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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 2021.06.14해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...
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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 2021.04.15해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...
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SNPE 타원도자기와 웨이브에펠 T 무브로 견갑골 통증에서 벗어나다 2020.01.03해당카페글 미리보기
코어강화와 스트레칭 동작 40가지로 해야 할 일이 남아있지만 마음의 무게가 가벼워졌습니다. 오늘은 동기샘 한 분이 오셔서 티칭 촬영을 하고 가셨고 그 분에게 사진을 부탁드려 자세측정을 해 보았습니다. SNPE 이후 전체적으로 앞쪽으로 기울어진 신체...
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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 [月仙 김용필 칼럼] 2021.02.02해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...
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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 [月仙 김용필 칼럼] 2021.07.03해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...
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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 [月仙 김용필 칼럼] 2021.05.05해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...
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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 2016.03.06해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...
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견갑골 안정화와 (조절된) 움직임은 (하부)승모근과 전거근에 강하게 의존한다. 2019.04.25해당카페글 미리보기
승모근 운동시 어깨와 요추의 부담을 줄여주는 PNF D2패턴이나 Modified Prone Cobra 추천!! 📜논문 원본 Weakness of the lower trapezius muscle can result in poor scapular mechanics and instability, ultimately causing or worsening Shoulder(GH...
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등척운동으로 달리기를 위한 기본 근력강화 2019.02.19해당카페글 미리보기
주변을 강화시켜줍니다. 푸쉬업 자세를 취하되 두 팔을 똑바로 펴고 코어에 힘을 주고 다리는 일직선을 유지합니다. 엉덩이가 올라오지 말아야 하고 어깨부터 뒤꿈치까지 일직선이 되어야 합니다. 이 자세로 2-3분 버틸 수 있어야 합니다. 대부분의 초보자...
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어깨통증 원인과 유연성 강화 기혈체조 2016.03.10해당카페글 미리보기
심폐기능이 강화되고 어깨 부위 기혈순환이 좋아진다. (반대 동작 반복함) 여덟번째는 한쪽 팔을 번쩍 위로 들고서 겨드랑이 가운데 극천혈(極泉穴)을 손바닥으로 쳐주어 자극하면 심장을 편안하게 해주고 림프해독에 도움을 주어 어깨통증 해소에 좋고...