해야 할 ‘질환’ 2022.09.11해당카페글 미리보기
사진=게티이미지뱅크 소변은 건강 상태를 알 수 있는 지표가 되곤 한다. 대표적인 게 ‘냄새’다. 정상적인 소변은 약간의 지린내가 나거나 냄새가 거의 나지 않는다. 그러나 소변 농도가 짙어지면 냄새가 심해지고, 비뇨기관에 문제가 생길 경우 코를...