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헬스 몸짱 운동방법 - 헬스 운동기구 2006.09.07해당카페글 미리보기
사용 편리성 : ★★★ 안정성: ★★★ 계단을 오르는 동작이 심폐기능을 향상시키는 데 매우 효과적이라고 증명됐다. 사용의...칼로리 등으로 옮겨가면서 볼 수 있는 기능이 있다. 운동능력의 수준에 따라 다양한 프로그램을 제공하는 기구도 있다. 사용...
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살 빠지는 유산소 기구 운동의 8가지 비결 ~ 퍼왔어요~ 2007.12.14해당카페글 미리보기
운동 기구 ROWING MACHINE 당신의 실수⑤ 손이 무릎에 부딪힌다. 이렇게 바꿔보라 1-2-3 혹은 3-2-1의 댄스 스텝을 떠올린다. 1에 다리를 밀어주고, 2에 몸을 뒤로 젖히면서 노를 젓는다. 3에 팔을 흉부 밑까지 내려 노를 젓는다. 3-2-1 방법은 다음과...
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유산소운동기구, 그렇게 쓰니깐 살이 안 빠지지 2009.04.10해당카페글 미리보기
운동 기구 ROWING MACHINE 당신의 실수⑤ 손이 무릎에 부딪힌다. 이렇게 바꿔보라 1-2-3 혹은 3-2-1의 댄스 스텝을 떠올린다. 1에 다리를 밀어주고, 2에 몸을 뒤로 젖히면서 노를 젓는다. 3에 팔을 흉부 밑까지 내려 노를 젓는다. 3-2-1 방법은 다음과...
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작은 고추가 맵더라! - 경산시 자인면 도천산(261.3), 북신봉(190.3), 달불산(134) 2023.10.09해당카페글 미리보기
따라 오르는 코스 등이 있으며 정상에는 2000년 1월 1일 경산시에서 세운 정상석이 있다. (표지석 참고) 점심을 묵고 열흘 넘끼 새아논 똥차를 끌고 서둘러 자인면 대경대학 아푸로 올라오이 오후 2시를 막 넘기고 있다!~ 대경대학교 표석 뒤로 넓은 공간...
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살빠지는유산소운동기구 2007.12.15해당카페글 미리보기
운동 기구 ROWING MACHINE 당신의 실수⑤ 손이 무릎에 부딪힌다. 이렇게 바꿔보라 1-2-3 혹은 3-2-1의 댄스 스텝을 떠올린다. 1에 다리를 밀어주고, 2에 몸을 뒤로 젖히면서 노를 젓는다. 3에 팔을 흉부 밑까지 내려 노를 젓는다. 3-2-1 방법은 다음과...
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계단오르기 운동 효과 및 방법 2016.03.03해당카페글 미리보기
계단을 오르는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해사망률이 22% 감소했다는 연구 결과가 나타났답니다. 다른 연구에서는체중과...힘든 시기를 보낸 오상효씨.그 후 암을 이기기 위해서는 운동이 필요하다 생각했다고 합니다. 위암 완치 후 마라톤과...
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작은 고추가 맵더라! - 경산시 자인면 도천산(261.3), 북신봉(190.3), 달불산(134) 2023.10.09해당카페글 미리보기
따라 오르는 코스 등이 있으며 정상에는 2000년 1월 1일 경산시에서 세운 정상석이 있다. (표지석 참고) 점심을 묵고 열흘 넘끼 새아논 똥차를 끌고 서둘러 자인면 대경대학 아푸로 올라오이 오후 2시를 막 넘기고 있다!~ 대경대학교 표석 뒤로 넓은 공간...
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운동기구 2007.07.03해당카페글 미리보기
사용 편리성 : ★★★ 안정성: ★★★ 계단을 오르는 동작이 심폐기능을 향상시키는 데 매우 효과적이라고 증명됐다. 사용의...칼로리 등으로 옮겨가면서 볼 수 있는 기능이 있다. 운동능력의 수준에 따라 다양한 프로그램을 제공하는 기구도 있다. 사용...
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살빼기 위한 유산소 기구 운동 비결 2007.12.17해당카페글 미리보기
운동 기구 ROWING MACHINE 당신의 실수⑤ 손이 무릎에 부딪힌다. 이렇게 바꿔보라 1-2-3 혹은 3-2-1의 댄스 스텝을 떠올린다. 1에 다리를 밀어주고, 2에 몸을 뒤로 젖히면서 노를 젓는다. 3에 팔을 흉부 밑까지 내려 노를 젓는다. 3-2-1 방법은 다음과...
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청명지맥1구간5 2023.10.11해당카페글 미리보기
매미산은 왕복 2.4km 1시간 이상 소요된다. ▲ 매미산으로 오르는 등로 우측으로는 삼성전자 울타리가 계속 이어진다. ▲이후...가고 좌측 등산로 따라 능선으로 올라간다. ▲운동기구, 쉼터을 지나 매미산으로 올라간다. ▲매미산(蟬山:158m): 매미산...