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하루 1분! 2023.11.03해당카페글 미리보기
심장까지 단번에 혈액이 정체없이 흐르도록 하는데 매우 효과적인 운동입니다. 하반신에 자신 있는 사람은 발끝 걷기로 계단 오르기에 도전해보는 것도 매우 좋습니다. 건강을 위해 걷기 운동을 할 때 만보기를 달고 걷는 분들이 많은데요. '오늘은 얼마나...
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하루 1분! 2023.11.03해당카페글 미리보기
심장까지 단번에 혈액이 정체없이 흐르도록 하는데 매우 효과적인 운동입니다. 하반신에 자신 있는 사람은 발끝 걷기로 계단 오르기에 도전해보는 것도 매우 좋습니다. 건강을 위해 걷기 운동을 할 때 만보기를 달고 걷는 분들이 많은데요. '오늘은 얼마나...
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하루 1분! 2023.11.03해당카페글 미리보기
심장까지 단번에 혈액이 정체없이 흐르도록 하는데 매우 효과적인 운동입니다. 하반신에 자신 있는 사람은 발끝 걷기로 계단 오르기에 도전해보는 것도 매우 좋습니다. 건강을 위해 걷기 운동을 할 때 만보기를 달고 걷는 분들이 많은데요. '오늘은 얼마나...
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하루 1분! 2023.11.03해당카페글 미리보기
심장까지 단번에 혈액이 정체없이 흐르도록 하는데 매우 효과적인 운동입니다. 하반신에 자신 있는 사람은 발끝 걷기로 계단 오르기에 도전해보는 것도 매우 좋습니다. 건강을 위해 걷기 운동을 할 때 만보기를 달고 걷는 분들이 많은데요. '오늘은 얼마나...
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하루 1분! 2023.11.03해당카페글 미리보기
심장까지 단번에 혈액이 정체없이 흐르도록 하는데 매우 효과적인 운동입니다. 하반신에 자신 있는 사람은 발끝 걷기로 계단 오르기에 도전해보는 것도 매우 좋습니다. 건강을 위해 걷기 운동을 할 때 만보기를 달고 걷는 분들이 많은데요. '오늘은 얼마나...
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계단 오르기운동 어떨까요?? 2003.11.29해당카페글 미리보기
쉬는시간마다 한버씩 내려갔다 올라옵니다. 안그러면 하루 종일 앉아 있는 일이라 쉽게 졸리거든요. 다른 운동할것도 없고 해서 회사에서 계단 걷기 하는데 다리는 매일 풀어주고 있거든요. 한번만 내려갔다 오면 5분정도 걸려요. 효과 있을까요?? 어떤 분...
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하루 1분만! '발끝걷기'를 해보세요! 2024.04.11해당카페글 미리보기
심장까지 단번에 혈액이 정체없이 흐르도록 하는데 매우 효과적인 운동입니다. 하반신에 자신 있는 사람은 발끝 걷기로 계단 오르기에 도전해보는 것도 매우 좋습니다. 건강을 위해 걷기 운동을 할 때 만보기를 달고 걷는 분들이 많은데요. '오늘은 얼마나...
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일일 1000 계단 오르기 2011.05.19해당카페글 미리보기
부작용을 찾아보니 내려오기만 안하고 무리만 안하면 실속있고 빠른 걸음의 2배의 에너지 운동 효과를 얻을 수 있다고 합니다... 이파트에 사시는 분들은 비가와도 상관없는 계단 오르기... 웬만한 계단은 걷기 운동으로 하루를 즐겨 보세요... ^^v
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하루 1분! 발끝으로 걸으면 생기는 놀라운 신체변화 2023.09.12해당카페글 미리보기
심장까지 단 번에 혈액이 정체없이 흐르도록 하는데 매우 효과적인 운동입니다. 하반신에 자신있는 사람은 발끝걷기로 계단 오르기에 도존해보는 것도 매우 좋습니다. 건강을 위해 걷기 운동을 할 때 만보기를 달고 걷는 분들이 많은데요. '오늘은 얼마나...
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계단 오르기의 중요성 (조선일보 정형,재활의학 동시면허 의사의 연재물 중에서) 2014.06.11해당카페글 미리보기
드신 분들의 몸을 살펴볼 기회가 있을 것이다. 대체로 젊은 사람들에 비해 앞에서 말한 허벅지앞쪽 근육, 엉덩이 근육, 등 근육...약해진 것을 알 수 있다. '스트라이크 존' 근육 강화의 비법은 계단오르기 우리 삶의 질을 떨어뜨리는 근골격계 질환은...