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바른 자세의 중요성을 알아보고 단월드 기체조로 도움받기 2024.06.07해당카페글 미리보기
등의 통증이 느껴지면서 불편함을 느낍니다. 생활 속에서 바른 자세를 취하는 것은 건강에 매우 중요하다고 하는데요. 바른 자세...한다고 하는데요. 바른 자세란, 머리, 목, 어깨 등, 골반, 무릎, 발목이 일직선을 이루는 자세를 말한다고 해요. 또한...
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자궁이 커질수록 아랫배 통증은 계속인가요? 2005.02.18해당카페글 미리보기
배가 살살 당기고 아프던데 주치의는 자궁이 커지느라 그런다고 대수롭지 않게 말하더라구요. 근데 지금 16주가 되어서도 이따금 생리통같은 통증이 골반 안쪽에서 느껴지네요. 좌우를 번갈아가는데요. 나중에 만삭이 될때까지도 배가 이렇게 아플까요??
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봄철 근육통·관절통, 슬기롭게 관리하는 법 2024.05.07해당카페글 미리보기
Elevation): 통증 부위를 심장보다 높이 올린다. [운동 전] 동적 스트레칭 ⓒ gettyimagesbank 상체 동적 스트레칭법 ➀ 다리는...보며 양팔을 좌우로 나란히 들어 올린다. ➂ 바깥쪽으로 10번, 안쪽으로 10번씩 돌려 어깨 관절을 풀어준다. ⓒ...
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진주2지원 사랑반 활동 2024.04.30해당카페글 미리보기
오른쪽은 골반까지 빛이 내려가는데 왼쪽은 갈비뼈 위쪽에 걸렸습니다. 계속해서 반복하여 미고사를 하자 실제로 왼쪽 엉덩이와 허벅지의 연결부위가 떨리더니 이어서 왼쪽 무릎뒷쪽까지 떨림이 왔습니다. 그러더니 오른쪽에서 왼쪽으로 왼쪽 손 방향이...
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단월드 기체조로 중년 이후 허벅지 근육키우기 2024.05.31해당카페글 미리보기
과여한다고 합니다. 또한 허벅지 안쪽에 위치한 내전근은 허벅지를 모으는 작용과 고관절을 굽히거나 펴기도 하며 골반의 안정화...하지 못하면 움직임에 제한이 생기는 것은 물론, 무릎 관절에도 무리가 갈 수 있다고 해요. 방치할 경우 허리통증까지...
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(치료)Hip centraization 2024.06.12해당카페글 미리보기
넣고 안쪽팔꿈치는 90도가 되게 꺽어 치료사의 몸에 밀차시키는 것이 좋다. 바깥쪽의 손은 GT에 컨택한다음 환자의 코어에 힘을 주게 한다. 바깥쪽견인을 하는동안 밖의 내전근이나 대둔근등의 큰 근육이 일하지 않토록 주의를 준다. 상지의 회전근개처럼...
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🍀마음 힐링명상16 🌸마음의방♡forgive🌸 ㅡ습관적긴장해소_수면명상 2024.04.25해당카페글 미리보기
마음의 통증점도 같이 낮아지더라고요 마음의 근육을 키워야한다는 이야기들을 많이 하잖아요 마음도 힘이 생겨야 똑같은 일이라도 덜 아프고 유연하게 잘 대처할수 있으니까요 명상의 시작은 많이 어려울수 있지만 내가 치유되는걸 조금씩 느끼게 되면...
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자궁 없애야 끝나는 자궁내막증…“범인은 입안에 숨어 있었다” 2024.04.18해당카페글 미리보기
만성적인 골반 통증을 유발합니다. 환자 중 절반 정도는 자궁내막증에 걸린 동안 불임을 동반합니다. 일본 나고야대 연구진은 특정 박테리아가 자궁내막증의 원인이라는 연구 결과를 발표했다. 그간 원인도 모르고 치료법도 없었던 고통스러운 질병 자궁...
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잠자기 전 ‘1분’만 투자해도 건강해지는 운동 3가지. 2024.05.22해당카페글 미리보기
있게 도와준다. 나비 자세는 골반과 엉덩이의 긴장을 풀어주기 때문에 유연성을 기르기에도 좋다. 뭉친 엉덩이 근육을 풀다 보니...된다. ◇ 누워서 다리 들어올리기 ◇ 잠들기 전 누운 상태로 다리 들어올리기를 하면 허벅지 안쪽 근육의 힘과 유연성에...
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잠자기 전 ‘1분’만 투자해도 건강해지는 운동 3가지. 2024.05.22해당카페글 미리보기
있게 도와준다. 나비 자세는 골반과 엉덩이의 긴장을 풀어주기 때문에 유연성을 기르기에도 좋다. 뭉친 엉덩이 근육을 풀다 보니...된다. ◇ 누워서 다리 들어올리기 ◇ 잠들기 전 누운 상태로 다리 들어올리기를 하면 허벅지 안쪽 근육의 힘과 유연성에...